Fitness Unleashed! pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Random House Inc

作者:Becker, Marty/ Kushner, Robert

出品人:

页数:208

译者:

出版时间:2006-5

价格:110.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780307338587

丛书系列:

图书标签:

健身
健康
运动
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具体描述

Got a canine couch potato? In just a few weeks, man’s best friend can become man’s best exercise buddy. Here’s how!

Like their owners, more than half of American dogs are overweight. Research shows that trim pets live up to two years longer than overweight ones—making for a more healthy, vibrant life for your dog.

In a groundbreaking study, top obesity expert Dr. Robert Kushner found that exercising with your dog not only benefits your furry friend, it also gives you more confidence and motivation to exercise, leading to more weight-loss success. Dr. Kushner and prominent veterinarian Dr. Marty Becker have teamed up to present a simple, comprehensive walking program—beginning with just three 15-minute walks per week—that is as good for you as it is for your dog!

From starting out on the right foot (or paw) to gradually increasing the duration of your walks, Fitness Unleashed! is an indispensible guide to fitness and fun for you and your dog.

《体能觉醒！》这本书，顾名思义，旨在激发您内在的潜能，释放出您从未想象过的体能巅峰。它不仅仅是一本关于运动的书，更是一种生活态度的传递，一种对身体与生命力的深度探索。我们每个人都拥有一副与生俱来的宝贵躯体，然而在现代社会的快节奏生活中，许多人都渐渐远离了对身体最本能的关注。工作压力、不良饮食习惯、久坐不动的生活方式，都在悄无声息地蚕食着我们的体能，让我们感到疲惫、力不从心，甚至对自己的身体感到陌生。《体能觉醒！》正是为了打破这种“身体疏离感”而生。这本书将带领您踏上一段发掘自身运动天赋的旅程。您将了解到，卓越的体能并非遥不可及，而是潜藏在您身体的每一个细胞之中，等待着被唤醒。作者将以生动、易懂的语言，深入浅出地剖析人体运动的奥秘，从肌肉的生长与力量的爆发，到心肺功能的提升与耐力的持久，再到身体的柔韧性与协调性的优化，您将获得一套全面而科学的体能认知体系。书中不会包含的内容：枯燥的理论堆砌：虽然科学是基础，但《体能觉醒！》绝不是一本充斥着晦涩术语和复杂公式的学术专著。您将读到的是将科学原理巧妙融入实际指导中的内容，让您在理解为何这样做的同时，也能轻松上手。单一的运动模式：健身的世界广阔无垠，本书不会局限于某一种特定的运动项目，例如单纯的跑步、举重或瑜伽。相反，它鼓励您探索多样化的运动形式，发现最适合您的节奏与乐趣，从而建立一个可持续的、充满活力的运动习惯。速成或奇迹般的承诺：体能的提升是一个循序渐进的过程，需要耐心、毅力和科学的方法。《体能觉醒！》不会向您承诺一夜之间脱胎换骨，也不会鼓吹任何未经证实的“快速瘦身”或“瞬间增肌”的秘籍。它提供的是扎实、有效、能够带来长久改变的指导。过于专业化的训练计划：本书的宗旨是“觉醒”，是激发大众参与运动的热情，而非培养职业运动员。因此，书中的训练建议将是普适性的，能够被不同年龄、不同体能水平的读者所采纳和调整，为您提供一个坚实的起点。限制性的饮食建议：虽然健康的饮食对体能至关重要，但《体能觉醒！》不会强制您遵循某种特定的、过于严苛的节食计划。它会引导您理解营养与运动之间的协同作用，帮助您做出更明智的食物选择，以支持您身体的每一次“觉醒”。对身体的负面评价或攀比：本书的核心理念是爱护和欣赏自己的身体，而不是将其视为需要被“改造”的对象。《体能觉醒！》鼓励您关注身体的进步和力量的增长，而非与他人进行无谓的比较，让您的健身之路充满积极与自信。不切实际的健身器材推销：您无需购买昂贵的设备来开始您的体能觉醒之旅。书中提供的许多练习都可以利用自身体重或简单的居家物品完成，让您随时随地都能动起来。《体能觉醒！》将带给您的：全新的身体认知：您将以全新的视角看待自己的身体，了解它的运作机制，发现它的无限可能。从一个被动的承受者，转变为一个主动的创造者。激发内在动力：本书将帮助您找到驱动您运动的真正原因，无论是为了健康、为了活力、为了挑战自我，还是为了享受运动带来的纯粹快乐。科学的训练框架：您将获得一套系统性的、可以根据自身情况灵活调整的训练指导，掌握正确的发力方式，避免运动损伤，最大化训练效果。建立健康习惯：《体能觉醒！》致力于帮助您将运动融入日常生活，使其成为一种自然而然的生活方式，而不是一项负担。提升生活品质：拥有更强健的体魄，意味着您将拥有更多的精力去应对工作和生活中的挑战，更清晰的思维去享受生命中的美好，以及更饱满的热情去追逐您的梦想。释放身体的自由：当您的身体变得更加强壮、灵活和有力时，您会发现自己可以更自由地探索这个世界，体验更多不同的活动，享受更加充实和丰富的人生。《体能觉醒！》是一份献给所有渴望活出更精彩人生的读者的礼物。它不是一本告诉你“该做什么”，而是引导你“如何去发现”。打开这本书，就是开启您与身体对话的第一步，您将惊喜地发现，那个蕴藏着无限力量和活力的自己，一直在等待着您去唤醒。准备好，让您的体能，真正地“觉醒”了吗？