Growth, Maturation and Physical Activity pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Human Kinetics

作者:Malina, Robert M./ Bouchard, Claude/ Bar-Or, Oded

出品人:

页数:728

译者:

出版时间:2003-12

价格:$ 108.48

装帧:HRD

isbn号码:9780880118828

丛书系列:

图书标签:

• 生长
• 发育
• 体育活动
• 运动
• 健康
• 儿童
• 青少年
• 生理学
• 运动生理学
• 成长

运动生理学前沿探索：从细胞到系统的适应性研究 图书名称：运动生理学前沿探索：从细胞到系统的适应性研究 图书简介 本书深入剖析了人体在不同强度、持续时间和环境下的生理适应机制，旨在为运动科学、体育教育、临床康复以及健康促进领域的专业人士和研究人员提供一个全面、深入的理论框架和实践指导。全书内容紧密围绕运动对机体多层次、多系统的影响展开，涵盖了从分子细胞层面到宏观器官系统的复杂调控网络。 第一部分：运动适应的分子与细胞基础 本部分着重探讨运动刺激如何在分子水平上引发细胞信号转导和基因表达的改变，这些变化构成了长期运动适应的基石。 第一章：骨骼肌的分子重塑与功能适应 详细阐述了短期高强度运动和长期耐力训练对骨骼肌纤维类型转换、线粒体生物发生以及肌浆网功能的影响。我们深入解析了AMPK、mTORC1、PPARs等关键信号通路在感知能量状态、调控蛋白质合成与降解中的核心作用。特别关注了氧化应激与抗氧化防御体系在运动适应中的动态平衡，以及肌卫星细胞在损伤修复与超量恢复中的激活机制。内容包括对肌源性调节因子（如PGC-1α、NRF家族）表达水平变化的精细量化分析，及其与运动后肌肉性能提升的关联。 第二章：心血管系统的结构与功能代偿 聚焦于运动训练如何重塑心脏结构（如生理性心肌肥厚、腔室重构）并优化心血管功能。讨论了内皮功能、一氧化氮（NO）生物利用度的变化，以及血管生成因子（如VEGF）在改善外周血流灌注中的作用。通过对心输出量、射血分数、外周阻力等关键参数的动态变化分析，揭示了不同类型运动（有氧与抗阻）对心血管系统的独特训练效应。此外，本书还探讨了高海拔、极端温度等特殊环境下，心血管系统如何通过神经体液调节实现高效的氧气输送。 第三部分：能量代谢与营养支持的精细调控 本部分聚焦于运动过程中能量底物（碳水化合物、脂肪、蛋白质）的动员、氧化与节约机制，以及营养干预在优化运动表现和加速恢复中的作用。 第三章：碳水化合物与脂肪代谢的交叉调控 深入剖析了糖酵解、糖原合成与分解的酶促调控。重点阐述了脂肪氧化在不同运动强度下的贡献度变化，以及脂肪酸转运机制（如CPT-I的调控）。探讨了胰岛素敏感性在运动后状态下的改善机制，以及运动训练如何提高脂肪燃烧效率，实现“糖原节省效应”。内容包含对代谢组学数据的解读，以描绘运动中能量流动的全景图。 第四章：运动中的激素反应与稳态维持 系统梳理了生长激素（GH）、皮质醇、儿茶酚胺、胰岛素、睾酮等主要内分泌激素在运动应激下的释放模式与靶器官效应。特别关注了这些激素如何协同作用，以维持血糖稳态、促进组织修复并调节炎症反应。讨论了慢性过度训练状态下，激素轴（如HPA轴）的失衡及其对免疫功能和恢复能力的影响。 第四部分：神经系统、呼吸与运动控制 本部分延伸至运动对神经肌肉接头、呼吸控制中枢以及本体感觉系统的影响。 第五章：神经肌肉控制与运动学习 探讨了运动训练如何提高运动单位募集效率、改善运动协调性与反应时间。详细分析了运动皮层、小脑和基底神经节在复杂运动规划与执行中的作用。书中包含了对肌电图（EMG）信号分析的深入介绍，用以量化肌肉激活模式的改变。对于神经肌肉疲劳的机制，包括中枢疲劳和外周疲劳的区分与相互作用，进行了细致的阐述。 第六章：呼吸生理学与运动耐力 分析了运动时通气量、氧耗量（VO2）的线性与非线性增加过程，重点讨论了通气阈值（VT）和呼吸补偿点（RCP）的生理意义。探讨了呼吸肌的适应性变化，以及肺部气体交换效率在极限运动状态下的表现。内容也涉及环境因素（如缺氧）对呼吸驱动力的影响及其代偿策略。 第五部分：环境因素与特殊人群的运动生理学 本部分关注运动生理学在特定环境挑战和不同人群健康管理中的应用。 第七章：极端环境下的生理适应与对策 系统研究了热应激（高温）和冷应激（低温）对人体机能的影响，包括体温调节机制（如汗液分泌、热辐射）的效率与极限。针对高海拔环境，详细分析了急性高山病的发病机制、低氧适应的早期和长期分子适应过程（如EPO/HIF-1α轴的激活）。为在高风险环境下进行运动和军事训练提供了科学的生理学指导。 第八章：运动与慢性疾病的管理与干预 本书强调了运动作为一种非药物干预手段在管理代谢综合征、2型糖尿病、高血压和某些神经退行性疾病中的潜力。细致描述了运动如何改善胰岛素抵抗、优化血脂谱、降低血管僵硬度。针对老年人群，探讨了维持肌肉质量（Sarcopenia的预防）和骨骼健康（骨量丢失的干预）的运动处方设计原则。 结论与展望：整合性理解运动适应 本书最后总结了运动生理学研究的最新进展，并展望了运动对基因组学、蛋白质组学和代谢组学多层次数据整合的未来方向。强调了精确运动干预（Precision Exercise Prescription）的重要性，即根据个体生理特征、遗传背景和训练目标，设计出最优化的运动方案。 本书结构严谨，内容翔实，不仅是运动科学学生的权威教材，也是一线教练员、临床运动生理学家和健康管理师的必备参考书。通过对运动适应性的全面解析，读者将能深刻理解人体为何能够超越日常静息状态，展现出惊人的生理潜能。

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**评价二** 读完《Growth, Maturation and Physical Activity》这部作品，我只能用“豁然开朗”来形容我此刻的心情。这本书就像一把钥匙，为我打开了一扇通往理解人类身体奥秘的大门。我一直对运动和身体发展的关系充满好奇，但市面上充斥的信息往往是碎片化的，缺乏系统性和深度。这本书则以一种非常严谨且科学的态度，为我构建了一个完整而清晰的知识体系。 书中对于“Maturation”——也就是身体的成熟过程——的解读，让我耳目一新。不同于简单的年龄划分，作者深入探讨了骨骼、肌肉、内分泌系统等关键因素如何协同作用，影响着个体从孩童期走向成年期的生理转变。我尤其对书中关于生长激素、性激素等对身体形态和功能的影响的论述印象深刻，这些细节的呈现，让我对身体的“生长”有了更深层次的认识，不再是简单地“长高长胖”，而是理解了其背后复杂而精妙的生物调控。 而当这些生理基础与“Physical Activity”相结合时，书中的内容便显得尤为实用。它不仅仅是告诉我们“要运动”，更是深入分析了不同运动模式、强度和频率对身体发展产生的具体影响。例如，书中关于力量训练对骨骼密度的提升，以及耐力训练对心血管健康的益处，都有详细的论述和科学依据。这让我能够更理性地看待运动，并根据自身的身体状况和发展目标，做出更明智的选择。这本书的价值在于，它将科学原理转化为可指导实践的知识，对于任何希望通过运动来优化健康和体能的人来说，都是一本不可多得的参考。

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**评价一** 这本书绝对是一本我期待已久的宝藏！作为一名长期健身爱好者，我一直在寻找一本能够深入浅出解释身体生长发育和运动科学之间复杂联系的读物。之前接触过不少相关书籍，但要么过于理论化，阅读起来枯燥乏味，要么内容过于浅显，无法满足我对细节的探究。《Growth, Maturation and Physical Activity》这本书的出现，恰恰填补了这一空白。 从我翻开它的第一页起，就被其引人入胜的叙述方式深深吸引。作者似乎有一种魔力，能够将原本可能晦涩难懂的生理学和运动学概念，用清晰易懂、甚至带有画面感的语言娓娓道来。我特别欣赏书中对儿童和青少年生长发育阶段的详细阐述，这些内容对于家长、教练，甚至是对自己身体变化感到好奇的青少年本身都极具价值。书中不仅列举了不同年龄段的身体指标和发展趋势，更深入分析了这些变化背后的生物学机制，让我这个门外汉也能窥见一斑。 更让我惊喜的是，作者并没有将重点局限于理论层面，而是巧妙地将这些科学知识与“Physical Activity”——也就是我们日常所说的体育活动——紧密结合。书中对不同类型运动对生长发育的促进作用，以及可能存在的风险进行了深入的探讨，这些内容对于我制定自己的训练计划，以及为身边的人提供运动建议都提供了坚实的理论基础。我开始更深刻地理解，为什么某些运动对特定年龄段的孩子尤为重要，以及如何通过科学的运动来优化身体的潜能。总而言之，这是一本集科学性、实用性和可读性于一身的优秀作品，强烈推荐给所有关心身体成长和热爱运动的朋友们！

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**评价三** 作为一个在运动康复领域摸爬滚打多年的从业者，我深知理解身体生长发育的规律对于制定有效的训练和康复方案至关重要。《Growth, Maturation and Physical Activity》这本书，无疑为我提供了一个非常宝贵的参考框架。我一直认为，要想真正帮助人们改善身体状态，就必须建立在对身体发展过程的深刻理解之上。 这本书的结构安排得非常合理，它首先从生理学的角度，详细阐述了人类从出生到成年的身体各个系统的发育轨迹，包括但不限于骨骼、肌肉、神经系统和内分泌系统的变化。作者运用大量的科学数据和研究成果，为我们描绘了一幅幅关于身体成长的精准图景。我尤其欣赏书中对不同个体差异性的强调，这对于我们在实际工作中，如何根据每个人的具体情况制定个性化方案至关重要。 更重要的是，书中将这些生理基础与“Physical Activity”——也就是运动——紧密地联系起来。我发现，作者在分析运动对身体的影响时，并非泛泛而谈，而是深入到具体的生物化学反应和力学原理层面。比如，书中对于不同年龄段儿童进行力量训练的益处和注意事项，以及青少年时期进行柔韧性训练的重要性，都进行了非常详尽的解读。这些深入的分析，让我能够更科学地指导我的客户，避免潜在的运动损伤，并最大化运动效果。这本书是一本真正具有深度和实践指导意义的专业读物，对于运动科学、体育教育、康复治疗等领域的专业人士，以及对此有深入了解需求的普通读者，都具有极高的阅读价值。

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**评价四** 我一直对“身体是如何成长的，以及运动又如何影响这个过程”这个话题感到着迷，但很多时候，相关的信息都散落在各处，难以形成系统的认知。直到我翻开了《Growth, Maturation and Physical Activity》，我才找到了那份一直渴望的清晰和连贯。这本书以一种非常系统的方式，将我们身体从幼年到成年的变化，以及运动在这个过程中扮演的角色，进行了详尽的梳理和解读。 作者在描述“Growth”和“Maturation”这两个概念时，并没有简单地停留在表面，而是深入剖析了各种生理指标背后的复杂机制。我特别喜欢书中对不同发育阶段的身体特征和潜能的描述，这让我对自己的身体发展有了更客观的认识。书中还强调了遗传和环境因素对身体发育的共同影响，这让我意识到，身体的成长是一个多维度、多因素共同作用的结果。 而当书中的内容转向“Physical Activity”时，其价值更是得到了升华。作者不仅仅是列举了各种运动的好处，而是深入分析了不同运动对身体在不同发育阶段所产生的具体影响。例如，书中关于儿童早期进行多样化运动对协调性和平衡感发展的促进作用，以及青春期进行适度力量训练对骨骼强度的积极影响，都提供了详实的科学解释。这些内容让我开始重新审视自己的运动习惯，并思考如何通过更科学的运动方式来更好地支持身体的健康发展。这本书不仅仅是一本关于身体的书，更是一本关于如何更好地理解和利用我们身体的书。

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**评价五** 对于任何希望深入理解人体生长发育规律，并探索运动对其影响的人来说，《Growth, Maturation and Physical Activity》都是一本不容错过的佳作。这本书的作者以一种极其清晰且富有洞察力的方式，将“生长”与“成熟”这两个既密切关联又各有侧重的概念，与“体育活动”这一核心主题巧妙地融合在一起。我一直觉得，只有真正理解了身体在不同阶段的特质和潜力，我们才能更有效地引导和利用运动来服务于我们的健康。 书中对于“Growth”的阐释，不仅仅局限于身高体重等宏观指标，更是深入到细胞、组织和器官的微观层面的变化。作者通过严谨的科学论证，揭示了影响身体生长的多种因素，包括营养、激素、遗传等，并解释了它们之间相互作用的复杂动态。而“Maturation”的解读，则让我对身体内部的生理时钟和发展轨迹有了更深刻的认识，它不仅仅是年龄的增长，更是身体功能和形态的系统性成熟过程。 更令人兴奋的是，本书将这些生理学的基础知识，与“Physical Activity”——即我们的运动行为——紧密地结合起来。作者在书中详细地探讨了不同类型的运动，在人体生长发育的不同阶段，所能带来的具体益处和潜在风险。我特别欣赏书中关于如何在不同发育时期，科学地选择和开展体育活动，以最大化其积极影响，同时规避潜在负面后果的论述。这对于家长、教练，乃至任何关心自身健康发展的人来说，都提供了极具价值的指导。这本书让我对运动的理解，从“做什么”上升到了“为什么这样做”，以及“如何做得更好”。

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