Answering Your Questions about Heart Disease and Sex pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Random House Inc

作者:Chapunoff, Eduardo M. D./ Lazarus, Arnold A. (FRW)

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:

价格:124.00元

装帧:Pap

isbn号码:9781578262557

丛书系列:

图书标签:

心脏病
性健康
性功能障碍
心脏病与性生活
健康指南
医学科普
两性健康
预防保健
疾病问答
亲密关系

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具体描述

《心脏健康与亲密关系：理解与实践指南》本书是一本面向大众的综合性读物，旨在帮助读者深入理解心脏健康与性生活之间的复杂关联，并提供切实可行的指导，以维护和改善两者。本书并非直接解答关于心脏疾病与性行为的特定问题，而是通过系统性的知识普及和生活方式的建议，赋能读者更好地管理自己的健康，从而享受更充实、更幸福的生活。第一部分：心脏健康基础与现代生活本部分将为您构建坚实的心脏健康知识体系。我们将从心脏的基本结构和功能入手，清晰解释心脏在维持生命活动中的核心作用。随后，我们将深入探讨现代生活中影响心脏健康的各种因素，包括但不限于：生活方式的抉择：详细解析均衡饮食、规律运动、充足睡眠的重要性，以及这些习惯如何直接影响心脏的健康状况。我们将提供实用的建议，帮助您将健康的生活方式融入日常。情绪与压力管理：探讨长期压力、焦虑和负面情绪对心血管系统的潜在危害，并介绍有效的压力缓解技巧，如冥想、正念练习、呼吸训练以及培养积极心态的方法。常见心脏健康风险因素：细致阐述高血压、高胆固醇、糖尿病、肥胖等常见风险因素的成因、诊断和管理策略，强调早期识别和干预的重要性。现代医疗技术的进展：简要介绍当前心脏病诊断和治疗的最新进展，让读者了解可用的医疗资源，并鼓励积极与医护人员沟通。第二部分：理解亲密关系与生理联系本部分将深入探讨人类亲密关系在生理和心理层面的体现，并勾勒出性健康的基本概念。我们将强调，健康的亲密关系是提升生活品质的重要组成部分。亲密关系的组成要素：探讨信任、沟通、情感连接、尊重等构成健康亲密关系的基石，以及它们在个体幸福感中的重要作用。性健康的生理基础：以科学严谨的态度，解释男性和女性生殖系统的基本生理结构和功能，以及性唤起、性反应周期的生理过程。我们将避免过度细节化，侧重于普及基础知识，以促进理解。心理因素对亲密关系的影响：分析情绪、自信心、过往经历等心理因素如何塑造个体对亲密关系的认知和体验，以及如何建立积极的自我认知和健康的心理状态。第三部分：维护心脏健康与享受充实生活本部分将把前两部分的内容融会贯通，重点在于如何通过积极主动的方式，在维护心脏健康的同时，享受高质量的亲密关系和整体生活。建立健康的生活模式：再次强调并细化健康饮食、规律运动、戒烟限酒等关键健康行为，并提供具体的可行性建议，例如如何制定个性化的运动计划、如何选择健康的食谱等。有效沟通与情感表达：教授实用的沟通技巧，帮助读者学习如何清晰、诚恳地表达自己的需求和感受，以及如何倾听和理解伴侣，从而建立更深厚的亲密关系。应对健康挑战的心理策略：提供应对健康问题（包括与心脏健康相关的潜在担忧）的心理调适方法，帮助读者保持积极乐观的心态，避免因健康担忧而影响生活质量。积极主动的健康管理：鼓励读者定期进行健康检查，与医生建立良好的沟通，积极参与健康管理，从而更好地预防和控制潜在的健康风险。本书旨在成为您理解身体、关爱心脏、珍视亲密关系、拥抱健康生活的实用伙伴。通过本书，您将获得更清晰的认知，掌握更有效的策略，最终实现身心健康与生活幸福的双重目标。本书的宗旨在于知识的普及和生活方式的引导，而非提供医疗诊断或具体的性健康咨询。对于任何具体的健康问题，我们始终建议您咨询专业的医疗保健提供者。