Movement Stability and Lumbopelvic Pain pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Elsevier Science Health Science div

作者:Vleeming, Andry/ Mooney, Vert, M.D./ Stoeckart, Rob, Ph.d.

出品人:

页数:672

译者:

出版时间:2007-5

价格:$ 126.56

装帧:HRD

isbn号码:9780443101786

丛书系列:

图书标签:

• 运动稳定性
• 腰盆疼痛
• 康复
• 物理治疗
• 肌肉骨骼
• 运动医学
• 疼痛管理
• 姿势
• 核心稳定性
• 临床实践

运动控制与下腰痛的跨学科探究：从生物力学到临床实践 绪论：理解现代社会中的核心稳定挑战 本书深入探讨了人体运动控制的复杂性，特别关注下腰痛（LBP）这一影响全球数百万人的常见健康问题。我们摒弃了传统上将肌肉视为独立单元的观点，转而采用整合性的视角，审视姿势维持、动态运动控制以及疼痛感知之间的内在联系。本书旨在为物理治疗师、运动生理学家、脊柱健康专家以及运动科学研究者提供一个全面、深入的框架，用以理解和解决导致运动功能障碍和慢性疼痛的深层机制。 第一部分：运动生物力学基础与核心稳定性的重新定义 第一章：姿势力学与脊柱的被动稳定系统 本章首先建立对人体脊柱生物力学的基本理解，重点分析了脊柱在不同姿势下的力学负荷分布。我们将详细阐述椎间盘、小关节、韧带和关节囊等被动结构如何共同作用，提供基础的静态稳定性。通过对生物力学建模的讨论，揭示了当这些结构承受超过其生理极限的应力时，慢性疼痛和结构退变的风险是如何增加的。同时，我们探讨了体态评估在识别潜在生物力学风险中的关键作用，例如骨盆前倾或后倾对腰椎生理曲度的影响。 第二章：核心的神经肌肉控制系统：超越“盒子”的思维 “核心”这一概念长期以来被简化为腹部和背部的一组肌肉。本章将这一概念扩展到整个躯干的运动单元，强调由中枢神经系统（CNS）调控的协同肌肉活动模式。我们将细致解析深层稳定肌群（如横膈膜、多裂肌、腹横肌和盆底肌）与表层动力肌群（如腹直肌、背阔肌）之间的动态平衡。重点分析了前馈控制（Feedforward Control）和反馈控制（Feedback Control）在准备运动和对扰动做出反应中的作用。通过神经生理学的视角，阐明了当CNS对疼痛产生保护性反应时，这种精密的协调是如何被破坏的，导致运动模式的僵化和效率降低。 第三章：运动控制理论在康复中的应用：从静态到动态 康复训练常常陷入对等长收缩（Isometric Contraction）的过度依赖。本章批判性地回顾了运动控制的理论基础，特别是关于关节-肌肉群（Synergies）和运动方案（Motor Programs）的构建。我们强调了在动态、负重和非对称情境下，稳定性和活动度如何共存。本章将详细介绍如何运用动态平衡测试、负荷转移实验和功能性运动分析，来评估患者在执行日常任务（如行走、提拉）时，其核心稳定策略是否有效，而不是仅仅关注孤立的静态力量测试。 第二部分：下腰痛的神经生物学与疼痛感知 第四章：疼痛的神经可塑性：从损伤到慢性化 本部分转向下腰痛的内在机制，深入探讨疼痛的神经生物学基础。我们聚焦于中枢敏化（Central Sensitization）的概念，解释了感觉输入（机械性或热性刺激）如何通过神经通路放大，即使最初的组织损伤已经愈合，疼痛信号依然持续存在。本章还将讨论伤害性感受器（Nociceptors）的激活如何触发保护性肌肉痉挛和运动抑制，从而形成一个疼痛-不活动-虚弱的恶性循环。理解疼痛的非线性特征是制定有效干预策略的前提。 第五章：本体感觉、运动觉与身体图式（Body Schema）的失真 运动控制与感觉输入是密不可分的。本章研究了本体感觉（Proprioception）——身体对自身位置和运动的感知——在核心稳定中的关键作用。下腰痛患者往往表现出对躯干位置和运动范围的感知错误，这严重干扰了运动计划的准确性。我们将探讨如何通过感觉整合训练（Sensory Integration Training），例如使用压力反馈、视觉线索或双重任务（Dual-Tasking），来“重新校准”患者的身体图式，从而改善运动的精确性和信心。 第六章：心理社会因素与运动回避行为 疼痛并非纯粹的生物学现象。本章引入了生物-心理-社会模型（Biopsychosocial Model）来理解慢性LBP的维持。我们分析了灾难化思维（Catastrophizing）、恐惧回避行为（Fear-Avoidance Behavior）和运动不确定性（Movement Uncertainty）如何直接影响肌肉的激活模式和运动阈值。高焦虑水平和抑郁情绪会降低疼痛耐受性，并促使个体采取过度保护性的、低效率的运动策略。本章强调了在康复计划中整合心理教育和行为策略的必要性。 第三部分：高级评估技术与个性化干预策略 第七章：运动评估的量化与生物反馈 精确的评估是有效干预的基石。本章介绍了一系列先进的运动评估工具，超越了传统的临床观察。我们将详细讨论表面肌电图（sEMG）在量化肌肉激活时序和强度中的应用，尤其是在区分不同核心稳定策略方面的价值。此外，运动捕捉系统（Motion Capture）和压力分布平台（Force Platforms）如何提供关于姿态控制和平衡能力的客观数据。重点是如何将这些数据转化为临床可操作的见解，以识别患者特有的运动缺陷。 第八章：从组织导向到功能导向的康复路径 本书提出了一个多阶段的、以功能恢复为核心的康复框架。 阶段一：疼痛管理与安全感重建： 重点在于教育（消除误解）和温和的、无痛的运动激活，重建患者对躯干运动的信心。 阶段二：运动模式的重新学习与效率优化： 使用发现式学习（Discovery Learning）和限制诱导运动（Constraint-Induced Movement）的原则，鼓励患者在安全范围内探索新的、更有效的运动模式。这包括对呼吸-核心连接的精细调整。 阶段三：功能性负荷与压力适应： 将训练转移到更接近日常活动（如旋转、扭转、不对称负荷）的场景中。讨论如何系统地增加训练的复杂性、速度和压力，以确保核心稳定能力在真实世界中的鲁棒性。 第九章：整合性治疗视角：超越单一工具 成功的LBP管理需要整合多个专业领域的知识。本章探讨了如何将运动训练与其他有效的干预手段结合起来。我们分析了手动治疗（Manual Therapy）（如关节松动术和软组织松解）在改善关节活动度和降低急性疼痛反应中的作用，以及这种改善如何为随后的运动再教育创造“窗口期”。此外，还探讨了运动处方（Exercise Prescription）在预防复发中的长期角色，强调了依从性和自我效能感的重要性。 结论：迈向运动健康的未来 本书总结了运动控制、神经科学和疼痛心理学交汇处的最新见解。我们强调，解决下腰痛不仅仅是“加强”某个肌肉，而是恢复神经系统对运动需求的精确、高效和自信的响应能力。未来的研究和临床实践应继续专注于个性化、以患者为中心的整合性方法，以期从根本上改变运动功能障碍和慢性疼痛的轨迹。

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这本《Movement Stability and Lumbopelvic Pain》的书，我前段时间在书店偶然翻到，当时就被它的封面设计吸引了。那种沉静又充满力量的视觉风格，让我想起很多关于身体健康的哲学和运动理论。我一直对运动在慢性疼痛管理中的作用很感兴趣，尤其是在腰部和骨盆区域，那里是很多身体活动的枢纽，一旦出现问题，简直牵一发而动全身。我期待这本书能为我提供一些新的视角，或许能解释为什么我有时候进行一些简单的伸展或力量训练后，反而觉得不适，或者某些看似毫不相关的动作会加剧我的腰痛。我特别关注书里是否会探讨动作模式的深层原因，比如不良姿势、长期重复性动作如何悄无声息地侵蚀我们的身体稳定性，最终导致疼痛的产生。我也希望能从中找到一些关于如何科学地、循序渐进地改善身体稳定性的具体方法，不仅仅是那些耳熟能详的“核心训练”，而是更精细、更具针对性的指导。我希望它能像一位经验丰富的物理治疗师，用通俗易懂的语言，深入浅出地剖析问题，并给出切实可行的解决方案，而不是一堆枯燥的医学术语或者过于理论化的论述。这本书的标题本身就蕴含着一种治愈的希望，让我觉得它能够帮助我更深入地理解自己的身体，并找到摆脱疼痛的钥匙。

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我一直觉得，腰背痛不仅仅是肌肉的问题，它背后隐藏着更复杂的生物力学和神经肌肉控制的链条。这本书的标题《Movement Stability and Lumbopelvic Pain》正好切中了我的痛点，我希望它能解答我长久以来的疑惑：为什么有时候我会觉得身体某个部分“不听使唤”，或者在做某个动作时，腰部会不自觉地代偿。我一直想知道，我们身体的“稳定性”究竟是如何形成的，它与我们日常的运动模式之间存在怎样的微妙平衡。这本书会不会从解剖学、生理学甚至神经科学的角度，来解释腰盆区域的复杂性？我期望它能够提供一些关于如何评估自身运动稳定性的方法，让我能够更清楚地认识到自己的薄弱环节。同时，我也希望书中能提供一些“证据支持”的练习，能够真正帮助我加强核心肌肉群，改善骨盆的控制能力，从而减轻甚至消除我的腰痛。我希望作者不仅仅是列举一堆练习，而是能解释清楚这些练习的原理，以及它们如何作用于身体，最终达到“稳定”和“止痛”的目的。读完这本书，我希望能获得一种更主动、更科学的应对疼痛的方式，而不是仅仅依赖药物或者被动接受治疗。

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我一直对运动康复领域很感兴趣，尤其是关于慢性疼痛的管理。这本书的标题《Movement Stability and Lumbopelvic Pain》非常精准地击中了我的关注点，因为我身边的许多朋友都饱受腰背和骨盆区域疼痛的困扰。我一直在寻找一本能够提供系统性、科学性指导的书籍，能够帮助人们理解疼痛的根源，并提供切实可行的解决方案。我希望这本书能够深入探讨“运动稳定性”在腰盆区域的重要性，解释它是如何影响我们的日常生活，以及为什么缺乏稳定性会导致疼痛。我猜测书中可能会涉及到一些运动生物力学的原理，比如关节的受力、肌肉的协同作用等，并且能够用通俗易懂的方式呈现出来，让非专业读者也能理解。我期待书中能提供一系列的评估方法，让读者能够自我检测身体的稳定性状况，并根据评估结果，量身定制个性化的训练计划。我希望这本书不仅仅是提供一些症状缓解的技巧，更能从根本上帮助读者建立一个更稳定、更健康、更不容易受伤的身体。

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说实话，我对于“运动稳定”这个概念一直有点模糊。我知道它很重要，尤其是在处理腰盆区域的疼痛时，但具体该如何理解，又该如何去实践，我一直没有一个清晰的脉络。《Movement Stability and Lumbopelvic Pain》这个书名，我一看就觉得很有吸引力。我脑海里立刻浮现出那些需要良好身体控制才能完成的动作，比如瑜伽的某些体式，或者跳舞时的旋转，又或者只是简单地从椅子上站起来。我猜测这本书可能会从“稳定”这个角度出发，来解析腰盆区域疼痛的成因。我希望它能阐释为什么一个看似微小的失衡，比如骨盆的一侧倾斜，或者某块核心肌肉的激活不足，就可能引发一系列的连锁反应，最终导致长期的不适。我尤其期待书中是否会包含关于“质量”而非“数量”的训练建议。也就是说，与其做大量的重复动作，不如专注于少数几个动作，但要确保动作的质量和精确性，以达到真正的稳定效果。我希望能从这本书中获得一种对身体更深层次的理解，了解身体是如何协同工作来维持稳定，以及当这种协同出现问题时，疼痛是如何产生的。

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我一直觉得，我们身体的运动能力就像是一台精密复杂的机器，而腰盆区域无疑是这台机器的核心部件。一旦这个核心出现问题，整个运作都会受到影响，疼痛也就随之而来。《Movement Stability and Lumbopelvic Pain》这个书名，让我立刻联想到那些在运动中需要强大核心支撑的场景，以及那些因为核心力量不足而导致效率低下甚至受伤的案例。我迫切希望这本书能够深入解析“运动稳定性”的真正含义，它是否意味着仅仅是力量的强弱？还是更多地包含了控制、协调和适应性？我尤其关注书中是否会探讨如何在日常生活中，将“稳定”的概念融入到每一个动作里，比如走路、弯腰、提重物等等。我希望这本书能够提供一些实用的“动作优化”技巧，让我在进行日常活动时，也能下意识地保护好自己的腰盆区域。我希望它能帮助我理解，为什么有些人即使经过很多年的锻炼，腰痛依然反复出现，而另一些人，通过一些看似简单的调整，却能获得显著的改善。这本书能否成为我理解和改善自身身体状况的一扇窗口，是我非常期待的。

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