Sport And Exercise Physiology Testing Guidelines pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Routledge

作者:Winter, Edward M. (EDT)

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:290

装帧:HRD

isbn号码:9780415379670

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• 运动生理学
• 运动测试
• 生理学
• 运动表现
• 测试指南
• 健康评估
• 运动医学
• 体能测试
• 运动科学
• 人体生理学

运动生理学与运动机能评定：深入探索人类体能的科学基石 一、 引言：超越表象，探究运动表现的内在驱动力 本书旨在为运动科学、运动生理学、运动训练学以及运动康复领域的从业者、研究人员和学生提供一套全面、深入且极具实践指导性的理论框架与技术指南。我们聚焦于人类在进行体育活动和日常体力劳动时，身体系统为适应需求所发生的生理性变化及其量化评估方法。本书的讨论将超越简单的训练指导，深入到分子、细胞、器官系统层面的适应性机制，旨在揭示“运动”这一行为如何重塑人体机能的潜力边界。 本书的核心在于建立一个坚实的理论与实践桥梁，连接基础生理学知识与前沿的体能评定技术。我们相信，精确、可靠的生理学数据是制定科学训练计划、评估健康风险、指导运动康复的基石。因此，本书将大量篇幅用于阐述各种经典与现代的生理学测试方法，并详细剖析如何正确采集、处理和解释这些数据，以期能指导读者最大化个体运动潜能，同时将运动风险降至最低。 二、 基础生理学：运动适应的宏观与微观视角 本书的第一个核心部分，聚焦于运动生理学的基本原理。我们将系统性地回顾人体主要系统的生理功能，并着重阐述它们在急性运动负荷和慢性适应过程中的动态变化。 1. 能量代谢系统解析： 我们将详细剖析有氧和无氧代谢途径的生化基础，包括磷酸肌酸系统、糖酵解以及氧化磷酸化过程。重点在于探讨不同运动强度和持续时间下，哪种能量系统占据主导地位，以及代谢底物（碳水化合物与脂肪）的调动与利用机制。此外，本书将介绍测量能量代谢效率的工具和方法，例如间接测热法，并讨论乳酸阈值（Onset of Blood Lactate Accumulation, OBLA）与运动强度的精确关系。 2. 心血管系统的响应与重塑： 运动对心血管系统的影响是本书的重中之重。我们将深入研究运动时心输出量的代偿性增加机制，包括心率和搏出量的变化。对于慢性训练适应，本书将阐述心肌肥厚（生理性肥大）与血管重塑的分子信号通路，如血管内皮生长因子（VEGF）的作用。心血管机能测试部分将涵盖最大摄氧量（VO2max）的测定，压力测试中的心电图（ECG）解读，以及外周血流动力学的非侵入性评估技术。 3. 呼吸系统的效率与限制： 肺通气量的增加与氧气和二氧化碳的交换效率是决定有氧运动表现的关键因素。本书将分析运动时通气与血流灌注的匹配性，以及呼吸肌疲劳对整体运动表现的潜在影响。呼吸生理学测试部分将涵盖运动中的气体交换监测、潮气量与每分钟通气量的关系，并探讨高海拔或高阻力环境下呼吸系统的适应性挑战。 4. 神经肌肉系统的协调与力量产生： 运动表现的最终体现源于神经冲动如何转化为有效的肌肉收缩。我们将探讨运动单位招募的原理，运动单位募集的频率编码，以及肌内协调性。关于肌肉功能评定，本书将详细介绍等速测力计（Isokinetic Dynamometer）的使用规程，用于精确测量不同角速度下的峰值扭矩、做功能力及疲劳指标。同时，也会涵盖肌电图（EMG）在分析肌肉激活模式和拮抗肌/协同肌活动中的应用。 三、 运动机能评定的科学方法论与实践指南 本书的实践价值主要体现在对运动机能评定技术的系统梳理上。我们将从规范性、可靠性和有效性三个维度，构建一套全面的测试标准。 1. 耐力评定技术：从实验室到场地 最大摄氧量（VO2max）的精确测定： 详细描述如何设置标准化的最大负荷测试方案（如跑步机或功率自行车），气相分析仪器的校准流程，以及如何判断测试的“真实最大性”标准（如呼吸交换比RER、最大心率预测的验证）。 阈值运动测试： 深入解析乳酸阈值、呼吸补偿点（Ventilatory Threshold）的确定方法，以及如何利用这些指标来设定训练强度区间（Zone Training）。 现场耐力测试的有效性： 探讨如Cooper 12分钟跑等场地测试，在特定人群中的相关性和预测能力。 2. 力量与功率评定：多维度量化 静态与动态力量测试： 详细指导如何使用力板（Force Plate）和测力计进行最大重复次数（1RM）的估算，以及等速测试中力-速度曲线的描绘。重点分析动作速度对力量输出的影响模式。 爆发力与反应力评估： 介绍跳跃测试（如垂直跳高、多级跳）的生物力学原理，以及如何通过跳高数据计算得出弹板时间、力指数和做功功率。我们将讨论飞行时间测定法与接触时间测定法的优缺点。 肌肉耐力与疲劳指标： 讲解如何通过重复最大次数测试或维持等张收缩的持续时间来量化肌肉耐力，并探讨肌电信号在评估肌肉疲劳发生时的变化特征。 3. 身体成分分析：结构与功能的关联 生物电阻抗分析（BIA）的进阶应用： 除了基础的介绍，我们将重点讨论如何校正水合状态对BIA结果的影响，以及特定频率BIA在评估细胞外液与细胞内液比例中的作用。 双能X射线吸收法（DXA）的精细解读： 讲解如何从DXA报告中提取区域性（四肢、躯干）的脂肪量、去脂体重分布，以及它们与运动表现的相关性。 皮肤褶皱厚度法的标准化操作： 强调测量员间信度（Inter-rater reliability）的重要性，并提供一套标准化的测量点和操作步骤，以减少误差。 四、 运动生理学在特殊人群中的应用与挑战 本书的最后部分将拓展视野，探讨在特定生理状态下运动生理学测试的调整与考量。 1. 老年运动生理学： 探讨年龄相关性生理衰减（Sarcopenia, 血管僵硬度增加）对运动测试结果的影响，以及如何调整最大运动负荷的预测公式，以确保老年人测试的安全性和有效性。 2. 运动与环境交互作用： 深入分析热应激、高海拔环境（缺氧）对心血管、呼吸及代谢系统的负荷叠加效应。本书将提供应对这些极端环境测试时的具体生理监测指标和防护策略。 3. 运动损伤的生理学基础与康复监测： 从生理适应的角度理解损伤的愈合过程，并介绍如何利用生理测试（如关节活动度、等长收缩力量恢复率）来科学地判定运动员何时可以安全地重返高强度训练。 结语 本书致力于成为运动科学研究者和一线实践工作者的必备参考手册，提供严谨的理论支撑和无可挑剔的实践标准，引导读者建立起一套科学、客观、可量化的运动机能评定体系，从而实现对人类运动潜能的深度挖掘与科学管理。

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我是一名对运动生物力学和损伤预防感兴趣的业余爱好者，一直想更深入地了解身体在运动中的力学表现以及如何通过科学的评估来降低受伤风险。这本书在这方面提供了非常宝贵的视角。它不仅关注了心肺功能和肌肉力量等传统生理指标，还将目光投向了运动过程中身体的动态平衡、协调性以及关节的稳定性。我发现书中对一些特定运动项目（例如跑步、跳跃等）的生物力学特征进行了详细的分析，并阐述了如何通过相应的测试来评估这些特征。例如，它详细讲解了如何通过步态分析来评估跑者的效率和潜在的生物力学失衡，以及如何通过功能性动作筛查来识别身体的限制因素。让我惊喜的是，书中还涉及了运动损伤的生物力学机制，并提供了基于生理学测试的预防策略。这种将生理学测试与生物力学和损伤预防相结合的思路，让我觉得这本书的视野非常开阔，远远超出了我最初的期望。通过这本书，我不仅能更理解身体的运作方式，还能学会如何通过科学的评估来指导我的训练，使其更加安全和高效。

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读完这本书，我最大的感受是它所带来的系统性和前瞻性。作为一名长期关注运动科学发展，并对未来运动训练趋势有所研究的人来说，我一直在寻找一本能够将当前最前沿的测试技术与未来发展方向相结合的书籍。这本书在这方面做得非常出色。它不仅涵盖了当前运动生理学测试的黄金标准，还对一些新兴的测试技术和评估方法进行了深入的探讨，例如基因检测在运动天赋评估中的应用，以及可穿戴设备在连续生理监测中的潜力。让我眼前一亮的是，书中对于大数据分析在运动生理学测试中的应用也进行了详细的阐述，并展望了未来如何利用人工智能来优化测试流程和解读结果。这种将理论与实践、当前与未来相结合的视角，让这本书具有了极高的参考价值。它不仅为我们提供了当下可行的测试指南，更指明了运动生理学测试未来的发展方向，让我对运动科学的未来充满了期待。

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这本书简直是为我量身定做的！作为一名教练，我一直在寻找一本能够指导我进行准确、可靠的运动生理学测试，并能将测试结果转化为实际训练指导的实用指南。我曾经阅读过一些理论书籍，但往往在实际操作层面感到无从下手，或者测试结果的解读过于晦涩。而《Sport And Exercise Physiology Testing Guidelines》恰恰弥补了这些不足。它详尽地阐述了各种主流测试的 protocol（规程），包括设备要求、环境控制、被测者的准备、测试过程中的注意事项，以及最重要的——测试后的数据分析和解读。让我印象深刻的是，书中不仅给出了标准化的测试流程，还强调了在实际应用中可能遇到的各种变数，并提供了相应的解决方案。例如，在进行最大摄氧量测试时，书中详细讲解了如何识别和应对被测者可能出现的平台期，以及如何根据不同的训练目标来调整测试的持续时间和强度。这种对细节的关注，以及对实际操作困难的预见，让这本书充满了实操性。我迫不及待地想将书中的指导应用到我的日常训练中，为我的运动员提供更精准、个性化的指导，从而更好地提升他们的运动表现。

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这本书的语言风格和叙述方式着实令人耳目一新。我一直认为运动生理学是一门相当严谨且略显枯燥的学科，但这本书却用一种非常引人入胜的方式将复杂的理论呈现出来。它并没有像许多教科书那样，一股脑地堆砌公式和图表，而是通过大量生动的案例研究和情境设定，让读者仿佛置身于实际的测试场景中。我特别喜欢书中对一些经典运动表现案例的剖析，比如某位运动员是如何通过一系列科学测试，找到制约其表现的瓶颈，并最终突破极限的。这种叙述方式让我能够更直观地理解测试结果的意义，以及它们如何直接转化为训练计划的调整。此外，书中在解释一些关键概念时，也使用了非常贴切的比喻和类比，让原本晦涩的生理学原理变得通俗易懂。我感觉我不是在被动地学习知识，而是在主动地参与到一场关于身体奥秘的探索之中。这本书让我重新认识到，科学的学习也可以充满乐趣和启发性。

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这本书绝对是我近年来读过的最令人振奋的运动生理学读物之一！作为一名对运动表现和人类身体如何应对各种训练负荷充满好奇的普通爱好者，我一直对那些看似神秘的测试方法感到既好奇又有点畏惧。这本书简直就像一位耐心且知识渊博的导师，将那些复杂的科学原理和实际操作步骤一一揭开面纱。它并没有一开始就抛出一大堆专业术语，而是从基础的生理反应入手，解释了为什么进行这些测试，以及它们能够揭示出我们身体的哪些重要信息。我尤其喜欢它对不同测试方法之间相互关联性的阐述，比如如何通过最大摄氧量来评估耐力基础，又如何通过无氧能力测试来判断爆发力潜力。更不用说它在图表和案例分析上的用心，那些清晰的插图和生动的故事，让抽象的概念变得触手可及。读完后，我感觉自己对运动训练的理解上升了一个层次，甚至开始思考如何将这些知识应用到我自己的日常健身计划中，去更科学地安排训练，而不是盲目地挥洒汗水。这本书不仅提供了理论知识，更激发了我深入探索运动科学的热情。

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