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出版者:Hay House

作者:Louise Hay

出品人:

页数:176

译者:

出版时间:1984-01-01

价格:USD 6.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780937611357

丛书系列:

图书标签:

心理
露易丝·海
情緒
XL
身心健康
替代医学
自我疗愈
情绪疗法
健康指南
身心连接
自然疗法
疾病根源
健康生活
积极心理学

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具体描述

World-renowned teacher, Louise L. Hay has helped to heal and inspire millions of people worldwide. She was diagnosed with cancer more than 20 years ago and used the methods she describes in "Heal Your Body" to cure herself. Louise L. Hay simply explains how our attitude to life and the language we use cause our ailments. Using her simple and practical techniques, you will be surprised to discover patterns in your own ailments that reveal a lot about yourself. Just look up your illness or health challenge, and then find the right affirmation to break the pattern. Use this book to get on the path to being healthy today.

《重拾健康》这是一本探索身体内在力量，引导读者踏上自我疗愈之旅的指南。书中并非提供包罗万象的医学知识，而是聚焦于那些容易被现代生活所忽视的，却对我们身心健康至关重要的普遍性原则和实践方法。它更像是一位经验丰富的向导，用清晰、温和的语言，带领读者重新认识并连接自己的身体，发掘身体本身所蕴含的非凡自愈能力。本书的出发点，是相信我们每个人都拥有恢复健康、提升活力的天赋。它拒绝将健康简单化为对抗疾病的战斗，而是倡导一种更积极、更全面的健康观，一种与身体和谐共处、共同成长的生活态度。作者深知，健康并非一蹴而就，也不是某一种万能药能够解决的，它是一个动态的、持续的关注与调整的过程。因此，本书着重于提供一套能够被灵活运用的框架，帮助读者根据自身的具体情况，找到最适合自己的健康路径。在内容上，《重拾健康》将从几个核心维度深入探讨。首先，饮食的智慧。我们常常听到“病从口入”，这句话并非虚言。本书将引导读者审视自己的饮食习惯，并非罗列复杂的食谱或限制性的节食计划，而是教会读者如何去理解食物的本质，如何辨别什么是真正滋养身体的能量，什么是可能消耗身体资源的“空热量”。它会分享一些简单易行但功效显著的饮食调整建议，例如如何通过优化日常餐食来提升身体的活力，如何认识到个体在食物偏好和消化能力上的差异，以及如何巧妙地将健康的饮食融入忙碌的生活节奏中。这部分内容将鼓励读者带着觉知去选择食物，感受食物在身体内的变化，从而建立起一种更和谐、更令人愉悦的饮食关系。其次，运动的活力。运动是生命活力的重要源泉，但并非所有人都能找到自己热爱的运动形式，或者坚持下去。本书将突破传统上对“运动”的狭隘理解，倡导的是一种“动起来”的生活方式，而不是强制性的高强度训练。它会提供各种能够激发身体潜能的运动理念和方法，包括一些温和但有效的练习，比如伸展、呼吸练习、以及一些简单的日常活动如何转化为促进健康的动力。本书会强调倾听身体的声音，选择那些让身体感到舒适、快乐并充满活力的运动，从而让运动成为一种享受，而非负担。第三，睡眠的修复。睡眠是身体进行修复和恢复的关键时刻。然而，在现代社会，失眠和浅眠成为普遍现象。本书将深入探讨高质量睡眠的重要性，并提供一系列科学而实用的改善睡眠质量的策略。这可能包括一些睡前放松技巧，优化睡眠环境的方法，以及如何调整作息习惯以适应身体的自然节律。本书会帮助读者理解，睡眠不仅仅是休息，更是身体排毒、细胞再生、以及情绪调整的重要过程。第四，情绪的疏导。身体与情绪紧密相连，负面情绪往往会以生理症状的形式显现。本书不会深入研究心理学理论，但会提供一些简单有效的情绪管理方法，帮助读者认识到情绪对身体健康的影响，并学会以健康的方式处理压力、焦虑和负面情绪。这可能包括一些冥想、正念练习，或者简单的自我对话技巧，旨在帮助读者培养更强的心理韧性，保持内心的平静与和谐。第五，环境的共振。我们所处的环境，无论是自然环境还是人为环境，都在潜移默化地影响着我们的健康。本书会引导读者关注与身体和谐共振的外部环境，例如如何通过接触自然来舒缓身心，如何优化居家和工作空间以促进健康，以及如何减少生活中可能存在的健康隐患。它会鼓励读者去感受周围环境对自己的影响，并主动去创造一个更利于身心健康的外部条件。《重拾健康》的书写风格将是亲切、鼓励且充满启发性的。它不会使用任何晦涩难懂的医学术语，而是以一种贴近生活、易于理解的方式，与读者进行真诚的交流。书中可能包含一些真实的案例分享，以及一些经过验证的简单练习，这些都将帮助读者将书中的理念转化为实际行动。总而言之，这本书不是一本要求读者成为健康专家或医学博士的教科书，而是一本邀请读者与自己的身体进行深度对话、共同成长的生活伙伴。它相信，通过对自身身体的了解、对生活习惯的调整，以及对内在力量的唤醒，每个人都能找到属于自己的健康之路，重拾那份生命本应拥有的活力与光彩。它将带领读者走出对健康的迷茫和焦虑，迈向一个更自主、更充满希望的健康生活。