Daily Word for Weight Loss pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Berkley Pub Group

作者:Zuck, Colleen/ Meyer, Elaine (EDT)/ Zuck, Colleen (EDT)/ Meyer, Elaine

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2002-12

价格:102.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780425188279

丛书系列:

图书标签:

减肥
健康饮食
积极心理
每日激励
行为改变
习惯养成
自我提升
健康生活
减脂
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具体描述

An inspired addition to the bestselling Daily Word series, this book offers guidance and encouragement for the journey toward healthier living. By uniting the power of the mind, body, and spirit, readers will learn how to lose weight and keep it off-one day at a time. Includes:

€ Personal Stories: Seven women share their tips on dealing with success, setbacks, and recovery

€ Daily Messages and Meditations: Powerful words of support to open one's mind to greater possibility

€ Tools and advice to keep on track

€ Journal Pages: Space to express innermost thoughts along the way

《每日减重词汇》是一本致力于帮助您理解和掌握与健康减重相关的词汇的指南。这本书并非传统的食谱或运动计划，而是从语言和认知层面为您提供支持，让您在探索减重旅程中，拥有更清晰的思路和更专业的表达。在这本《每日减重词汇》中，您将接触到一系列经过精心挑选的词语，这些词语贯穿于营养学、运动科学、心理学以及日常健康管理等多个领域。我们旨在通过对这些词汇的深入解析，帮助您构建一个坚实的知识基础，从而更好地理解各种减重方法、理论和信息。本书的结构设计旨在提供一个循序渐进的学习体验。您会发现，每一页都围绕着一个或一组核心词汇展开，并辅以清晰、易懂的定义和解释。这些解释不仅限于字面意思，更会深入探讨词汇在减重语境下的具体应用和重要性。例如，我们不会简单地解释“卡路里”一词，而是会详细阐述它在能量平衡中的作用，以及如何通过控制卡路里摄入来实现减重目标。《每日减重词汇》涵盖的词汇范围非常广泛，既包括基础性的术语，也涉及一些更专业但同样至关重要的概念。在营养学方面，您会学习到诸如“宏量营养素”（碳水化合物、蛋白质、脂肪）、“微量营养素”（维生素、矿物质）、“膳食纤维”、“升糖指数 (GI)”、“基础代谢率 (BMR)”、“每日推荐摄入量 (RDI)”等关键词汇。我们将解释它们各自的功能，以及它们如何影响您的体重和整体健康。了解这些词汇，将使您能够更准确地解读营养标签，做出更明智的食物选择，并理解不同饮食模式背后的科学原理。在运动科学领域，本书将引导您认识“有氧运动”、“无氧运动”、“心率区间”、“最大摄氧量 (VO2 Max)”、“力量训练”、“耐力训练”、“燃脂区间”等术语。理解这些概念，将帮助您更有效地设计和执行运动计划，确保您所付出的努力能最大限度地转化为减重效果，同时避免运动损伤。心理学对于成功的减重至关重要，因此，《每日减重词汇》也包含了“情绪化进食”、“认知行为疗法 (CBT)”、“正念饮食”、“自我效能感”、“动机”、“意志力”、“习惯养成”、“压力管理”等词汇。这些词汇将帮助您探索减重过程中的心理障碍，并提供应对策略，让您在面对挑战时，能更好地掌控自己的情绪和行为。此外，书中还涉及一些健康管理和生理学相关的词汇，例如“体重指数 (BMI)”、“体脂率”、“腰臀比”、“荷尔蒙”、“胰岛素”、“新陈代谢”、“排毒”、“水分平衡”等。掌握这些术语，能帮助您更全面地评估自己的身体状况，理解体重变化的生理机制，并对各种健康建议做出更准确的判断。《每日减重词汇》并非一本死记硬背的字典，而是一本充满启发性的学习工具。我们鼓励您将书中的词汇融入到您的日常学习和思考中。您可以尝试用新学的词汇来描述您的饮食习惯、运动感受，或者阅读相关健康文章时，去寻找并理解其中的专业术语。这本书的独特之处在于，它关注的是“说”和“懂”。当我们能够清晰地表达我们的需求、理解他人的建议、辨别信息的真伪时，我们的减重之旅将变得更加顺畅和有效。《每日减重词汇》为您提供了一个强大的语言武器，让您能够更自信、更明智地驾驭您的减重之路。无论您是刚刚开始减重旅程，还是已经有了一定的经验，这本书都将成为您不可或缺的伙伴。它将帮助您从根本上理解减重背后的科学，用清晰的语言武装自己，从而更有信心、更有策略地实现您的健康目标。《每日减重词汇》的目标是赋能您，让您不仅仅是尝试减重，而是真正地理解它，掌握它，并将其转化为一种可持续的生活方式。通过学习这些词汇，您将能够更好地与医疗专业人士沟通，更深入地理解健康书籍和文章的内容，并最终建立起一种与食物、运动和自身身体的健康关系。这是一本关于“理解”的书，关于“清晰”的书，关于“力量”的书。它将帮助您将模糊的减重概念转化为清晰的认知，将困惑的尝试转化为有目的的行动。让《每日减重词汇》成为您开启健康生活方式的起点，用知识的力量，引领您走向更健康、更自信的自己。