Awesome Foods for Active Kids pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Transition Vendor

作者:Bean, Anita

出品人:

页数:214

译者:

出版时间:2005-11

价格:$ 19.15

装帧:Pap

isbn号码:9780897934756

丛书系列:

图书标签:

儿童营养
健康食谱
运动营养
儿童健康
食谱
健康饮食
儿童食物
活力饮食
营养食谱
家庭烹饪

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

Improving a child's diet can improve mood, health, and concentration, helping even the most energetic child get the most out of life and do his or her best in sports or other activities. "Awesome Foods for Active Kids contains all the information and suggestions needed to ensure any active child from five to 16 is getting a healthy diet. Author Anita Bean explains the basics of nutrition, with notes on how to easily incorporate optimal nutrients into the diet. Tables and charts show how much of each nutrient children need, and where they can get it from. There are notes throughout on what youngsters will need if they are particularly active. Monthly menu plans are included, both vegetarian and non-vegetarian, plus a list of healthy after school snacks, lunchbox treats, and after-sport snacks. Separate chapters cover overweight children, children in sports, fussy eaters, and eating at school, making this a book useful for every parent.

《活力宝宝的美味密码》让孩子爱上吃饭，从此告别挑食！您是否正为宝宝不爱吃饭、挑食偏食而烦恼？是否渴望为孩子提供营养均衡、美味可口的餐点，却苦于没有方向和灵感？《活力宝宝的美味密码》将为您揭开孩子味蕾的秘密，点燃他们对食物的热情，让每一餐都成为一次充满乐趣的探索。本书并非一本枯燥的食谱大全，而是一本循序渐进的育儿指南，专注于解决您在婴幼儿喂养过程中遇到的实际问题。我们将从宝宝的生长发育规律出发，深入浅出地讲解不同月龄段宝宝的营养需求，以及如何根据这些需求，巧妙地设计出既能满足营养，又能吸引宝宝的餐点。第一部分：宝宝味蕾的启蒙之旅宝宝为什么会挑食？我们将深入剖析宝宝挑食背后的原因，包括生理发展、心理因素、感官探索以及环境影响，让您理解挑食并非孩子的“错”，而是发展过程中的一个阶段。建立积极的用餐体验：从打破“喂饭”的僵局开始，教您如何营造一个轻松愉快的用餐氛围，让宝宝主动参与到用餐过程中，培养良好的饮食习惯。感官探索与食物连接：孩子通过感官认识世界，食物也不例外。我们将指导您如何通过颜色、形状、质地和香气的多样化，激发宝宝对食物的好奇心，让他们愿意尝试和接触各种食材。第二部分：营养美味的创意菜单从辅食到正餐的循序渐进：针对不同月龄的宝宝，提供从初级辅食泥到粗颗粒食物，再到家庭共享餐点的详细过渡方案。每一个阶段的餐点设计都遵循“由简入繁，循序渐进”的原则，确保宝宝能够平稳适应。精选食材，营养密度最大化：我们将聚焦于那些对宝宝生长发育至关重要的营养素，例如铁、锌、钙、维生素D、Omega-3脂肪酸等，并推荐富含这些营养素且易于宝宝消化吸收的食材。同时，也会提供如何巧妙搭配食材，以提高营养素的利用率。 “隐藏”营养的美味魔法：告别单调的蔬菜泥！本书将教您如何将健康食材“隐藏”在宝宝喜爱的食物中，例如在煎饼中加入切碎的菠菜，在肉丸中混入胡萝卜泥，让孩子在享受美味的同时，不知不觉地摄入所需的营养。色彩与形状的视觉盛宴：谁说健康餐点就一定是“土黄色”？我们将为您提供大量色彩鲜艳、造型可爱的餐点创意，例如用蔬菜做成小动物的形状，用不同颜色的水果摆出有趣的图案，让宝宝的餐盘成为他们眼中的艺术品。不同口味的挑战与惊喜：您的宝宝是否只喜欢甜味？我们为您准备了一系列温和的调味方法，帮助宝宝逐渐接受不同的食材风味，从微甜的果味到淡淡的咸鲜味，逐步拓展他们的味蕾边界。针对性解决方案：肉类不入口？看看我们如何将肉末悄悄融入意面酱、饺子馅，或者制作成香脆的肉松。蔬菜是个大问题？尝试我们推荐的蔬菜烘焙，或者将蔬菜与奶酪、谷物巧妙结合。对海鲜过敏？我们提供丰富的非海鲜类Omega-3来源，以及美味的替代方案。外出就餐怎么办？学习如何为宝宝准备健康的便携餐点，让营养随时随地伴随。第三部分：让用餐成为亲子时光宝宝的厨房小帮手：鼓励宝宝参与到食物的准备过程中，例如让他们洗菜、搅拌、简单的摆盘，这不仅能培养他们的责任感，更能让他们对食物产生更深的依恋。餐桌上的故事时间：利用用餐时间，与宝宝分享食物的来源，讲述与食物相关的小故事，让用餐过程充满趣味性和教育意义。尊重宝宝的食量：我们倡导“宝宝自主进食”的理念，教会您如何识别宝宝的饱腹信号，尊重他们的饥饱感受，避免强迫喂食，培养他们对自身身体的信任。应对“我不想吃”：当宝宝拒绝尝试新食物时，如何保持耐心？本书将提供一系列温和而有效的沟通技巧，帮助您引导宝宝尝试，而非强制。《活力宝宝的美味密码》将是您育儿路上最贴心的伙伴，它不仅仅是一本食谱，更是一套关于如何理解孩子、如何科学喂养、如何享受亲子时光的全面指南。让我们一起，为您的宝宝打开通往健康、快乐用餐的大门，让他们从小就拥有强健的体魄和积极的生活态度！本书的目标是 empowering 您，让您对孩子的喂养充满信心和乐趣。我们相信，通过这本书，您将能够发掘出属于您和宝宝的“美味密码”，让每一餐都成为一次充满爱与成长的旅程。