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出版者:Putnam Pub Group

作者:Minocha, Anil/ Carroll, David

出品人:

页数:368

译者:

出版时间:2003-8

价格:126.00元

装帧:Pap

isbn号码:9781583331590

丛书系列:

图书标签:

胃健康
自然疗法
消化系统
饮食调理
健康生活
肠道健康
营养
养生
食疗
胃病预防

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具体描述

The complete resource for digestive health.

It's been said that health begins in the stomach. When digestion is not working properly, the whole body suffers. Skin rash, bad breath, headache, fatigue, overweight, and premature aging can all result from poor digestion-not to mention gastric disorders like heartburn, indigestion, and irritable bowel syndrome. But nearly half of digestive disorders can be averted with proper eating, exercise, stress management, and related lifestyle modifications.

In Natural Stomach Care , gastroenterologist Anil Minocha, M.D., combines the wisdom of traditional Eastern healing with the advancements of conventional Western medicine to offer a wide range of easy-to-use, affordable, and effective at-home natural therapies that can strengthen digestion, keep the colon clean and the bowels moving, and improve overall health. In addition to recommendations for overall digestive health, Dr. Minocha provides remedies for a host of digestive complaints. Treatments include healing Chinese herbs, Ayurvedic medicine, yoga, tai chi, probiotics, vitamin and mineral supplements, and lifestyle changes, making Natural Stomach Care an innovative, integrative approach to digestive health.

《自然胃部疗愈》是一本致力于探索温和、自然且可持续的胃部健康管理方法的书籍。本书并非提供速效的药物解决方案，而是深入剖析身体自身的修复机制，并提供一套全面的生活方式指导，帮助读者建立一个真正健康的消化系统。本书的出发点是相信我们身体拥有强大的自愈能力，而胃部作为消化系统的核心，其健康状况直接影响着我们的整体福祉。我们将从理解胃部的工作原理入手，深入探讨食物如何被消化，以及在这个过程中可能出现的各种失衡。本书将细致地描绘胃黏膜的保护机制，肠道菌群的微妙平衡，以及它们如何协同作用，共同维护我们的消化健康。《自然胃部疗愈》将提供一系列实用的、可行的策略，帮助读者从根源上改善胃部不适。我们将首先关注饮食，但并非仅仅是列出“什么能吃”和“什么不能吃”的清单。相反，本书将引导读者理解食物的本质，学习如何选择最适合自己身体的食物，并掌握烹饪和进食的技巧，以减轻胃部的负担，促进营养的有效吸收。我们会深入探讨发酵食品的益处，天然草药的舒缓力量，以及如何通过优化饮食结构来支持肠道菌群的多样性，从而从根本上提升胃部功能。除了饮食，本书还将强调生活方式的其他重要方面。压力管理是本书的一个重要组成部分。我们将探讨压力如何影响胃部的生理活动，并提供一系列经过验证的放松技巧，如正念呼吸、冥想、瑜伽以及其他有助于缓解身心紧张的方法。我们相信，一个平静的心灵是健康胃部的基石。此外，本书还将深入探讨运动在胃部健康中的作用。我们将解释适度的体育活动如何促进消化道的蠕动，增强腹部肌肉的力量，并改善整体血液循环，从而支持胃部的健康运作。从温和的散步到更具挑战性的训练，本书将帮助读者找到适合自己的运动方式。睡眠的质量同样是胃部健康不可或缺的一环。《自然胃部疗愈》将深入研究睡眠不足或睡眠质量差如何对消化系统产生负面影响，并提供改善睡眠习惯的实用建议，帮助读者建立规律的作息，确保身体在夜间能够得到充分的休息和修复。本书还特别关注一些天然疗法，这些疗法经过长期实践的检验，对缓解胃部不适有着显著的效果。我们会详细介绍各种草本植物的特性和用法，例如甘菊的镇静作用，生姜的驱风效果，以及薄荷的缓解消化不良的潜力。同时，本书也将涉及一些简单的物理疗法，如穴位按摩，以帮助读者在日常生活中获得即时的舒缓。《自然胃部疗愈》并非鼓励读者放弃传统的医疗咨询，而是倡导一种更加积极主动、以身体自身为中心的健康管理理念。我们鼓励读者将本书的内容作为补充，与医生或其他医疗专业人士进行沟通，共同制定最适合自己的健康计划。本书旨在赋权读者，让大家能够更深入地了解自己的身体，并掌握管理胃部健康的主动权。通过理解和实践本书提供的知识和技巧，读者将能够逐步摆脱胃部不适的困扰，重拾健康的消化功能，并享受更充实、更舒适的生活。本书将是一本陪伴您踏上自然胃部疗愈之旅的实用指南，引导您走向更健康、更平衡的未来。