Midlife, Madness or Menopause - Does Anyone Know What's Normal ? pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:John Wiley & Sons

作者:Richter, PJ

出品人:

页数:264

译者:

出版时间:1995-3

价格:$ 15.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780471346852

丛书系列:

图书标签:

中年危机
更年期
女性健康
心理健康
自我认知
情绪管理
生活转变
健康生活
女性成长
身心健康

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具体描述

A Complete and Comforting Guide on What Your Mother Never Told You About Menopause. Going beyond the television talk shows and tabloids, here's real help through the maze of information women are hit with as they enter midlife--somewhere between ages 35 and 60. Told from the point of view of a friend who's been there, Midlife, Madness, or Menopause provides simple, practical guidelines as to what you might expect and what you can do to help yourself as your body begins to change. Written by a woman who has gone through menopause and corroborated by a distinguished physician and woman's health advocate, this book explores the changes women face around the time of menopause--drawing on questions and concerns gathered from hundreds of women who have experienced it. This indispensable book will give you:

* Up-to-the-minute guidelines on hormone replacement therapy.

* Down-to-earth personal stories.

* Clear explanations for the changes taking place in your body.

* The latest facts on medical procedures, such as hysterectomy, dilation and curettage, endometrial ablation, and bladder reconstruction.

* Tools to detect more than 70 common signs of hormonal change.

* The latest information on alternative therapy as well as time-honored traditional treatments.

Designed to dispel fears and debunk myths, this guide is filled with humorous "Moments of Madness" and a positive, personal approach for managing your own health--mental and physical.

《跨越四季：女性生命周期的探索与和解》一个关于成长、转变与内在力量的深度叙事本书并非聚焦于特定年龄段的生理困扰，而是以广阔的视角，深入剖析女性在生命旅程中，从青涩到成熟，再到智慧沉淀的各个阶段所经历的心灵风景、社会角色重塑以及对“常态”的重新定义。它是一份写给所有渴望理解自我、拥抱变化的女性的指南，一份关于“成为自己”的深刻对话。第一部分：黎明之光——探索与身份的初次碰撞本书的第一部分着眼于女性生命的早期阶段，那些充满了无限可能与巨大迷茫的岁月。我们探讨的不是激素水平的波动，而是自我身份的建构过程。第一章：边界的建立与挑战这一章深入研究了年轻女性如何在家庭、教育和社会期望的复杂织网中，努力划定和维护自身的边界。我们会审视原生家庭的影响，以及从依附到独立的过程中，女性如何学习说“不”，如何分辨什么是真正的自我需求，而非被投射的理想形象。叙事中将穿插大量来自不同文化背景的女性案例，展示她们在争取自主权时所面对的无形压力与内部挣扎。第二章：情感的潮汐与关系的塑形本章聚焦于亲密关系的发展——友谊、初恋乃至更深层次的伴侣关系。我们探究女性如何学习处理复杂的情感光谱：嫉妒、依恋、放手与接纳。重点在于解析女性在关系中常常采取的“过度付出”模式，以及如何从这种模式中抽离出来，建立一种更平等、更滋养的关系结构。这里探讨的是情感智慧的萌芽，而非任何生理变化带来的情绪波动。第三章：职业的起步与抱负的重量在职业生涯的初期，女性往往面临着雄心壮志与现实规则的碰撞。本章分析了社会对女性抱负的潜在限制，以及如何在充满偏见的职场环境中，锚定自己的价值和目标。我们关注的是驱动力、自我推销的艺术，以及如何应对“冒名顶替综合症”——那种源于内心深处的、对自身能力的持续性怀疑。这部分内容完全围绕着认知和策略的构建。第二部分：正午烈日——重构与责任的承载随着生命进入中期，女性通常发现自己站立在多重责任的交汇点：事业发展、家庭构建、以及对年迈父母的关怀。本部分旨在探讨这种“多面手”角色的心理负荷，以及如何从中找到力量而非耗竭。第四章：核心角色的弹性重组本章细致描绘了女性如何在不同的核心角色（如专业人士、伴侣、母亲或照护者）之间进行日常的、近乎军事化的调度。我们不讨论身体上的疲惫，而是深入挖掘认知负荷（Cognitive Load）：无休止的计划、协调和预见性劳动，这些隐形的工作如何侵蚀个人的思考时间和创造力。如何通过“策略性的放手”和“重新谈判角色边界”，来夺回对生活节奏的掌控权。第五章：内在审视与“中年危机”的社会构建本章挑战了社会上对“中年”这一阶段的刻板描绘。我们探讨的是一次深刻的内在审视：当早期的成就与梦想未能完全兑现时，女性如何面对遗憾、失落和未竟的潜能。这是一种哲学的反思，关于“价值”的重新排序——从外部的认可转向内在的满足感。我们将分析如何将过去的经验转化为下一阶段的智慧资本。第六章：身体的知识与自主的叙事在本部分，我们将身体视为一个承载着记忆和智慧的载体，而非仅仅是生理过程的容器。我们关注的是女性如何开始与自己的身体建立更具对话性的关系，学习倾听身体发出的长期信号——这些信号关乎生活方式的选择、压力水平的管理，以及对身体意象（Body Image）的成熟接纳。这是一种关于“拥有”身体的权利，而非被动接受的叙事。第三部分：黄昏之诗——沉淀、遗赠与智慧的传承生命的后半程，带来了与前半程截然不同的自由和视角。这一部分关注于经验的转化、关系的升华以及对世界更深层次的理解。第七章：断舍离的艺术：情感与物质的清理随着子女离巢（空巢期）或事业达到新的稳定平台，女性获得了前所未有的空间。本章探讨如何利用这段时间进行深度的“生命整理”：清理不再需要的承诺、不再维系的社交关系，以及对生活环境进行有意识的简化。重点在于如何将“空出来的时间”投资于真正能带来平静和意义的活动上。第八章：导师角色与横向连接这一阶段的女性往往成为连接过去与未来的桥梁。本章关注的是经验的有效传承。如何以一种不具评判性的方式，将自己的人生智慧传递给年轻一代，无论是家庭内部还是更广泛的社区中。这是一种“横向的指导”，强调相互学习与尊重，而非单向的教诲。第九章：时间的再定义与“存在的质量” 本书的最后一部分，是对生命本质的终极探讨。当外部的期望和紧迫的日程表逐渐淡去，女性如何定义“高质量的存在”？这可能涉及对艺术、学习、自然或精神世界的深度沉浸。它关乎接受生命的循环性，并以一种宁静、接纳的姿态，迎接未知的未来，庆祝已经完成的旅程。结语：回归内在的指南针全书以一种开放、包容的基调结束，强调生命中的每一个阶段，无论看起来多么混乱或明确，都是“正常的”——只要它忠实于个体此刻的内在经验。真正的指南针，永远指向自我接纳和持续的内在探索。本书特点：深度案例分析：结合社会学、心理学见解与真实女性的心灵独白。非二元对立视角：拒绝将女性的生命简化为“好”与“坏”、“成功”与“失败”的标签。强调认知重构：提供工具帮助读者识别并重写限制性的内在脚本。跨文化视野：展现女性经验的普适性与多样性。

作者简介

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的名字，我脑海里立刻浮现出无数个画面。人到中年，生活似乎进入了一个停滞期，但也可能是一场巨变的序幕。我们被要求同时扮演着太多的角色：可能是母亲、女儿、妻子、职业女性，甚至还要面对父母的老去和孩子的独立。压力如潮水般涌来，常常让人感到精疲力尽，甚至怀疑自己是不是开始变得“不正常”了。那种情绪上的起伏，时而莫名其妙的愤怒，时而又会陷入深深的沮丧，仿佛被一种看不见的力量控制。更年期这个词，就像一个未知的雷区，让许多女性感到恐惧和不安。它不仅仅是身体的生理变化，更是对自我认知和生活状态的一次巨大挑战。这本书的名字，直接触碰了这些敏感而普遍的议题，让我产生了强烈的共鸣。我希望这本书能提供一种清晰的框架，帮助我理解这些混乱背后的原因，并找到应对的方法，让我在这个人生阶段能够更加从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就深深吸引了我。在人生的中段，感觉自己好像进入了一个未知的领域，充满了困惑和不确定。时而觉得自己像是被一股莫名的狂躁所驱使，时而又隐隐感受到更年期带来的种种变化，身体和情绪都在经历着翻天覆地的转变。这种感觉太真实了，以至于我迫切地想找到一些答案，想知道这一切是否正常，是否还有其他人也和我一样挣扎着。这本书的名字就像是一声呐喊，回应了我内心深处的疑问。它似乎承诺了一种理解，一种可以帮助我 navigate 这个复杂阶段的指南。我期待着这本书能为我揭示一些真相，让我不再感到孤单和无助。我尤其好奇作者会如何探讨“疯狂”与“更年期”之间的界限，以及我们在这个阶段到底应该如何定义“正常”。也许，这本书能够提供一些意想不到的视角，帮助我重新审视自己，找到内心的平静与力量。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书的书名，它用一种略带戏谑却又直击人心的语言，道出了许多中年女性内心的困惑。“中年”本身就承载着太多的期望与压力，而“疯狂”和“更年期”则将这种不确定性推向了极致。我很好奇作者会如何解析这三者之间的关系，是它们相互影响，还是独立存在，又或是某种奇妙的融合？在这个快速变化的时代，我们对于“正常”的定义似乎也变得越来越模糊。我常常怀疑，我所经历的那些情绪波动、思维混乱，甚至是身体的不适，是否就是人们常说的“正常”的衰老过程，还是我真的开始变得“疯狂”了？这本书的名字，就像是为我提供了一个可以倾诉的出口，一个寻找答案的起点。我期待它能用一种温和而有力的方式，带领我穿越迷雾，找到内心的秩序和宁静。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，简直像是我内心深处最真实的写照。人到中年，总有一种难以言说的疲惫感，夹杂着对未来的焦虑和对过往的回忆。有时候，会突然感到一阵难以控制的情绪涌上心头，仿佛要将我吞噬，让我怀疑自己是否真的“疯了”。更年期的到来，更是让这一切变得复杂起来，身体的潮热、失眠、情绪的起伏，都让我感到陌生和无所适从。我常常问自己，这一切都是正常的吗？还是我有什么问题？这本书的标题，直接点出了我最想知道的答案。它不是那种故作高深或者空洞的哲学探讨，而是直接与我的现实生活息息相关。我渴望这本书能够提供一种切实的指引，让我明白，我所经历的这一切，或许并不是我一个人在面对，也或许，我并不是“不正常”的。我期待它能给我带来一丝慰藉，一点力量，让我能够更好地理解自己，拥抱这个人生阶段。

评分☆☆☆☆☆

“中年”、“疯狂”、“更年期”——这些词语组合在一起，立刻勾勒出了一个充满张力和不确定性的画面。对于很多女性而言，中年不仅仅是年龄的增长，更像是一场突如其来的风暴，将过去熟悉的生活搅得天翻地覆。身体的细微变化，情绪的剧烈波动，以及对未来人生方向的迷茫，都可能让人感觉自己仿佛失去了控制，陷入一种“疯狂”的状态。而“更年期”更是成了一个谜团，它带来的生理和心理上的挑战，常常让人感到措手不及。这本书的书名，直击了这些痛点，也提出了一个核心问题：在这样一个充满变化的时期，到底什么才是“正常”？我期待这本书能够提供一些科学的解释，一些真实的案例，以及一些实用的建议，帮助我理解并接纳自己正在经历的一切。我希望它能让我明白，这些所谓的“疯狂”和“变化”，或许正是生命给予我们的一次重新认识自我、重塑自我的机会。

评分☆☆☆☆☆