Sports Injury Assessment And Rehabilitation pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Elsevier Science Health Science div

作者:Reid, David

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:772.00 元

装帧:HRD

isbn号码:9780443089961

丛书系列:

图书标签:

• 运动损伤
• 损伤评估
• 康复
• 运动医学
• 物理治疗
• 肌肉骨骼
• 临床评估
• 运动训练
• 损伤预防
• 康复训练

深入探索运动科学前沿：身体机能、生物力学与先进康复策略 本书并非关于运动损伤的评估与康复，而是将视角转向运动表现的优化、人体的复杂生物力学结构、以及预防性策略的建立。本书旨在为运动科学家、体能教练、运动生理学家以及对人类运动潜力有浓厚兴趣的专业人士提供一个全面而深入的框架，以理解和提升运动员的运动效率与长期健康。 本书共分为五大部分，涵盖了从基础生理学到尖端技术应用的多个层面，力求构建一个完整的、以数据驱动的运动表现提升体系。 --- 第一部分：运动生理学的基石与代谢适应性 本部分深入探讨人体在不同运动强度和持续时间下的生理反应机制，重点关注性能限制因素的生理学基础，而非损伤的病理学。 第一章：线粒体动力学与耐力适应 本章详细剖析了有氧代谢的分子基础。我们将研究在长期耐力训练中，肌肉组织内线粒体的生物发生、形态变化及其功能效率的提升过程。讨论PDK4、PGC-1α等关键调节因子在代谢转换中的作用，以及如何通过精准的训练负荷干预，最大化氧化磷酸化效率。内容包括但不限于：高原训练对氧气运输系统的慢性适应性改变，以及细胞水平上的能量物质（脂肪酸、糖原）利用率的精确测量方法。 第二章：神经肌肉控制与运动效率 本章聚焦于中央神经系统（CNS）对运动输出的调制作用。我们将研究运动单位的募集策略、运动皮层的可塑性，以及本体感觉反馈在维持复杂运动模式中的角色。内容涉及肌电图（EMG）在分析不同运动技术（如划船、自行车、跑步）中肌肉协同模式的精确应用，以及疲劳对运动意图和执行动作序列准确性的影响。着重探讨如何通过神经生物反馈技术优化运动经济性。 第三章：激素调控与超量恢复 本部分阐述了内分泌系统在运动适应中的核心地位。详细分析生长激素、胰岛素样生长因子-1（IGF-1）、睾酮以及皮质醇在蛋白质合成、脂肪分解和恢复过程中的动态平衡。内容将通过代谢窗口理论，指导如何设计营养补充方案，以促进训练后的组织合成代谢反应，而非着眼于处理急性损伤后的炎症反应。 --- 第二部分：生物力学：运动模式的精确解构 本部分将运动视为一个复杂的物理系统，运用先进的动力学和运动学原理来分析和优化动作效率。 第四章：三维运动捕捉与刚体分析 本章详细介绍了利用高精度运动捕捉系统（如Vicon、Qualisys）对复杂运动（如投掷、跳跃、举重）进行建模的方法。重点解析刚体模型在计算关节载荷、角速度和力矩（力矩）方面的应用。内容将涉及如何通过优化运动轨迹和作用力方向，以最小的能量消耗实现最大的运动输出，例如分析自行车踩踏的非对称性以及游泳划水的推进效率。 第五章：地面反作用力（GRF）与地面接触时间管理 本章深入研究跑步和跳跃运动中，地面反作用力（GRF）的矢量特性及其在运动效率中的影响。我们将探讨不同着地方式（前脚掌、中足、后跟）对垂直振荡、水平移动以及能量储存与释放的影响。内容包括使用力板阵列技术评估不同路面材料对GRF吸收和反射特性的改变，以及如何调整步频和步幅以最小化能量耗散。 第六章：弹性元件与能量储存机制 本章专注于肌腱、韧带和肌肉复合体作为生物弹簧的工作原理。通过有限元分析（FEA）的原理介绍，探讨在离心收缩和快速拉伸-缩短循环（SSC）中，弹性势能的储存、转移和释放机制。内容侧重于如何通过特定训练增强肌腱的刚度（Stiffness），从而提高弹跳高度和冲刺速度。 --- 第三部分：运动表现的评估与预测建模 本部分侧重于使用定量数据来建立运动员的基线模型，并预测其在不同环境下的表现潜力。 第七章：心肺功能测试的进阶指标 超越传统的最大摄氧量（VO2 Max），本章深入探讨了运动生理学测试中的高级指标，如呼吸交换率（RER）在不同训练区间的精确确定、乳酸清除率（Lactate Clearance Rate）的动态测量、以及个体最大稳态呼吸量（Maximal Steady State, MSS）的预测模型。内容指导如何利用这些指标来定制个体化的能量供给策略。 第八章：认知负荷与决策速度 本章探讨运动表现中常被忽视的认知维度。通过反应时间测试、眼动追踪技术（Eye Tracking）以及复杂决策模拟器，评估运动员在高压环境下的信息处理速度和策略选择能力。分析视野限制、干扰信息过滤对精确传球或射门成功率的影响。 第九章：长期训练负荷管理（TLM）的数学模型 本章引入先进的数学和统计模型，如TRIMP（Training Impulse）和基于心率变异性（HRV）的负荷监控系统，来量化训练和恢复的平衡状态。内容聚焦于如何建立预测模型，以避免过度训练导致的绩效平台期（Plateau），确保训练负荷的持续、渐进和适应性增加。 --- 第四部分：先进的训练干预技术 本部分介绍旨在提升运动表现的创新技术和训练方法，所有方法均以提升功能性为目标。 第十章：高强度间歇训练（HIIT）的代谢窗口优化 详细解析不同高强度间歇方案（如Tabata、SIT）对最大摄氧量、无氧阈值以及细胞信号通路的特异性刺激。本章提供精确的方案设计指南，旨在最大化单位训练时间内的生理适应性收益。 第十一章：神经肌肉募集的阻力训练策略 本章探讨如何利用等速测力计（Isokinetic Dynamometer）来精确测量和训练肌肉在不同角速度下的最大力量输出。内容包括爆发力训练中采用速度-力量曲线（Force-Velocity Profile）分析，以确定最适合运动员特定运动项目的训练负荷和速度区段。 第十二章：环境压力下的表现调节（热适应与低温保护） 研究运动员在极端温度环境下（高温、高湿、低温）的生理应激反应。介绍先进的热适应协议和渗透调节策略，以及如何通过环境模拟训练，提升核心温度调节能力和运动耐力。 --- 第五部分：运动表现的长期工程与可持续发展 本部分着眼于运动员职业生涯的整体规划，确保运动生涯的延长和健康状态的维护。 第十三章：运动营养学：宏量元素与微量元素的效能 本书从优化角度审视营养对表现的支撑作用。深入分析不同碳水化合物来源的血糖反应指数（Glycemic Index）在赛前、赛中和赛后的应用差异。探讨关键微量元素（如铁、维生素D、镁）的血清浓度与最大摄氧量和骨骼健康的相关性。 第十四章：睡眠生物节律与恢复质量 本章将睡眠视为最重要的恢复工具。研究昼夜节律对运动表现的精确影响，并介绍如何使用可穿戴设备客观量化睡眠结构（REM、深睡眠阶段），并据此调整训练计划的硬度和时间安排。 第十五章：运动项目特定的技术优化案例研究 本章通过详细的案例分析，整合前述的生物力学、生理学和数据分析成果，展示如何为特定项目（如马拉松、举重、体操）设计一套完整的、以数据驱动的年度训练蓝图，专注于突破现有表现瓶颈，实现运动潜能的持续释放。

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老实说，当我刚开始翻阅这本书时，我并没有抱太大的期待，以为会是一本充斥着专业术语，晦涩难懂的学术著作。但出乎意料的是，这本书以一种非常人性化的方式，将复杂的运动康复理念呈现在读者面前。我之前因为一次不小心的扭伤，经历了漫长的恢复过程，期间的迷茫和痛苦至今难忘。这本书中的很多章节，特别是关于“功能性评估”的部分，让我恍然大悟，原来当时我的康复方法可能并没有完全抓住问题的根源。作者非常注重运动链的整体性，强调了身体各个部位之间的相互关联，而不是孤立地看待某个受伤的关节。这种 Holistic 的视角，让我对身体有了更深的理解。书中提出的很多评估方法，看起来并不复杂，但却能精准地找出问题的所在。而且，它不仅仅停留在“评估”层面，更重要的是提供了“如何行动”的指导。关于不同阶段的康复训练，书中有非常清晰的指导，包括不同动作的标准示范和注意事项。我特别欣赏书中关于“主动参与”的理念，鼓励患者积极主动地参与到康复过程中，而不是被动地接受治疗。这极大地增强了我的信心，让我觉得我也可以成为自己康复的主导者。这本书真的给我带来了很多启发，让我对未来的运动生涯充满了希望。

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这是一本真正能够指导实践的书，而非流于形式的理论说教。作为一名运动康复领域的初学者，我一直在寻找一本能够将理论与实践相结合的书籍，而《Sports Injury Assessment And Rehabilitation》无疑达到了我的期望。这本书最大的亮点在于其“评估”和“康复”的紧密结合。作者不仅仅停留在如何识别损伤，更重要的是如何根据评估结果制定个性化的康复计划。书中详细介绍了各种评估工具和方法，从体格检查到功能性测试，每一个步骤都清晰明了，配以丰富的图例，让我能够快速掌握。更重要的是，书中针对不同类型的损伤，提供了大量切实可行的康复训练方案，包括力量训练、柔韧性训练、平衡训练以及运动专项训练等。这些方案的设计都非常科学合理，注重循序渐进，并强调了安全性。我特别欣赏书中关于“重返运动”的指导，它清楚地阐述了运动员何时可以安全地恢复到运动状态，以及在恢复过程中需要注意的事项，这对于避免二次损伤至关重要。这本书的价值在于，它不仅教会了我“做什么”，更教会了我“为什么这么做”，让我对运动康复有了更深刻的理解和更强的实践能力。

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这是一本非常值得深入研读的宝藏。我一直以来都对运动生理学有着浓厚的兴趣，尤其是关于运动损伤的发生机制和康复策略。这本书在这一领域无疑是做得非常出色。它不仅仅是简单地罗列各种损伤和治疗方法，而是深入地探讨了损伤背后的生物力学原理和病理生理学过程。作者在阐述这些复杂概念时，运用了大量的图表和示意图，使得抽象的概念变得可视化，极大地降低了理解门槛。我尤其对书中关于“疼痛管理”和“心理调适”的章节印象深刻。很多时候，运动损伤不仅仅是身体上的痛苦，也会对运动员的心理造成巨大的影响。这本书在这方面给予了充分的关注，提供了很多实用的心理辅导技巧和应对策略，帮助运动员更好地面对挑战。此外，书中还探讨了不同运动项目的特点以及与之相关的常见损伤，例如足球、篮球、跑步等，并针对性地提出了预防和康复的建议。这种细致的分类和分析，让读者能够根据自己的运动项目，找到最 relevant 的信息。这本书的价值不仅仅在于提供知识，更在于培养一种科学的运动观念和自我保护意识。

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我是一个业余的跑步爱好者，虽然没有受过专业的运动训练，但对如何在享受跑步的同时避免伤病一直很关注。这本书对我来说，简直就是一位及时雨！它不像很多网上信息碎片化，而是系统地、全面地讲解了运动损伤的评估和康复。最让我惊喜的是，书中并没有使用太多让人望而生畏的专业术语，而是用非常易懂的语言，将复杂的原理层层剥开。我特别喜欢其中关于“姿势评估”的部分，通过简单的自我检测，我就能发现一些自己平时没有注意到的身体小问题，而这些问题很可能就是未来损伤的隐患。书中给出的关于“核心肌群训练”和“柔韧性练习”的建议，也非常具体，有详细的动作图解和注意事项，我回家就可以跟着做，感觉自己的身体柔韧性和稳定性都有了明显的提升。而且，书中的康复训练部分，也不是那种一味地强调“休息”，而是鼓励循序渐进地恢复，让身体逐步适应运动负荷。这种积极主动的康复理念，让我觉得更有掌控感。读完这本书，我感觉自己不再是那个对运动损伤“听天由命”的小白了，而是多了一些主动预防和科学应对的智慧。

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哇，这本书简直把我对运动伤害的看法彻底颠覆了！我一直以为运动损伤无非就是扭一下、拉伤一下，然后休息休息就好了。但读完这本书，我才意识到原来背后有那么多复杂的机制和学问。作者用极其生动形象的比喻，把那些听起来很晦涩的生物力学和解剖学知识讲得像讲故事一样，我这个完全的门外汉也能听得津津有味。特别是关于不同类型运动的常见损伤，书中都有细致的分析，从原因到症状，再到初步的自我判断，简直是为我量身定制的“运动损伤百科全书”。我特别喜欢其中关于“早期干预”的章节，它强调了及时正确的评估和处理能极大地缩短恢复时间，甚至避免二次损伤。书中列举的案例也非常真实，让我感同身受，也学到了很多预防和应对策略。之前我的一些运动习惯，现在看来真的是在为潜在的损伤埋下隐患。这本书不仅仅是关于“治疗”，更是一种“预防”和“智慧”的传递，让我对如何安全有效地参与体育运动有了全新的认识。它不像是枯燥的教科书，更像是一位经验丰富的教练在手把手地教导你，让你在享受运动乐趣的同时，也能更好地保护自己。我迫不及待地想把书中的一些小技巧运用到我的日常训练中去！

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