Mild Traumatic Brain Injury in Sports pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Routledge

作者:Lovell, Mark R. (EDT)/ Echemendia, Ruben J. (EDT)/ Barth, Jeffry T. (EDT)/ Collins, M. W. (EDT)

出品人:

页数:520

译者:

出版时间:1922-5

价格:$ 131.02

装帧:HRD

isbn号码:9789026519611

丛书系列:

图书标签:

• 运动创伤
• 脑损伤
• 轻度创伤性脑损伤
• 运动医学
• 神经心理学
• 康复
• 诊断
• 治疗
• 预防
• 运动员健康

好的，这是一份关于《运动中的轻度创伤性脑损伤》的图书简介，内容将聚焦于该领域之外的、与体育运动相关的其他重要议题，旨在提供一个全面且深入的体育健康与表现视角。 --- 体育运动中的生理负荷、营养策略与长期健康管理 一部面向运动员、教练员、运动生理学家和体育医疗专业人员的综合性指南 本书旨在深入探讨在当代高强度竞技体育环境中，运动员在超越轻度创伤性脑损伤（MTBI）范畴内所面临的复杂生理挑战、营养需求、恢复策略以及长期健康维护路径。我们聚焦于如何通过科学的方法论和循证实践，优化运动表现的同时，确保运动员的生理系统能够适应极端的训练和比赛压力，从而实现职业生涯的可持续发展。 第一部分：运动生理学与系统性适应 本部分将详细剖析人体在持续高强度运动压力下的系统性反应与适应机制，着重于超越急性损伤的慢性生理负荷管理。 章节一：心血管系统的极限负荷与适应性重塑 我们将探讨高耐力项目（如马拉松、铁人三项）和高爆发力项目（如短跑、举重）中，心脏结构和功能如何发生适应性变化。内容将涵盖心输出量的动态调节、运动诱发的暂时性心功能不全（Exercise-Induced Transient Cardiac Dysfunction, EITCD）的识别与管理，以及长期高负荷训练对心肌纤维化和冠状动脉血流的影响。深入分析心率变异性（HRV）作为中枢神经系统与自主神经系统平衡状态的关键生物标志物，如何被用于指导日常训练强度和恢复状态的评估。 章节二：能量代谢与宏量营养素的精细调控 本节超越基础的能量平衡概念，深入探讨运动中的糖原超补偿策略、脂肪氧化能力的训练提升，以及蛋白质代谢的动态平衡。我们将详细解析“运动性低血糖”（Exercise Hypoglycemia）的发生机制，并阐述不同类型的碳水化合物（单糖、低聚糖、多糖）在不同运动阶段的吸收速率与利用效率。对于高强度间歇训练（HIIT）和长时间耐力赛中，精确计算氮平衡和氨基酸补充窗口的重要性，将作为核心议题进行探讨。此外，对新兴的“生酮饮食”在耐力运动中的应用潜力与潜在的副作用进行批判性评估。 章节三：内分泌系统的压力响应与功能性失调 运动是强大的生理应激源，本章侧重于运动负荷对下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）的长期影响。我们将详细分析皮质醇、睾酮、生长激素以及甲状腺激素在训练适应和过度训练状态下的波动模式。特别关注女性运动员中的“运动性闭经”和“能量缺乏性运动功能障碍”（RED-S），剖析其对骨密度、免疫功能和情绪稳定的深远影响。管理和监测这些内分泌指标，以预防训练高原期和慢性疲劳综合征，是本章节的实践重点。 第二部分：营养学、补剂与肠道健康 本部分专注于为运动员量身定制的营养干预措施，重点关注肠道微生物组与运动表现的关联。 章节四：运动营养：从宏量到微量元素的精准干预 本章详细介绍了维生素D、铁元素、钙和镁等关键微量营养素在血红蛋白合成、肌肉收缩和神经传导中的作用。针对不同运动项目的特定营养需求进行案例分析，例如，游泳运动员对氯化物和体液平衡的特殊关注，以及举重运动员对肌酸和精氨酸的利用。内容也将涵盖运动饮料中电解质（钠、钾、氯）的精确配比原则，以应对不同温度和湿度条件下的流汗率差异。 章节五：肠道微生物组与运动表现的“第二大脑” 这是一个前沿且关键的领域。本章探讨了运动强度、饮食结构如何塑造肠道菌群的组成，以及这种菌群变化如何反作用于宿主的能量提取、炎症反应和免疫防御。我们将深入研究益生菌（Probiotics）和益生元（Prebiotics）在增强肠道屏障功能、减少运动诱发的全身性炎症（Endotoxemia）方面的应用。对于如何在长途旅行和高压比赛期间，通过营养策略维持肠道微生态的稳定，提供具体的操作指南。 章节六：运动补剂的功效评估与风险规避 本书对当前市场上的主流运动补剂进行了严格的循证医学审查，主要集中在肌酸、支链氨基酸（BCAAs）、β-丙氨酸、咖啡因和精油类补剂。评估标准包括其对力量增长、恢复速度和耐力提升的实际效果，并严格区分有确凿证据支持的补剂和未经证实的“伪科学”产品。同时，针对国际反兴奋剂机构（WADA）的最新规定，详细阐述了运动员在选择任何补剂时必须遵守的“污染风险”筛查流程，确保合规性与安全性。 第三部分：恢复、心理韧性与长期健康维护 本部分将视线从训练场转移到更广阔的健康视野，关注运动员的心理健康、睡眠质量和退役后的生活适应。 章节七：主动恢复策略与睡眠的生物节律重置 恢复不仅仅是休息。本章探讨了主动恢复方法的科学依据，包括冷暴露（冷水浴、冷冻疗法）对减少延迟性肌肉酸痛（DOMS）和系统性炎症的生物学机制。重点内容在于睡眠的质量而非仅仅时长：分析快速眼动（REM）和非快速眼动（NREM）睡眠在激素分泌和记忆巩固中的关键作用。提供针对时差调整、夜间比赛和高强度训练日程下，优化睡眠质量和重置昼夜节律的实用技术，例如光疗和褪黑素的合理使用时机。 章节八：运动中的心理韧性与压力管理 本章聚焦于运动员如何构建应对巨大竞争压力的心理框架。讨论技术包括认知重构、正念训练在提升专注力、应对比赛焦虑和挫折后的快速反弹能力中的应用。我们将分析过度自信、完美主义与运动表现之间的复杂关系，并提供教练和心理学家可用于监测和干预运动员心理状态的量表与模型，着重于建立健康的人际支持网络，以应对职业生涯的起伏。 章节九：退役后的身体健康与代谢适应 职业生涯的结束并不意味着对身体负荷的终止，而是生理需求的转变。本章探讨了退役运动员在肌肉量、基础代谢率（BMR）以及心血管适应性方面可能出现的长期变化。重点分析退役后体重管理、糖尿病前期和心血管疾病风险的增加趋势。提供结构化的过渡方案，指导前运动员将他们在运动中建立起来的自律性，转化为对长期慢性病预防的积极健康管理行为。 --- 《体育运动中的生理负荷、营养策略与长期健康管理》 是一本深入的参考书，它将运动科学的尖端研究与严格的临床实践相结合，为所有致力于提升运动员表现和维护其终身健康的人士，提供了一套全面、可靠且富有远见的行动蓝图。本书内容侧重于生理极限的科学管理、营养干预的精准化以及应对运动生涯全周期的结构化支持。

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我曾以为，体育赛事中的“脑震荡”离我非常遥远，只是职业运动员偶尔才会遇到的极端情况。但《Mild Traumatic Brain Injury in Sports》这本书，以一种令人心惊胆战却又无可辩驳的方式，将这个“近在咫尺”的现实呈现在我面前。书中对于运动中头部撞击的细致描绘，以及这些撞击如何悄无声息地改变运动员的大脑功能，让我感到一种前所未有的警觉。作者并没有回避那些令人不安的细节，而是用翔实的案例和科学的证据，向读者展示了即使是看似无害的碰撞，也可能累积成严重的健康问题。我特别欣赏书中对于不同年龄段运动员所面临风险的区分，这让我意识到，青少年运动员的大脑仍在发育，其脆弱性远超我们的想象。这本书不仅仅是一本关于医学知识的书籍，更是一次深刻的关于责任和意识的唤醒。它迫使我重新思考，我们作为旁观者、教练、家长，乃至运动员本人，是否真正做到了对头部健康的足够重视。它让我意识到，在追求运动的精彩时，我们不能以牺牲运动员的长远健康为代价。

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作为一个长期关注体育赛事，尤其是接触过一些年轻运动员的普通读者，我一直认为“脑震荡”这个词汇带着一种神秘感，似乎只存在于专业报道和医学文献中。然而，《Mild Traumatic Brain Injury in Sports》这本书的出现，彻底改变了我对这个问题的认知。作者以一种非凡的洞察力，将复杂的神经科学知识转化为易于理解的语言，让我这个门外汉也能够清晰地把握运动中轻度创伤性脑损伤的核心要点。书中对于不同运动项目中脑损伤发生的概率、原因以及表现形式的分析，让我大开眼界。我从未想过，那些看似日常的体育活动，竟然潜藏着如此多需要警惕的因素。更重要的是，作者不仅仅停留在描述问题，而是深入剖析了这些损伤对运动员生理和心理层面可能造成的长期影响，包括认知功能的下降、情绪的波动，甚至是一些更难以察觉的心理创伤。这些详细而真实的描述，让我更加意识到，对运动员的保护，绝不能仅仅停留在表面的体能训练，更需要对他们大脑的健康给予同等甚至更高的关注。这本书让我意识到，对“轻微”损伤的忽视，可能才是最危险的。

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读完《Mild Traumatic Brain Injury in Sports》这本书，我脑海里留下的是一种深深的敬畏和对运动中潜在风险的更深刻理解。虽然我并非运动医学领域的专业人士，但作者以一种极其引人入胜的方式，将那些看似微不足道的头部撞击，如何可能对运动员的长期健康造成深远影响，描绘得淋漓尽致。书中不仅仅是枯燥的数据和医学术语的堆砌，更多的是通过生动的案例和研究成果，让我得以窥探大脑在承受冲击时的脆弱性，以及即使是“轻微”的损伤，也绝非可以掉以轻心。我尤其被书中关于“脑震荡”的定义及其早期症状的描述所打动，很多时候，我们往往容易忽视那些细微的变化，认为运动员的“坚持”是一种英勇，殊不知这可能是在为未来的健康埋下隐患。这本书让我重新审视了运动的意义，它不仅仅是追求胜利和荣耀，更应该是在保障运动员安全的前提下进行。作者在强调风险的同时，也提供了关于预防、识别和管理这些损伤的宝贵信息，这种兼顾理论与实践的做法，使得这本书对广大体育爱好者、教练员、家长乃至于运动员本人都具有极高的参考价值。它激发了我对运动防护措施和相关政策的思考，促使我更加关注赛场上的每一个细节，理解每一次撞击背后可能隐藏的危机。

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不得不说，《Mild Traumatic Brain Injury in Sports》这本书为我打开了一个全新的视角，去理解运动背后那些被忽视的危险。我一直以为，只要运动员身体强壮，就能抵御大部分的伤害，然而这本书彻底颠覆了我的这种想法。作者以一种严谨而充满人文关怀的态度，揭示了轻度创伤性脑损伤的复杂性和潜在的长期后果。书中的分析细致入微，从撞击的物理机制，到大脑的生理反应，再到可能出现的各种认知、情绪和行为上的变化，都进行了深入浅出的阐述。我特别被书中关于“重复性脑损伤”的讨论所吸引，这让我深刻理解了为何看似一次“小事”的脑震荡，却可能带来累积性的、毁灭性的影响。这本书让我意识到，对运动员的保护，不仅仅是技术和战术的较量，更是一场关于生命健康的持久战。它促使我思考，我们现有的运动防护体系是否足够完善，是否需要更多的关注和投入，来保障那些在赛场上挥洒汗水的灵魂。

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读完《Mild Traumatic Brain Injury in Sports》之后，我仿佛亲身经历了一场关于运动健康认知的“头脑风暴”。这本书以其独特的方式，将一个复杂而严肃的议题，以一种既具有学术深度又不失可读性的风格呈现出来。作者对于轻度创伤性脑损伤在运动领域普遍存在的现象，进行了极为详尽的剖析。我印象深刻的是书中关于症状识别的描述，很多时候，运动员的疲劳、注意力不集中，甚至情绪上的波动，都被简单地归结为“训练过度”或“压力太大”，而这本书则提醒我们，这很有可能就是大脑在发出求救信号。它让我意识到，对“轻微”损伤的忽视，其后果可能比我们想象的要严重得多。书中也探讨了不同运动项目的风险差异，以及不同年龄段运动员所面临的独特挑战，这使得本书的适用范围极广，无论是专业的运动员、教练，还是普通的运动爱好者，都能从中获得启发。这本书不仅仅是一本关于医学的书，更是一次关于生命健康的集体反思，它呼吁我们以更负责任的态度，去对待运动中每一个潜在的健康风险。

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