Cognitive Therapy With Couples pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Professional Resource Exchange Inc

作者:Dattilio, Frank M./ Padesky, Christine A.

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:170.00 元

装帧:Pap

isbn号码:9780943158495

丛书系列:

图书标签:

• 认知疗法
• 伴侣关系
• 婚姻
• 心理治疗
• 心理学
• 人际关系
• 沟通
• 情绪
• 行为
• 家庭治疗

《超越二人世界：深度关系修复与共同成长》 本书简介 在这个日益复杂和多变的时代，亲密关系——无论是婚姻、伴侣关系还是长期的同居关系——都面临着前所未有的挑战。《超越二人世界：深度关系修复与共同成长》 并非专注于某一种特定的治疗流派或技术手册，而是一本旨在为所有寻求深化、巩固和修复其核心亲密关系的个体提供全面、深入且极具实践指导意义的著作。 本书的基石在于一个核心理念：成功的亲密关系并非依靠规避冲突，而是需要掌握将冲突转化为成长的催化剂的能力。 它深入探讨了关系动力学的底层结构，从生物学基础、依恋理论的演变，到社会文化对伴侣期望的影响，为读者构建了一个理解“我们是如何成为我们”的宏大框架。 --- 第一部分：关系的基石与认知的重塑 本部分着重于建立对关系健康度进行自我评估的工具箱，并引导读者从根本上改变对“问题”的认知方式。 第一章：解构“理想伴侣”的神话与现实 我们从文化构建的浪漫化叙事入手，分析社会对完美伴侣关系的过度简化。通过引入“关系生态系统”模型，阐述关系是由个体内在世界、两人互动模式以及外部环境共同编织而成。本章强调，关系中的“不完美”并非失败的标志，而是潜藏着未被满足的深层需求的信号。我们将探讨早期依恋模式（安全型、焦虑型、回避型）如何在成年后的伴侣选择和互动中持续发挥作用，并提供量化工具帮助读者识别自身的“依恋脚本”。 第二章：从指责到叙事的转变：冲突的认知重构 冲突是不可避免的，但冲突的质量决定了关系的走向。本书摒弃了将冲突简单归类为“对错之争”的传统观念，而是将其视为“沟通失调”的产物。本章详细阐述了“防御性沟通模式”（如指责、撤退、防御、轻蔑）的形成机制，并引入“叙事疗法”的视角，指导伴侣们如何共同重写关于彼此冲突的负面故事。我们练习如何识别并解构那些潜伏在争吵背后的“核心恐惧”与“未被证实的假设”。 第三章：情绪的地图绘制：理解“情绪潜流” 很多关系问题并非是表面的事件引发的，而是深埋在情绪之下的未处理的感受。本部分借鉴了情感焦点疗法（EFT）的核心洞见，但以更通用的方式呈现：每一种强烈的负面情绪（愤怒、沮丧、麻木）都是对某种关键联结需求未被满足的呼救。 我们将教授一套“情绪词汇扩展法”，帮助伴侣们从“我生气了”升级到描述更细微的感受，例如“我感到被忽视的脆弱”或“我害怕我的努力没有被看见”。本章包含大量练习，旨在提高伴侣间的情绪共情能力，即能够准确地“反射”对方的情绪体验，而非仅仅提供建议。 --- 第二部分：重塑互动结构与联结深度 当认知基础稳固后，本书转向实际的互动层面，关注如何构建更具韧性和满足感的日常联结。 第四章：建立“安全港湾”：日常联结的艺术 关系的长久在于日常微小互动中的累积效应。本章聚焦于“积极互动比”的重要性，并引入了“微联结”（Micro-Connections）的概念。这些是每天都会发生、却常常被忽略的瞬间——一个眼神的停留、一次无声的支持、一次对日常琐事的积极回应。我们将提供一套“关注意识清单”，帮助伴侣有意识地捕捉和回应彼此发出的“联结尝试”（Bids for Connection），并探讨如何将“日常问候”转变为“深度在场确认”。 第五章：设定健康的边界：自我完整性与关系张力 健康的边界不是墙，而是灵活的框架。本书深入分析了“边界模糊”与“边界僵化”在亲密关系中的表现。我们探讨了如何在一个相互依赖的关系中，清晰而温和地表达“我需要空间”或“这是我的责任范围”的需求，而不会让对方感觉被排斥。本章特别关注“身份协商”：在关系中，如何既保持个体追求的完整性（事业、友谊、爱好），又不损害共同关系的稳定感。我们提供了“边界谈判脚本”的实践指南。 第六章：权力、公平与资源分配的隐形博弈 资源不仅指金钱，还包括时间、情感能量和决策权。本章剖析了在传统或现代关系中，权力分配不均如何悄无声息地腐蚀伴侣间的尊重感。我们倡导“动态公平观”，即承认在生命的不同阶段，双方对资源付出的比例是波动的，关键在于双方对这种波动达成共识。本章提供工具来可视化伴侣双方在“情感劳动”、“家务分配”和“重要决策”中的投入与感知，促进更透明的资源管理机制。 --- 第三部分：穿越危机与面向未来 最后一部分关注关系中的重大转型期、危机处理，以及如何将关系培养成一个持续演进的共同项目。 第七章：管理“关系倦怠”与重燃激情 长期关系中，熟悉感很容易退化为“无聊”或“理所当然”。本章区分了“疲惫感”与“倦怠感”，并提出“关系多样性”策略。这包括周期性地引入新的共同体验（非物质的、冒险的或学习性的），以激活伴侣间大脑中的奖赏系统。我们还探讨了“亲密感与自主性的钟摆运动”，指导伴侣如何在需要深度融合与需要个体抽离之间找到舒适的节奏。 第八章：跨越不可逾越的鸿沟：处理根本性分歧 并非所有分歧都能通过沟通解决——有些是源于核心价值观的根本差异（如对生育的看法、信仰体系、长期居住地点的选择）。本书提供了一种成熟的处理框架：“共存的艺术”。当差异不可调和时，我们学习如何尊重地承认差异，建立“尊重共存协议”，确保这些分歧不会渗透到关系的其他积极领域，并探讨何时“爱一个人需要放手”的伦理边界。 第九章：关系作为终身项目：韧性与维护 成功的长期关系是一个需要持续投入的“项目”。本章提供了一套“关系维护日程表”，包括定期的“关系检查点会议”（Relationship Check-ins），其目的不是解决问题，而是主动预防问题。我们探讨了如何培养关系的“集体韧性”——当外部冲击（如失业、亲人离世、重大疾病）发生时，关系结构如何吸收冲击而不瓦解。最终，本书以对“关系成熟度”的定义作结，强调真正的亲密在于接纳伴侣的全部自我，并共同致力于构建一个超越二人世界的、更具意义的生命旅程。 --- 《超越二人世界》适合谁？ 本书适合所有处于长期亲密关系中，希望从“修补”心态转变为“升级”心态的伴侣。无论您是想加深彼此的理解、有效地处理无法避免的冲突，还是仅仅希望将一段稳固的关系带入下一个更深刻的、更有韧性的层次，本书都提供了丰富的理论深度和可操作的工具，帮助您和您的伴侣共同成长，构建一个真正滋养心灵的联结空间。

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阅读这本书的过程，就像是进行了一场对自我和对伴侣的深度“考古”。我常常读着读着就停下来，盯着空白的地方，试图在自己的记忆中回溯某次争吵的真实场景，然后对照书中的模型，才恍然大悟：原来当时我关注的焦点完全是“威胁感知”，而忽略了对方释放的“依恋需求”信号。这本书的语言风格有一种奇特的魔力，它既保持了学术的严谨性，又充满了人文的关怀。它没有简单地将伴侣关系中的问题归咎于某一方的“缺陷”或“沟通不畅”，而是将冲突视为两个独立认知系统在特定情境下的“不匹配共振”。我特别欣赏它对“隐性规则”的剖析，这些规则往往是我们伴侣关系中最具破坏性的力量，它们无声无息地运作，却决定了我们如何感知爱、付出爱和接受爱。比如书中关于“权力平衡”的讨论，它不是用政治化的语言去分析，而是用大量的临床实例展示了，当一方的自我效能感（self-efficacy）长期受到压制时，如何在潜意识中通过“控制”来补偿这种失衡。读完关于“情感过载”章节后，我立刻开始尝试在日常对话中引入“暂停”和“命名情绪”的练习，效果立竿见影，关系中的张力似乎在瞬间软化了许多。这绝对是一本需要反复研读、并随时在实践中印证其观点的经典之作。

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这本书的论述结构极其严谨，仿佛在带领读者进行一次层层剥茧的科学实验。它摒弃了那种“找到你伴侣的缺点并加以改正”的简单思维，转而专注于“我们如何共同制造了这些问题”。我特别欣赏作者在探讨如何处理过去创伤（尤其是童年经历）对当前关系的影响时所展现出的审慎态度。他们强调，理解创伤并非为了将责任完全推卸给过去，而是为了识别那些在当前关系中被无意识“重演”的旧有剧本。书中关于“情绪调节技能的共享和互补”这一章，对我触动很大。我一直认为情绪管理是个人责任，但这本书展示了在伴侣关系中，一方的情绪失调往往会引发另一方的“过度补偿”或“情绪退缩”，从而形成一种病态的依赖循环。他们提供了一套精妙的反馈机制，教导伴侣如何安全地向对方“请求情绪支持”——而不是情绪上的“接管”。这种对边界感和相互依存的精妙平衡的把握，使得这本书超越了许多同类书籍的浅薄，达到了近乎哲学的深度。

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我对市面上许多声称能“拯救婚姻”的书籍都抱持着一种审慎的怀疑态度，但这本书给我的感觉完全不同，它更像是一本精密的“关系解剖学”教科书，而不是一本廉价的情感励志读物。它的逻辑推进是如此的扎实和有层次感，从个体层面的核心信念系统（Core Beliefs）如何影响亲密互动，逐步过渡到双人系统（Dyadic System）的互动循环。书中对“依恋风格与认知扭曲的交集”部分的论述尤其深刻。它清晰地描绘了安全型依恋者和焦虑/回避型依恋者在面对压力时，认知防御机制是如何以完全不同的面貌出现的。例如，回避型伴侣可能会将亲密视为一种“威胁边界的侵犯”，从而触发“过度独立”的认知脚本；而焦虑型伴侣则可能将伴侣的短暂抽离视为“被遗弃的证据”，从而过度激活“过度依附”的脚本。作者通过详尽的图表和详细的提问清单，引导读者去绘制自己和伴侣的“认知地图”，这种主动参与和自我发现的过程，远比被动接受建议有效得多。它迫使我正视自己思维中的“非黑即白”、“灾难化”倾向，并提供了替代性的、更具适应性的思维框架。

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这本书的封面设计很有冲击力，那种沉静的蓝色调和中间那个抽象的、像是互相纠缠又彼此支撑的图形，一下子就抓住了我的眼球。我一直对人际关系中的动态变化很感兴趣，尤其是在伴侣关系这个最亲密的环境里，双方的认知模式是如何互相塑造，又是如何成为障碍或桥梁的。这本书的作者显然是这方面的行家里手，从我翻开的第一页开始，我就感觉这不是那种空泛的理论说教，而是直指核心的实战手册。他们对“共同的现实建构”这个概念的阐述简直是醍醐灌顶，它解释了为什么两个明明相爱的人，会因为对同一事件的解读天差地别而陷入无休止的争吵。书中穿插的案例都非常真实，不是那种戏剧化的狗血情节，而是生活中随处可见的摩擦——比如关于家务分配的隐性协议，或者对“关心”的不同表达方式。我特别欣赏作者在介绍认知重评（cognitive reappraisal）技巧时所展现出的细致入微，他们没有仅仅停留在“换个角度看问题”这种老生常谈上，而是提供了一套系统性的工具，教导伴侣如何共同识别那些自动化的负性思维链条，并将其解构。这种深度和实操性，让我确信这本书不仅仅是为治疗师准备的，对于任何想认真经营自己亲密关系的人来说，都是一份不可多得的指南。

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这本书的阅读体验是内省而充满启发的，它迫使我以一种全新的、非批判性的眼光去审视那些我习以为常的互动模式。我最欣赏的是它对“意义的共同建构”（Shared Meaning-Making）这一概念的引入，这几乎是全书的灵魂所在。伴侣关系最终要超越日常琐事的拉扯，走向一种超越性的连接，而这种连接的基础，就是双方对“我们是谁”、“我们为什么在一起”达成一致的叙事。书中详细描述了如何通过“叙事疗法”的元素，来重新编辑那些阻碍关系的负面故事，将“我们是互相指责的受害者”重塑为“我们是共同应对挑战的探险家”。这种从认知行为模式深入到存在主义层面的拓展，非常罕见且有力。它没有提供廉价的“快速修复方案”，而是提供了一张通往长期、有韧性关系的蓝图。这本书需要耐心和投入，但它所回报给读者的，是对亲密关系本质的深刻洞察和一套经得起时间考验的工具箱。读完后，我感觉自己不再是简单地“生活在”一段关系中，而是开始“积极地、有意识地构建”一段关系。

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