Staying Healthy with Nutrition

Staying Healthy with Nutrition pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:Ten Speed Pr
作者:Levin, Buck, Ph.D.
出品人:
页数:968
译者:
出版时间:2006-2
价格:CDN$ 47.99
装帧:Pap
isbn号码:9781587611797
丛书系列:
图书标签:
  • 营养
  • 健康
  • 饮食
  • 膳食
  • 健康饮食
  • 营养学
  • 健康生活
  • 保健
  • 食疗
  • 健康指南
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具体描述

A thorough and intensive discussion of nutritional medicine, STAYING HEALTHY WITH NUTRITION compiles decades of practical experience and scientific research into one encyclopedic volume. In this revised and updated twenty-first century edition, Dr. Elson Haas and Dr. Buck Levin present the most current health and nutrition information available. STAYING HEALTHY WITH NUTRITION features newly expanded chapters on special supplements, lifestyle programs, and groundbreaking medical treatment programs for conditions including fatigue, viral illnesses, and weight management. This comprehensive guide to good health is jam-packed with facts presented in a friendly and engaging tone. Easy to read and accessible for experts and novices alike, STAYING HEALTHY WITH NUTRITION is the ultimate handbook to maximum health, longevity, and general well-being.

《饮食平衡的艺术:您的活力健康指南》 您是否渴望拥有充沛的精力,应对日常生活的挑战?您是否希望通过科学合理的饮食,改善身体状况,提升整体健康水平?《饮食平衡的艺术:您的活力健康指南》将带您踏上一段发掘身体内在潜能的旅程,解锁通往健康与活力的秘诀。 本书并非一本单纯的食谱,也不是枯燥的营养学教科书。它是一份精心编织的指南,旨在帮助您理解身体对营养的需求,并学会如何通过日常饮食,构建坚实的健康基石。我们将以一种深入浅出的方式,为您剖析各类食物的营养价值,并提供切实可行的建议,让您能够轻松地将科学的营养理念融入忙碌的生活。 开启您的健康饮食之旅,您将收获: 透彻的营养学基础: 告别道听途说的健康迷思,深入了解宏量营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪)和微量营养素(维生素、矿物质)在维持生命活动中的关键作用。我们将逐一解读它们的功能、来源以及如何满足身体的每日所需,让您成为自己身体的营养专家。 个性化的饮食策略: 认识到每个人的身体都是独一无二的。本书将引导您评估自身的健康状况、生活方式和饮食偏好,为您量身定制一套最适合您的饮食方案。无论您是上班族、学生、运动员,还是希望改善特定健康问题的人士,都能在这里找到属于您的精准指导。 掌握均衡膳食的艺术: 学习如何巧妙地搭配各类食物,创造出既美味又营养的餐点。从一日三餐的规划,到零食的选择,再到特殊时期的饮食调整,本书都将为您提供详细的建议,帮助您轻松实现膳食的均衡与多样化。 提升消化系统健康: 良好的消化是吸收营养、维持健康的关键。您将了解如何通过调整饮食,促进肠道蠕动,平衡肠道菌群,从而提升消化效率,减少消化不良等常见问题。 增强免疫力,抵御疾病: 免疫系统是您身体最坚实的后盾。本书将揭示哪些营养素和食物能够有效增强您的免疫力,帮助身体抵御病毒和细菌的侵袭,保持旺盛的生命力。 科学管理体重,塑造健康体态: 厌倦了反复的节食和无效的减肥方法?本书将引导您理解体重管理的真正科学原理,教您如何通过合理的饮食结构和生活习惯,实现健康、可持续的体重管理,塑造更自信的体态。 情绪与饮食的深度链接: 您是否注意到在某些情绪下,您会特别渴望某些食物?本书将探索食物与情绪之间的微妙关系,帮助您理解情绪性进食的根源,并学习如何通过健康的饮食来调节情绪,提升幸福感。 厨房里的营养魔法: 烹饪不仅仅是制作食物,更是一门创造健康的艺术。本书将为您提供一些简单易学的烹饪技巧,以及如何在家中轻松准备营养丰富、美味可口的餐点,让健康饮食成为一种享受。 应对特殊饮食需求: 对于素食者、纯素食者、过敏体质者,或者有特定健康状况(如糖尿病、高血压)的人士,本书也将提供针对性的饮食建议和注意事项,确保他们在享受美食的同时,也能顾及健康。 打造长远的健康习惯: 健康并非一蹴而就,而是生活方式的长期体现。本书的最终目标是帮助您培养可持续的健康饮食习惯,让您在未来的岁月里,都能保持活力,享受高品质的生活。 《饮食平衡的艺术:您的活力健康指南》将是您在追求健康生活道路上的忠实伙伴。它将为您提供知识、信心和方法,让您不再迷茫,而是能够主动掌握自己的健康。无论您是刚刚开始关注健康,还是希望进一步提升您的营养知识,这本书都将是您不可或缺的指南。 现在,是时候投资您的健康了。翻开这本书,让我们一起开启一段充满活力和健康的全新篇章!

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