Abnormal Pap Smears pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Prometheus Books

作者:Rushing, Lynda, M.d./ Joste, Nancy

出品人:

页数:354

译者:

出版时间:2008-7

价格:$ 24.84

装帧:Pap

isbn号码:9781591025719

丛书系列:

图书标签:

Pap smear
Abnormal Pap smear
Cervical dysplasia
HPV
Cervical cancer screening
Women's health
Gynecology
Reproductive health
Colposcopy
Cervical abnormalities

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

This comprehensive guide for the more than 4 million women each year who experience abnormal Pap smears discusses the relationship of cervical cancer to infection by the sexually transmitted human papillomavirus (HPV) and underscores how crucial Pap smears are for cervical cancer prevention. The book covers the meaning of different Pap-smear diagnoses, ranging from atypical to full-blown cervical cancer. Simple and clear line drawings illustrate pertinent female anatomy and normal-to-abnormal cell changes. Since sub-optimal tests can produce misleading results, tips are provided to help women improve their chances of receiving the most accurate Pap smear.This updated edition details the most recent developments in HPV testing, as well as the new liquid-based Pap test. Lastly, the future of Pap smears and cervical-cancer prevention is explored, with special emphasis on the recently approved HPV vaccine. Vital to the book are interspersed personal interviews, which provide firsthand information on women's feelings about their abnormal Pap smears as well as their experiences with cervical disease. These personal vignettes offer insights into the social and emotional effects that often result from an abnormal Pap smear. The first edition was chosen by "Nurse Practitioner" and "Library Journal" as one of the best books of the year. Now fully updated, this clearly written, very approachable guide fills a vital consumer-health need.

《健康生活指南》《健康生活指南》是一本全面而实用的手册，旨在帮助读者了解并实践一种更健康、更有活力的生活方式。本书深入浅出地探讨了现代社会中影响人们健康的各种因素，并提供了切实可行的建议，引导读者做出积极的改变，以提升整体的福祉。本书首先从饮食方面入手，详细阐述了均衡营养的重要性。它不仅仅列举了各种食物的营养成分，更重要的是指导读者如何根据自身的年龄、性别、活动水平以及健康状况来定制个性化的饮食计划。内容涵盖了：宏量营养素的奥秘：深入解析碳水化合物、蛋白质和脂肪在人体内的作用，以及如何选择健康的来源，例如全谷物、瘦肉蛋白、健康脂肪（如牛油果、坚果、橄榄油）。微量营养素的守护：详细介绍维生素和矿物质对身体各项功能的关键作用，如铁对造血，钙对骨骼，维生素C对免疫力的影响。本书会指导读者如何通过多样化的食物摄入来满足身体对这些必需元素的需要，并提供关于补充剂使用的科学见解。膳食纤维的益处：强调膳食纤维在消化健康、血糖控制和体重管理中的核心地位，并推荐富含纤维的食物，如蔬菜、水果、豆类和全麦制品。饮水的重要性：解释充足饮水对新陈代谢、体温调节和皮肤健康的好处，并提供每日推荐饮水量及如何增加饮水量的实用技巧。健康烹饪方法：介绍蒸、煮、烤、炖等低油、低盐的烹饪方式，以及如何在家中制作美味又健康的餐点。应对食物过敏与不耐受：提供识别和管理常见食物过敏与不耐受的指导，帮助读者找到适合自己的饮食方案。其次，本书将重点放在运动与身体活动上，强调规律运动对于维持健康体魄和精神状态的不可或缺。本书的内容包括：运动的科学原理：解释运动如何改善心血管健康、增强肌肉力量、提高骨密度、促进新陈代谢和减轻压力。多样化的运动选择：涵盖了不同类型的运动，从有氧运动（如慢跑、游泳、快走、骑自行车）到力量训练（如举重、俯卧撑、深蹲），再到柔韧性训练（如瑜伽、普拉提、拉伸）。本书会根据不同人群的身体状况和兴趣，提供个性化的运动建议。制定有效的运动计划：指导读者如何设定现实的目标，循序渐进地增加运动强度和频率，并克服运动中的常见障碍。将运动融入日常生活：提供将身体活动融入日常工作和生活中的创意方法，例如利用午休时间散步、爬楼梯代替乘电梯、进行居家锻炼等。运动前的准备与运动后的恢复：强调热身和拉伸的重要性，以及运动后如何通过休息、补充水分和营养来帮助身体恢复。此外，《健康生活指南》还深入探讨了心理健康与压力管理，认识到心理健康与身体健康同样重要，并提供了实用的应对策略。本书的内容包括：压力源的识别与应对：帮助读者认识生活中常见的压力来源，并教授有效的压力缓解技巧，如深呼吸练习、冥想、正念练习、渐进式肌肉放松等。情绪管理：指导读者如何识别、理解和管理自己的情绪，培养积极的心态，并发展应对负面情绪的健康方式。睡眠质量的提升：强调充足而高质量睡眠对身体和心理健康的至关重要性，并提供改善睡眠习惯的建议，如建立规律的作息时间、创造良好的睡眠环境、睡前避免刺激性活动等。建立良好的人际关系：阐述了支持性人际关系在提升幸福感和减轻孤独感方面的重要作用，并提供如何建立和维护积极人际关系的指导。培养兴趣爱好与正念：鼓励读者发展能够带来快乐和放松的兴趣爱好，并通过正念练习来增强对当下体验的觉察，从而减少焦虑和提升生活满意度。本书还触及了健康的生活习惯，包括但不限于：戒烟限酒：提供科学的戒烟方法和酒精适量饮用的重要性。环境因素：简要提及环境污染、空气质量等对健康的影响，并提供一些保护措施。定期体检：强调定期进行健康检查的重要性，以便及早发现和治疗潜在的健康问题。《健康生活指南》的目标是赋能读者，让每个人都能成为自己健康的主人。它并非提供一套僵化的规则，而是鼓励读者根据自身情况，灵活运用书中的原则和建议，逐步建立起一套可持续的、适合自己的健康生活模式。本书语言通俗易懂，排版清晰，并穿插了许多生动的例子和实际操作指南，力求让每一位读者都能轻松上手，并从中受益。通过阅读本书，您将获得一套全新的视角来审视您的生活方式，并掌握提升身心健康、享受充实人生的关键钥匙。