Natural Therapies for Emphysema pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Inner Traditions

作者:Green, Robert

出品人:

页数:196

译者:

出版时间:2007-4

价格:$ 19.15

装帧:Pap

isbn号码:9781594771637

丛书系列:

图书标签:

Emphysema
COPD
Natural Medicine
Respiratory Health
Lung Disease
Alternative Therapy
Holistic Health
Pulmonary Care
Breathing Techniques
Wellness

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具体描述

Worldwide, as many as 293 million people suffer from chronic obstructive pulmonary disease (COPD). Yet conventional approaches to treatment, with their regimes of drugs and unceasing physical therapy, provide neither cure nor significant relief. In "Natural Therapies For Emphysema", Robert Green shows that alternative holistic therapies ranging from herbs to homoeopathy offer great promise in relieving COPD's debilitating symptoms. Starting with the basics of the physiology of respiration, Green presents a comprehensive programme that includes detoxification, dietary changes, nutritional supplements and herbal medicine; breathing techniques and exercise options such as aerobics, yoga, qigong and tai chi; and alternative therapies such as homoeopathy, acupuncture, and massage - noting how and why each therapy works. He, also, details how to stop smoking, includes resources for alternative health practitioners and provides sources for the alternative products recommended. He explains the benefits of detoxification, dietary changes, and food combining details of 45 suggested herbs and 26 nutritional supplements as well as information on how to stop smoking.

《呼吸的艺术：应对肺部健康的全面指南》本书并非直接介绍“天然疗法应对肺气肿”这一特定主题。相反，它将引导读者踏上一段全面探索呼吸健康、理解肺部功能及其面临挑战的旅程。我们致力于提供一种更广阔的视角，帮助人们认识到维护和改善肺部健康的重要性，无论他们的具体状况如何。第一部分：理解你的呼吸在深入探讨各种改善肺部健康的方法之前，了解我们身体最基本的功能——呼吸，至关重要。本部分将从基础知识入手，细致阐述：呼吸系统的奥秘：从鼻腔到肺泡，我们将层层剥开呼吸系统的构造，介绍空气如何进入、离开我们的身体，以及在这个过程中各个器官所扮演的关键角色。您将了解到鼻窦、咽喉、气管、支气管，以及最终的肺泡是如何协同工作，实现气体交换这一生命赖以维系的化学过程。气体交换的奇迹：氧气如何被血液带走，二氧化碳如何被排出体外，这个复杂而精密的生物化学过程将被清晰地呈现。我们将探讨血红蛋白的作用、血液循环与气体交换的紧密联系，以及细胞如何利用氧气产生能量。影响呼吸健康的因素：除了我们熟知的环境因素，如空气污染和吸烟，我们还将深入探讨遗传、年龄、生活方式、营养以及心理状态等多种可能影响肺部功能的因素。理解这些因素的多样性，有助于我们更全面地审视自身的呼吸健康。识别呼吸道信号：学习识别身体发出的早期预警信号，如持续咳嗽、呼吸急促、胸闷、喘息等，并理解这些信号可能意味着什么。这将帮助您在问题变得严重之前，及时寻求关注和必要的干预。第二部分：优化你的肺功能认识到呼吸系统的工作原理之后，我们将转向如何积极地优化和维护我们的肺功能。这一部分将提供一系列实用的策略和方法：呼吸技巧的科学：介绍多种已被证明有效的呼吸练习，例如腹式呼吸（或称横膈膜呼吸）、缩唇呼吸等。我们将详细讲解这些技巧的正确方法、练习频率以及它们如何帮助提高氧气摄入、减少呼吸频率、缓解呼吸困难。这些技巧不仅仅是简单的练习，更是对身体自然呼吸机制的优化。运动与肺健康：探讨不同类型的运动对肺功能的影响。我们将分析有氧运动（如快走、游泳、骑行）如何增强心肺耐力，提高肺活量；而力量训练和柔韧性训练又如何支持呼吸肌的健康。我们会提供适合不同体能水平的运动建议，并强调循序渐进的重要性。营养对肺部的滋养：深入研究哪些营养素对维持健康的肺部至关重要。我们将介绍富含抗氧化剂的食物（如浆果、深绿色蔬菜）、Omega-3脂肪酸（如鱼类、亚麻籽）以及维生素C、D、E等的作用，以及它们如何帮助抵抗炎症、修复组织。本书将提供具体的饮食建议和食谱，帮助读者将这些有益的食物融入日常饮食。环境与呼吸：讨论如何创造一个有利于肺部健康的生活环境。我们将提供关于改善室内空气质量的实用建议，如使用空气净化器、定期清洁家居、选择环保的清洁用品。同时，也会提及户外活动的选择，以及在空气质量不佳时如何保护自己。第三部分：增强身体的自然防御除了直接优化肺功能，增强身体自身的防御机制同样是维护呼吸健康的关键。本部分将聚焦于：免疫系统的支持：探讨如何通过均衡的营养、充足的睡眠和适度的运动来提升免疫系统的功能。一个强大的免疫系统能够更好地应对感染，减少对肺部的潜在损害。我们将介绍一些支持免疫力的天然食物和生活习惯。减轻身体的负担：讨论慢性炎症对肺部健康的潜在影响，以及如何通过生活方式的调整来减轻身体的整体炎症负担。我们将提供关于管理压力、保证高质量睡眠的策略。积极的心态与呼吸：探讨心理健康与呼吸之间的紧密联系。压力和焦虑会影响呼吸模式，加剧不适感。本书将介绍一些放松技巧，如冥想、正念练习，以及它们如何帮助改善呼吸的顺畅度，提升整体的舒适感。《呼吸的艺术：应对肺部健康的全面指南》旨在为所有关注呼吸健康的人们提供一份全面、实用且易于理解的指导。它鼓励读者主动参与到自己的健康管理中，通过科学的方法和健康的生活方式，重新发现并享受每一次自由而深沉的呼吸。本书提供的是一种赋能，让您成为自己肺部健康的积极管理者。