Women's Health

Women's Health pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:Oncology Nursing Society
作者:Dickerson, Pamela S. 编
出品人:
页数:308
译者:
出版时间:
价格:$ 67.80
装帧:Pap
isbn号码:9781890504618
丛书系列:
图书标签:
  • 女性健康
  • 健康生活
  • 保健
  • 医学
  • 女性护理
  • 疾病预防
  • 营养
  • 心理健康
  • 生殖健康
  • 家庭健康
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具体描述

Nurses can use this general women's health resource as a valuable tool for patient education, and personal health promotion. Presented in an easy-to-read and easy-to-reference question and answer style, Women's Health addresses commonly asked questions by female patients with cancer and their family members. While several chapters directly reference challenges related to oncology, the scope of this resource has a much broader base. Topics detailed include general health issues such as fertility, nutrition, sexual health, psychosocial health, and even eating disorders, body art, and smoking cessation. Women readers, not only patients with cancer, will find this book to be a helpful resource written by nurses specializing in women's health.

好的,以下是为您构思的一份图书简介,该书名为《都市轻熟女的精致生活指南》,内容详实,旨在引导现代都市女性在快节奏生活中实现身心平衡、内外兼修。 --- 《都市轻熟女的精致生活指南:从容、高效、闪耀的自我重塑》 【书籍核心理念】 在充斥着信息爆炸与高压竞争的现代都市丛林中,二十五岁到四十岁的女性正处于人生的黄金十字路口:事业初见起色,家庭责任渐增,对自我价值的认知也达到了新的高度。她们不再满足于简单的生存,而是渴望一种精致、从容且具有掌控感的生活状态。《都市轻熟女的精致生活指南》正是一本专为她们量身打造的行动手册。 本书拒绝空泛的理论说教,聚焦于可执行、可量化的生活策略。它倡导的“精致”,并非指奢侈浪费,而是一种高效的时间管理、有意识的消费选择、清晰的边界设定以及对内在精神世界的深度滋养。它旨在帮助每一位读者,在喧嚣中锚定自我,成为自己生活的主导者,而非被动响应者。 【本书结构与深度内容解析】 本书分为四大核心板块,层层递进,构建起一个完整的“都市轻熟女生活操作系统”。 第一篇章:效率重塑——掌控时间的艺术 (The Art of Time Mastery) 本篇是关于“如何把时间花在刀刃上”的实操指南,核心目标是将“忙碌”转化为“高效”。 1. 极简主义的时间规划法(Minimalist Scheduling): “二八原则”在日程中的应用: 识别并聚焦于带来80%成果的20%关键任务。如何区分“重要但不紧急”的任务与“紧急但不重要”的干扰? 时间块(Time Blocking)的进阶应用: 如何为深度工作、学习提升、社交娱乐预留不可侵犯的“时间保险箱”。 “反向规划”策略: 从年度目标倒推至周计划和日清单,确保每一个行动都服务于长期愿景。 2. 告别数字低效区(Digital Detox & Focus Tools): 信息流的过滤系统建立: 针对邮件、即时通讯工具和社交媒体,制定专属的处理时间表,避免被“即时反馈”绑架。 专注力训练技术: 介绍科学的番茄工作法变体,以及如何利用环境设置(如白噪音、光线调节)来最大化心流状态的进入速度。 待办事项的层级化管理: 从“收件箱”到“下一步行动”,以及如何利用工具(如看板、清单App)进行可视化管理,消除“清单焦虑”。 第二篇章:内在赋能——精神世界的深度投资 (Inner Investment & Resilience) 精致生活的基础是强大的内心。本篇深入探讨了情绪管理、压力应对及自我认同的构建。 1. 情绪的精细化识别与调适: 压力光谱分析: 区分“良性压力”(Eustress)与“毒性压力”(Distress),并学习识别自身压力的早期信号。 非防御性沟通(Non-Defensive Communication): 在职场和家庭冲突中,如何清晰表达需求,同时避免陷入情绪化的争论。介绍“我信息”(I-Statements)的有效运用。 “情绪回收站”练习: 每日五分钟的快速重置技巧,用于处理突发的小挫折,防止负面情绪累积。 2. 培养“个人韧性”(Personal Resilience): “成长型思维”的日常实践: 如何将失败和挑战转化为明确的学习点,而不是自我否定的证据。 界限感的艺术: 如何礼貌而坚定地说“不”,保护自己的时间、精力与价值观不被稀释。详述职场、家庭、友谊中的“边界红线”设定指南。 微习惯的力量(Micro-Habits): 介绍如何通过启动一分钟的微小行为,逐步建立起阅读、冥想或深度思考的习惯,实现持续性的心智成长。 第三篇章:外在表达——生活质感的审美升级 (Aesthetic Elevation in Daily Life) 本篇关注如何通过对物质环境和个人形象的精心打理,体现出轻熟女的专业度与高品位。 1. 极简衣橱的构建与胶囊搭配(Capsule Wardrobe Mastery): “适配度”而非“数量”原则: 建立以个人风格基因为核心的衣橱,确保每一件单品都能与衣橱内至少三件其他单品进行有效组合。 面料与剪裁的鉴赏力: 如何在预算范围内,挑选出具有高级质感的面料(如羊毛、真丝、高支棉)和合身的剪裁,延长单品的使用寿命。 高效穿搭流程: 介绍针对不同场合(商务会议、周末休闲、重要社交)的“五分钟出门装”预设方案。 2. 居住空间的“情绪优化”: “一进一出”的整理哲学: 区别于传统收纳,强调有意识地引进新物品,并及时清理不再契合当前生活状态的旧物。 光线与气味的心理学: 如何利用自然光、暖色调灯光和精心挑选的香氛(如柑橘调、檀香)来影响空间的情绪氛围,打造“感官舒适区”。 “仪式感”的日常植入: 简单的餐具更换、固定的阅读角设置,如何将日常琐事转化为享受。 第四篇章:关系维护——高质量社交与情感连接 (Nurturing High-Quality Connections) 轻熟女需要的是深度连接,而非无效社交。本篇指导读者如何精耕人际关系网络。 1. 社交能量的管理: 识别“能量吸血鬼”与“能量源泉”: 运用能量视角评估现有社交圈,并科学地分配社交投入的时间与精力。 高效的“弱连接”维护: 如何用简短、真诚的方式(如一封简短的邮件或一个有质量的提问)来维持专业领域的重要弱连接,为未来合作打下基础。 2. 伴侣与家庭的“异步沟通”策略: 非冲突时间段的深度交流: 强调在双方都平静放松时(而非疲惫的夜晚)进行重要议题的讨论。 “每日五分钟连接”: 设定固定的、不被打扰的亲密沟通时间,用于分享感受而非解决问题。 3. 职场向上管理与团队协作的艺术: “主动汇报”的策略性: 如何在高层面前,用数据和结论驱动的方式,清晰地展示工作进展和价值,避免被动等待指令。 构建互助型的女性职场盟友圈: 学习分享资源、提供建设性反馈,而非陷入零和竞争。 --- 【本书读者对象】 目标人群: 25-40岁,面临职业瓶颈、生活失衡、渴望提升生活品质的都市白领、职场中坚力量及创业女性。 核心痛点: 感觉时间总是不够用;工作与生活界限模糊;努力工作但内心缺乏充实感;对自我形象与内在价值感到迷茫。 【结语:你的精致,由你定义】 《都市轻熟女的精致生活指南》不是一套僵硬的模板,而是一套灵活的生活操作系统。它教你如何从容地面对选择,高效地分配资源,最终实现一种既有强大事业驱动力,又不失内在宁静与外在优雅的生活状态。翻开这本书,你将开始一段由内而外、全面升级的自我旅程。

作者简介

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读后感

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用户评价

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我最近读了一本关于历史的著作,叫做《帝国的黄昏》,简直是一部波澜壮阔的历史画卷。这本书聚焦于一个曾经辉煌一时的古老帝国,细致地描绘了它从鼎盛时期一步步走向衰落的过程。作者的笔触极其生动,仿佛将我带回了那个遥远的年代,我能感受到宫廷的奢华与腐败,能听到战场的厮杀与呐喊,更能体会到普通民众在时代变迁中的无奈与挣扎。书中对政治斗争的描写尤为精彩,那些权谋、阴谋,那些君王与大臣之间的暗流涌动,看得我心惊肉跳。同时,作者也没有忽视社会经济、文化艺术等方面的发展,让我对这个帝国的方方面面都有了更深入的了解。最令我震撼的是,作者并没有简单地将原因归咎于某个个人或事件,而是从多个维度,如经济衰退、内部腐败、外部压力、文化断层等,层层剥茧,揭示了帝国覆灭的复杂性。我从中看到了历史的规律,看到了兴衰的必然,也看到了人性的复杂。这本书不仅仅是历史的记录,更是一面镜子,让我们反思当下的社会,思考文明的未来。读完之后,我感到一种深深的震撼和历史的沉重感,但同时也有一种对历史进程的敬畏之情。

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我最近入手了一本非常有趣的烹饪书籍,书名叫做《味蕾的旅行》。这本书的作者是一位非常有经验的美食家,她将世界各地的特色菜肴,通过生动有趣的文字和精美的图片,呈现在我们面前。我平时对做饭兴趣不是很大,但这本书真的让我眼前一亮!作者的语言风格非常幽默风趣,读起来就像在听一位老朋友在分享她的美食故事。她不仅仅是教你如何制作一道菜,更是带你了解这道菜背后的文化渊源,以及它在当地人们生活中的意义。从热情的墨西哥玉米饼,到浪漫的法国勃艮第牛肉,再到香气四溢的印度咖喱,每一种菜肴都仿佛在诉说着一个不同的故事。我最喜欢的是她对食材的选择和处理的讲解,非常细致,而且还给出了一些非常实用的“小贴士”,让我这个厨房新手也能轻松上手。书中的插图更是让我垂涎欲滴,每一张照片都拍得像艺术品一样,让人忍不住想要立刻动手尝试。我迫不及待地跟着书中的步骤,制作了几道异域风味的美食,家人朋友都赞不绝口!这本书真的让我觉得,烹饪不仅仅是为了填饱肚子,更是一种探索世界、体验生活的方式。它为我的生活增添了许多色彩和乐趣。

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最近我被一本叫做《孤独的园丁》的散文集深深吸引了。这不仅仅是一本关于园艺的书,更是一位内心敏感的作者,通过对植物的观察与照料,来抒发自己对生活、对生命、对人生的感悟。作者的文字如同一股清泉,缓缓地流淌在心间,洗涤着我浮躁的心灵。她用细腻的笔触描绘了每一株植物的生长过程,从一颗种子破土而出,到枝繁叶茂,再到花开花落,她从中看到了生命的顽强与脆弱,看到了时间的流逝与痕迹。她将园中的花草树木比作生活中的各种情感,比如玫瑰的炽热,薰衣草的宁静,还有那些默默无闻的小草,都承载着她独特的理解与思考。我尤其喜欢书中关于“孤独”的章节,作者并没有将孤独描绘成一种悲伤,反而从中找到了一种与自我对话的契机,一种宁静的力量。她通过打理花园,找到了内心的平静与安宁,也学会了如何与孤独和谐相处。这本书没有跌宕起伏的情节,也没有深刻的道理说教,但它却有一种魔力,能让你在阅读的过程中,慢慢地放慢脚步,去感受生活中的美好,去体会生命中的点滴。每一次阅读,都能从中汲取到一份宁静与力量,就像在自己的心灵花园里,也种下了一片绿意。

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最近偶然翻到一本名叫《星河漂流者》的科幻小说,真的让我大开眼界!我平时对科幻类的书籍涉猎不深,但这本书完全颠覆了我对宇宙的想象。故事讲述了在遥远的未来,人类已经掌握了星际旅行的技术,而我们的主角,一个名叫凯的年轻探险家,却卷入了一场跨越数个星系的惊天阴谋。他驾驶着一艘老旧的飞船,在浩瀚的星海中穿梭,经历了各种匪夷所思的遭遇。书中的科技描写非常宏大而又细致,从曲速引擎的原理到外星文明的社会结构,都构建得相当严谨。我尤其喜欢作者对宇宙景象的描绘,那些色彩斑斓的星云,那些在黑暗中闪烁的未知星球,仿佛触手可及。书中还探讨了许多深刻的哲学命题,比如人类在宇宙中的位置,科技发展带来的伦理困境,以及人与人之间在极端环境下的情感连接。凯在旅途中遇到了各种各样奇特的生物,有些友善,有些敌对,每一次的互动都充满了智慧与火花。最让我印象深刻的是,凯在面临绝境时,并没有选择放弃,而是凭借着自己对未知的好奇和对生命的坚持,最终找到了解决危机的办法。这本书不仅仅是一部精彩的太空冒险故事,更是一次关于勇气、智慧和人性的思考。

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天哪,我最近刚看完一本叫《迷雾低语》的小说,简直是让人欲罢不能!作者的文笔真是太细腻了,仿佛能闻到雨后泥土的芬芳,感受到角色们内心的挣扎与渴望。故事发生在一个被浓雾笼罩的小镇,那里似乎隐藏着一个古老的秘密,每当夜幕降临, Whispers 就会在空气中回荡,让人毛骨悚然。我尤其喜欢那个名叫艾莉亚的女主角,她坚韧、聪明,却又带着一丝挥之不去的悲伤。她为了解开家族的诅咒,踏上了一段充满未知与危险的旅程。书中对人物心理的刻画入木三分,我仿佛能感同身受艾莉亚的恐惧、她的决心,以及她在黑暗中寻找光明时的那一丝希望。配角也同样精彩,那个神秘的守林人,他的出现总是带着一种宿命感,而那个总是爱说冷笑话的酒吧老板,却在关键时刻给予了艾莉亚至关重要的帮助。情节设置更是环环相扣,每一次的转折都让我惊呼不已,让我完全猜不到下一秒会发生什么。我一口气读完了,睡前脑子里还在回放着那些场景,那种悬疑感和神秘感一直萦绕在我心头。强力推荐给所有喜欢悬疑、奇幻,以及那些渴望在阅读中体验一次心灵冒险的读者!

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