The Complete Bedwetting Book pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Scb Distributors

作者:Smith, D. Preston

出品人:

页数:96

译者:

出版时间:2006-2

价格:$ 14.63

装帧:Pap

isbn号码:9780976287773

丛书系列:

图书标签:

bedwetting
enuresis
childhood
parenting
health
medical
self-help
children's health
bladder control
sleep problems

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具体描述

《全面的睡眠训练指南》本书是一本深度探讨婴幼儿睡眠发展规律，并提供科学、实用的睡眠训练方法的指导手册。我们深入浅出地剖析了婴幼儿睡眠周期、生理需求以及影响睡眠的关键因素，旨在帮助家长们理解宝宝的睡眠模式，从而建立健康的睡眠习惯。第一部分：婴幼儿睡眠的科学解析睡眠周期与发展：本章将详细阐述婴幼儿从新生儿到学龄前各个阶段的睡眠周期特点，包括快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（NREM）的比例变化，以及这些变化对宝宝生长发育的重要性。我们将解释为何新生儿的睡眠模式与成人截然不同，并指导家长如何识别和适应宝宝的睡眠信号。生理与环境因素：睡眠受到多种生理和环境因素的影响。我们将探讨饥饿、肠胃不适、昼夜节律紊乱、室内温度、光线、声音以及舒适的睡眠环境对宝宝睡眠质量的直接关系。本书将提供关于如何优化宝宝睡眠环境的具体建议，例如选择合适的睡袋、营造黑暗安静的睡眠空间等。情绪与依恋的影响：婴儿的情绪状态和与照护者的依恋关系同样深刻影响其睡眠。我们将深入研究安全依恋的建立如何为宝宝提供安全感，使其在夜间更容易入睡和独自安睡。同时，也会讨论分离焦虑在睡眠中扮演的角色，并提供应对策略。第二部分：主流睡眠训练方法的比较与实践 “哭泣法”（Ferber Method）详解：本章将详细介绍Ferber博士提出的“定时检查”方法，解释其理论基础，即通过逐步延长宝宝哭泣的时间来鼓励其自主入睡。我们将提供循序渐进的操作步骤，以及家长在实施过程中可能遇到的挑战及应对建议，例如如何处理宝宝的强烈抗拒和家长的心理调适。 “拥抱安抚法”（Pick Up/Put Down Method）解读：这种方法强调在宝宝哭泣时提供短暂的安慰，然后将其放回床上，鼓励其独自睡着。我们将深入分析这种方法的优点，即在尊重宝宝需求的同时引导其学习自主入睡，并提供详细的实践指南，包括如何把握“短暂安抚”的度。 “无干预法”（Extinction/Cry It Out）的理性分析：本章将客观地探讨完全不干预宝宝哭泣，任其自行入睡的方法。我们将分析其潜在的有效性，但同时也会强调家长在选择此方法时需要考虑宝宝的年龄、健康状况以及家长的心理承受能力，并指出此方法可能存在的争议和潜在的负面影响。 “渐进式放松法”与“睡眠故事法”：除了主流方法，我们还将介绍一些温和的睡眠引导技巧，如通过睡前仪式（如洗澡、按摩、阅读）帮助宝宝放松身心，以及利用特定的睡眠故事或音乐来营造宁静的睡前氛围。第三部分：个性化睡眠训练策略与常见问题解答评估与选择：并非所有方法都适合每一个宝宝和每一个家庭。本章将指导家长如何根据宝宝的年龄、性格、既往睡眠模式以及家庭的育儿理念，来评估并选择最适合的睡眠训练方法。我们将强调理解和接纳宝宝个体差异的重要性。建立成功的睡眠仪式：固定的睡前仪式是帮助宝宝从清醒状态过渡到睡眠状态的关键。我们将提供创建有效睡眠仪式的步骤和建议，例如洗澡、换睡衣、阅读、轻柔的音乐或拥抱，以及如何保持仪式的连贯性和一致性。解决常见睡眠障碍：本章将集中解答家长在睡眠训练过程中遇到的普遍问题，例如：宝宝夜间频繁醒来怎么办？宝宝不愿意在自己的床上睡觉怎么办？如何处理宝宝的“起床气”？如何应对宝宝生病期间的睡眠反复？我们还将探讨一些更深层次的睡眠问题，如夜惊、梦游等，并提供专业的建议。家长的心理调适与支持：睡眠训练的过程对家长来说也充满挑战，可能伴随着焦虑、内疚和疲惫。本章将关注家长的心理健康，提供关于如何管理自身情绪、与伴侣有效沟通、寻求家人和社会支持的建议，以确保整个家庭都能以积极健康的心态面对睡眠训练。睡眠训练的长期效益：除了帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，本书还将强调睡眠训练对宝宝长期发展的影响，包括改善情绪调节能力、增强学习能力、促进身体健康以及提升家庭生活质量。《全面的睡眠训练指南》旨在成为您育儿旅程中可靠的伙伴，帮助您和您的宝宝共同迈向更宁静、更健康的睡眠。