Understanding Nicotine and Tobacco Addiction pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:John Wiley & Sons Inc

作者:Novartis Foundation

出品人:

页数:284

译者:

出版时间:2006-6

价格:1613.00元

装帧:HRD

isbn号码:9780470016572

丛书系列:

图书标签:

• 尼古丁
• 烟草成瘾
• 成瘾行为
• 公共卫生
• 戒烟
• 烟草控制
• 神经科学
• 心理学
• 药物滥用
• 健康教育

《跨越藩篱：现代社会中的人际关系与情感连接》 导言：在数字洪流中寻觅真实 我们身处一个前所未有的互联时代，信息以前所未有的速度流动，社交平台构建了一个看似无界的全球网络。然而，在拇指轻触即可与远方友人“相见”的便捷背后，许多人正经历着一种深刻的、悖论式的孤独。现代生活的节奏、社会期望的重压，以及技术本身带来的疏离感，共同编织了一张复杂的人际关系网，这张网既承载着连接的希望，也潜藏着情感的陷阱。本书《跨越藩篱：现代社会中的人际关系与情感连接》旨在深入剖析当代人际互动的核心困境、探讨构建有意义且持久连接的艺术，并提供一套切实可行的方法论，帮助读者在信息爆炸的时代中，重新找回人与人之间真实、深入的情感联结。 第一部分：连接的悖论——现代社会关系图景的剖析 本部分将首先描绘我们所处的社交生态。我们不再仅仅受地理位置的限制，关系的建立和维护也变得更为碎片化和功利化。 第一章：数字景观下的“弱连接”泛滥 社交媒体的崛起带来了“弱连接”的爆炸式增长——大量的点赞、评论和短暂的互动占据了我们的社交带宽。我们拥有数百甚至数千“好友”，但真正能进行深入、坦诚交流的知己却寥寥无几。本章将探讨这种弱连接如何满足我们即时的归属感需求，却可能以牺牲深度和亲密感为代价。我们会分析“表演性自我”在网络空间中的构建，以及这种长期扮演如何导致现实生活中的情感隔离。 第二章：时间稀缺与关系维护的困境 在“996”文化和持续的自我提升压力下，“时间”成为现代人最宝贵的稀缺资源。友谊、家庭关系和亲密伴侣关系需要持续的投入和关注，但如何在工作、家庭、个人发展等多重角色中平衡时间分配，成为了关系维护的巨大挑战。本章将探讨时间压力如何微妙地侵蚀关系的质量，以及我们如何在碎片化的时间中创造“高质量的在场感”。 第三章：期望值的漂移与关系幻灭 现代文化对“完美关系”的渲染，无论是影视作品中的浪漫叙事，还是社交媒体上展示的理想化伴侣形象，都提高了人们对真实关系的期望值。当现实关系中的摩擦、平淡和不完美显现时，人们更容易产生幻灭感并选择逃离，而不是投入努力去修补和理解。本章将批判性地审视这些外部期望如何扭曲我们对健康关系的认知，并引导读者重建基于现实的、成熟的关系观。 第二部分：深入探寻——情感联结的四大支柱 真正的连接并非偶然，而是建立在特定的情感基础之上。本部分将聚焦于构建深度关系所必需的四大核心能力。 第四章：脆弱性与信任的构建回路 脆弱性（Vulnerability）常被误解为软弱，但在深度关系中，它是连接的入口。本章将详细阐述布伦尼·布朗博士等心理学家关于脆弱性的理论框架，并提供实操指南，教导读者如何在安全的环境下适度地暴露自我、分享恐惧和不确定性。我们还将解析信任的建立过程——一个需要反复验证的、细致入微的“给予与接受”的循环。 第五章：倾听的艺术：超越言语的理解 在充斥着“急于表达自己”的社会中，“有效倾听”已成为一种稀缺技能。本章将区分被动聆听、选择性聆听和共情式倾听。我们将深入探讨非语言线索（肢体语言、语调）在信息传递中的比重，并提供训练“放下评判，完全接收”思维模式的具体练习，使读者能够真正进入他人的体验世界。 第六章：冲突管理：从战场到对话室的转变 冲突是关系不可避免的一部分。本章的核心在于重新定义冲突：它不是关系的终结信号，而是深层需求的表达窗口。我们将介绍非暴力沟通（NVC）的基本结构，教授如何将指责性的语言转化为清晰的需求陈述，以及如何在激烈的争论中保持对彼此人性（Humanity）的尊重。我们将探讨“修复性对话”的重要性，即如何在争吵过后重建情感上的安全桥梁。 第七章：界限的设定与尊重：既亲密又独立的空间 健康的关系需要清晰的边界，这保证了双方的独立性和自主权。本章将区分功能性边界（如时间界限、财务界限）和情感边界（如不为他人情绪过度负责）。我们将指导读者如何以尊重、清晰和坚定的方式，界定“我是我，你是你”的空间，从而避免关系中的依附、控制或牺牲。 第三部分：实践的路径——在日常生活中重塑连接 理论的价值最终体现在实践中。本部分将提供针对不同关系场景的实用工具和思维转变。 第八章：家庭系统动力学的重塑 家庭关系往往是情感创伤和深刻支持的来源。本章将引入家庭系统理论的基本概念，帮助读者识别原生家庭中未被满足的需求和代际传递的情感模式。我们将探讨如何与父母、配偶及子女建立更成熟、更少角色固化的连接，特别是如何处理“亲密恐惧”和“疏离倾向”在家庭中的投射。 第九章：职场中的人际资本与同理心领导力 在高度协作的现代工作环境中，人际技能直接决定了职业发展。本章将关注职场中的“人际资本”积累，探讨如何在专业主义与个人真诚之间找到平衡。我们将分析“同理心领导力”如何通过理解团队成员的压力和动机，建立起高绩效和高忠诚度的团队文化。 第十章：独处的价值与“自我连接”的基础 真正的连接始于对自我的清晰认知。本章强调，一个无法与自己深度对话的人，难以与他人建立真实的关系。我们将探讨独处（Solitude）与孤独（Loneliness）的区别，并提供培养“自我同情”和“内心对话”的练习，确保读者在向外连接的同时，也滋养了内在的核心自我。 结语：构建有意义的人生网络 《跨越藩篱》并非提供万能的社交公式，而是提供一套培养“关系心智”的框架。真正的连接需要勇气、练习和持久的承诺。通过理解现代社会的复杂性，掌握情感交流的深度工具，并始终致力于以真诚而非表演去面对他人，我们最终能够超越数字屏幕和社交压力，构建起一个既能给予安全感又能激发个人成长的，有意义的人生成长网络。

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在翻阅这本书的扉页时，我被作者的个人经历所深深吸引。他提及自己曾作为一名医生，亲眼目睹了无数因烟草成瘾而饱受疾病折磨的患者，这促使他投身于对成瘾机制的研究。这种源于实践的深刻洞察，让我对接下来的内容充满了期待。我迫不及待地想要了解，作者将如何结合最新的神经科学研究成果，来阐释尼古丁是如何绕过我们大脑的正常判断机制，形成强大的依赖。我希望书中能够详细解释“尼古丁成瘾”这一术语的科学含义，它不仅仅是生理上的渴求，更包含了复杂的心理和行为模式。例如，书中是否会深入探讨，为什么有些人会比其他人更容易对尼古丁产生依赖？这种个体差异是否与基因、早期经历或心理健康状况有关？我还对书中关于戒断症状的描述很感兴趣，作者将如何细致地描绘那些令人痛苦的生理和心理反应，例如烦躁、焦虑、失眠等等，并提供有效的应对策略。此外，我希望书中能涉及一些鲜为人知的烟草制品，例如水烟、雪茄，以及它们可能被低估的成瘾性和健康风险。作者在书中呈现的，不仅仅是冰冷的科学数据，更是一种对生命尊严的守护和对个体解放的呼唤，这份真诚让我感到由衷的敬佩。

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当我拿到这本书时，首先映入我眼帘的是其简洁而富有力量的标题——《理解尼古丁与烟草成瘾》。这股强烈的召唤感，仿佛直接触及了现代社会中一个普遍存在却又常常被忽视的问题。我深知，烟草成瘾不仅仅是个人的健康问题，它更是沉重的社会负担，影响着无数家庭的幸福。因此，我非常渴望从这本书中获得更深层次的洞见。我希望作者能够深入浅出地解读尼古丁在人体内是如何作用于神经递质，特别是多巴胺，从而引发愉悦感并建立起强大的心理渴求。我期待书中能够清晰地阐明，成瘾的形成过程并非一蹴而就，而是经历了一个从尝试、依赖到强迫性使用的复杂演变。此外，书中对不同年龄段人群（青少年、成年人）成瘾机制的探讨，以及对不同社会经济背景下人群吸烟率差异的分析，也将是我关注的重点。我希望作者能够提供关于二手烟、三手烟的科学数据，并呼吁社会各界共同努力，营造一个更健康的公共环境。这本书不仅仅是一份科学报告，更是一份对人类健康和福祉的深切关怀，我期待它能为我们揭示一条通往解脱的道路，并点燃希望的火炬。

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这本书的题目《理解尼古丁与烟草成瘾》本身就蕴含着一种求知和探索的意味。我被它所吸引，不仅仅因为成瘾是一个普遍的社会问题，更因为我希望通过这本书，能够更全面、更科学地认识这个复杂的话题。我希望书中能详细阐述尼古丁如何一步步侵蚀人的意志，从最初的“尝试”变成难以摆脱的“依赖”。我特别关注书中是否会探讨，除了生理上的戒断反应，心理上的习惯性渴求和情绪调节机制在维持成瘾过程中所起到的作用。例如，很多人会在压力大、焦虑或无聊时诉诸吸烟，书中是否会解释这种行为背后的心理机制？我希望书中能够以生动易懂的方式，解释成瘾的“复吸”现象，以及如何识别并克服复吸的风险。我也对书中关于青少年吸烟的章节充满期待，因为这个群体往往对潜在的健康风险认知不足，更容易受到成瘾的侵害。总而言之，这本书对我而言，不仅是知识的获取，更是一种心理上的启迪，我期待它能帮助我理解成瘾的本质，并以更理性和更富有同情心的方式来看待那些身陷成瘾困境的人们。

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书名《理解尼古丁与烟草成瘾》给我的第一印象是专业与深刻。作为一名对公共卫生领域略有涉猎的读者，我对这类能够触及社会痛点的书籍总是充满好奇。我猜想，这本书的作者定是一位在该领域拥有深厚积累的专家。我非常期待书中能够提供关于尼古丁成瘾神经生物学机制的最新研究进展，例如，书中是否会介绍基因与尼古丁成瘾易感性的关联？抑或是探讨长期吸烟对大脑结构和功能可能造成的改变？我也好奇书中会对各种戒烟方法进行详细的比较分析，包括尼古丁替代疗法、药物治疗以及行为疗法等，并提供关于哪种方法更适合不同个体情况的建议。此外，我希望书中能够深入剖析烟草公司在诱导和维持成瘾方面所扮演的角色，以及相关法律法规的制定和执行在控烟领域的成效。这本书的出现，对我来说，不仅仅是获取知识，更是一种对社会责任感的唤醒。我期待它能提供更具说服力的证据和更深刻的分析，为我们推动更有效的控烟政策提供坚实的基础，共同营造一个更健康、更无烟的社会环境。

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这本书的书名是《理解尼古丁与烟草成瘾》。 这本书的封面设计极具吸引力，深邃的蓝色背景搭配着一抹抽象的火焰，隐喻着尼古丁的灼热诱惑与烟草的吞噬力量。我翻开书页，首先映入眼帘的是作者严谨的序言，他用恳切的语气阐述了撰写此书的初衷——揭示成瘾背后的复杂机制，并希望能为那些深受其困扰的个体及其家人提供一份清晰的指南。我特别欣赏作者在序言中强调的，成瘾并非简单的意志力薄弱，而是涉及生理、心理、社会等多个维度的挑战。从目录来看，本书的内容涵盖了尼古丁在人体内的代谢过程、大脑奖赏系统的激活机制、烟草制品的多样性及其潜在危害、戒断症状的生理和心理表现，以及各种戒烟疗法的原理与实践。作者似乎运用了大量的科学研究成果和临床案例，力图将抽象的科学概念具象化，让普通读者也能理解成瘾的根源。我期待书中能够详细解读不同类型烟草（如电子烟、传统香烟）对人体的影响差异，以及它们各自的成瘾性强度。同时，我也很好奇作者会如何阐述社会文化因素，例如影视作品中的吸烟镜头，对个人形成吸烟习惯并加剧成瘾过程所扮演的角色。总而言之，从初步浏览来看，这本书是一次深入探索成瘾世界，并提供实实在在帮助的承诺，充满了知识的深度和人文的关怀。

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