Protein Power pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Bantam Dell Pub Group

作者:Eades, Michael R.

出品人:

页数:448

译者:

出版时间:1999-6

价格:127.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780553380781

丛书系列:

图书标签:

蛋白质
健康饮食
健身
增肌
减脂
营养
膳食
运动营养
高蛋白饮食
健康生活

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具体描述

Join the thousands who have experienced dramatic weight loss, lowered cholesterol, and improvement or reversal of the damages of heart disease, adult-onset diabetes, and other major diseases by following this medically proven program.

Protein Power will teach you how to use food as a tool for

Dramatic and permanent weight loss

Resetting your metabolism and boosting your energy levels

Lowering your "bad" cholesterol levels while elevating the "good"

Protecting yourself from "The Deadly Diseases of Civilization" (including high blood pressure and heart disease)

And best of all, Protein Power encourages you to

Eat the foods you love, including meats (even steaks, bacon, and burgers), cheeses, and eggs

Rethink the current wisdom on fat intake (science has shown that fat does not make you fat!)

Stop shocking your body with breads, pastas, and other fat-inducing carbohydrates

So prepare yourself for the most dramatic life-enhancing diet program available!

《Protein Power》是一本旨在全面探索蛋白质在人类健康和运动表现中至关重要作用的读物。本书深入浅出地解析了蛋白质的分子结构、不同种类的蛋白质及其在人体内的多样化功能，从构成身体组织、合成酶和激素，到参与免疫反应和能量代谢，无不细致入微。本书并非一本简单的食谱或蛋白质补充剂的推广手册，而是从科学的根基出发，带领读者理解蛋白质是如何支持肌肉生长与修复、维持饱腹感、影响新陈代谢速率，以及在减重和体重管理过程中的关键地位。读者将了解到不同蛋白质来源的吸收速度和氨基酸组成差异，以及如何根据个体需求进行科学合理的搭配，以达到最佳的营养摄入。《Protein Power》特别关注蛋白质在运动人群中的作用，详细阐述了运动前、运动中和运动后补充蛋白质的策略，以及如何通过蛋白质摄入优化运动表现、加速运动恢复，并预防运动损伤。对于希望增肌、提高耐力或进行高效减脂的运动员和健身爱好者而言，本书提供了量身定制的科学指导。除了运动场景，《Protein Power》同样深入探讨了蛋白质在普通人群日常健康中的作用。例如，在衰老过程中，肌肉流失是普遍现象，本书会解释充足的蛋白质摄入如何帮助延缓和逆转这一过程，维持身体机能和生活质量。对于关注血糖稳定、皮肤健康、头发和指甲强韧的人群，本书也会提供关于蛋白质如何发挥作用的详尽信息。本书的研究视角还延伸至蛋白质在特定健康状况下的作用，例如糖尿病、心血管疾病以及免疫系统功能异常等。它会引用最新的科学研究和临床数据，解释在这些情况下，蛋白质的摄入量和种类选择可能带来的影响。《Protein Power》强调科学的证据和个体化的营养策略。它鼓励读者质疑市面上充斥的各种蛋白质补充剂的宣传，转而关注“食物的力量”——如何通过多样化的饮食来满足身体对蛋白质的需求。本书会提供实用的建议，帮助读者识别高质量的蛋白质食物，并学会如何将它们融入日常饮食计划中，无论是素食者、纯素食者还是杂食者，都能找到适合自己的蛋白质摄入方法。书中还可能探讨蛋白质代谢过程中可能出现的误区和挑战，例如蛋白质过量摄入的潜在影响，以及如何平衡蛋白质与其他宏量营养素（碳水化合物和脂肪）的摄入，以实现整体的健康目标。最终，《Protein Power》旨在赋能读者，通过深入了解蛋白质的科学原理，做出更明智的饮食选择，从而提升整体健康水平、优化运动表现，并更好地管理自己的身体。它不是提供一套放之四海而皆准的食谱，而是提供一种科学的思维方式，一种理解身体如何运作的视角，让读者能够根据自身情况，灵活有效地利用蛋白质的力量，走向更健康、更有活力的生活。本书的语言风格将力求清晰、准确，同时富有启发性，避免使用过于专业晦涩的术语，确保广大读者都能轻松理解。它会通过案例分析、图表展示以及对最新研究成果的解读，让蛋白质这一复杂的生物分子变得触手可及，并真正转化为读者改善健康生活的实用知识。