Brazilian Jiu-Jitsu Basics pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Kensington Pub Corp

作者:Simco, Gene

出品人:

页数:160

译者:

出版时间:2005-1

价格:$ 28.19

装帧:Pap

isbn号码:9780806526638

丛书系列:

图书标签:

Brazilian Jiu-Jitsu
BJJ
Martial Arts
Self-Defense
Grappling
Submission Holds
Fitness
Technique
Beginner
Training

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具体描述

Author and acclaimed instructor Gene Simco teaches his students that a solid mastery of the fundamentals is essential in creating a foundation upon which the more advanced techniques can be built--and that's where this book comes in. With photos and step-by-step instructions, Simco shows you all the moves you'll need to master to take your training to the next level, including: - Primary positions: the Guard, the Mount, the Back Mount, side control, standing techniques, and Passing the Guard- Submissions: Armbars, Triangle Choke, Collar Choke, Kimura Lock, Guillotine, Mata Leo, and Omoplata- Defenses against punches, kicks, take-downs, and sweeps- Escapes from chokes, grabs, bear hugs, locks, and clinches- Plus warm-up exercises, tips on choosing a school, and Dojo etiquette- The author maintains a popular Jiu-jitsu website at www.Jiu-jitsu.net- Includes 50 minute instructional DVD with self-defense techniques, as well as techniques for standing and for the ground

这本书《Brazilian Jiu-Jitsu Basics》是一份面向初学者设计的系统性教材，旨在帮助读者从基础知识出发，逐步掌握这项受欢迎且实用性的武术。书中的内容聚焦于理解基本概念和技术，为进入更高层次训练打下坚实的基础。通过清晰的结构和详尽的解释，该书不仅介绍了招式和动作，更强调对战策略、位置控制以及如何在实际应用中运用所学技能。读者将逐步了解Brazilian Jiu-Jitsu的核心理念，学习如何正确执行基本技巧，并掌握必要的判断力与反应能力。书中的章节从基础的身体结构知识开始，让读者建立对自身动作和位置的深刻理解。这部分内容详细讲解了各种基本姿势、站位以及呼吸控制，为后续技术训练提供重要的参考依据。此外，书中也引入了一些实用的训练方法，如反复练习基本招式、模拟实际对局等，这有助于读者在理论学习过程中逐步转化为实践能力。每一个章节都经过精心设计，旨在确保知识传授的准确性和易懂性，帮助初学者系统地提升自身技能。书中还特别强调了安全性与自我保护的重要性，教授如何在训练过程中避免受伤，同时学会如何处理潜在的对手威胁。这些内容不仅是基本必需的，也是任何武术学习者需要掌握的知识。通过这些章节，读者能够建立起防御和进攻的完整思维体系，从中培养出坚实的战斗意识。此外，书中还加入了一些实用的生活技能训练，如压力管理、情绪控制以及团队协作，这些都是初学者需要了解的重要内容。书籍还包含大量的图文并茂的示例和练习题，帮助读者直观地理解每一个技巧的动作和效果。通过逐步增加难度的练习，从简单到复杂，使读者能够系统提升自己的技术水平。这些练习不仅是对知识的检验，更是锻炼实战能力的重要环节。书中还提供了一些进阶建议，指导读者如何根据自身基础逐步提升，设定切实可行的训练目标。此外，本书注重心理素质的培养，通过介绍正念、专注和意志力训练等内容，使读者在面对压力时能够保持冷静，并在战斗中做出理性判断。这些心理训练对于任何武术爱好者来说都至关重要。总体而言，《Brazilian Jiu-Jitsu Basics》不仅是一本教材，更是一个全面的学习指南，为读者开启了一条通往武术高级水平的道路。书中设计精美的结构和逻辑安排，使每个概念都得到了充分的讲解和应用指导。从初学者到进阶，书中的内容没有急于求成，而是以平稳、细致的方式推进，确保读者在每一段学习中都能得到实质性的收获。这使得这本书成为许多人追求武术成长的重要参考。通过丰富的内容和系统的安排，这本书不仅满足了知识的传授需求，更为读者提供了持续学习和进步的动力。无论是想提升自我还是作为一名训练师进行教学，《Brazilian Jiu-Jitsu Basics》都是一个值得信赖的选择。这本书深入浅出的设计，让每个细节都显得重要，使读者能够在阅读中不断收获成长。