The Surprising Purpose of Anger pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Puddledancer Press

作者:Marshall B. Rosenberg PhD

出品人:

页数:44

译者:

出版时间:2005-04-01

价格:USD 6.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781892005151

丛书系列:

图书标签:

愤怒
情绪管理
心理学
自我提升
人际关系
积极心理学
情绪认知
压力应对
个人成长
幸福感

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具体描述

You can feel it when it hits you. Your face flushes and your vision narrows. Your heartbeat increases as judgmental thoughts flood your mind. Your anger has been triggered, and you are about to say or do something that will likely make it worse. You have an alternative. By practising the Non-violent Communication (NVC) process you can use that anger to serve a specific, life-enriching purpose. It tells you that you're disconnected from what you value and that your needs are not being met. Rather than managing your anger by suppressing your feelings or blasting someone with your judgements, Marshall Rosenberg shows you how to use anger to discover what you need, and then how to meet your needs in constructive ways. This book will help you apply these four key truths: people or events may spark your anger but your own judgements are its cause; judging others as 'wrong' prevents you from connecting with your unmet needs; getting clear about your needs helps you identify solutions satisfying to everyone; and, creating strategies focused on meeting your needs transforms anger into positive actions.

这本书深入探讨了愤怒这一普遍存在于人类生活中的情感，并从多个角度剖析其背后的原因和表现形式。通过对心理学、社会文化以及个人经历的细致分析，作者呈现了一幅丰富而深刻的图书内容。读者将能够了解到愤怒不仅是一个简单的负面情绪，更是一种复杂的反应机制，它在不同人群和环境下展现出多样的形式和作用。书中首先详细讨论了愤怒如何作为一种防御手段，帮助人们在面对压力或挫折时表现出坚强与独立。这种情绪在某些情况下是生存的必需品，能够促使个体更积极地处理问题。同时，书籍也揭示了愤怒背后潜藏的心理机制，包括自我保护、控制欲和情感宣泄等方面。每一个情境下，愤怒都以一种独特的方式表达出来，这让读者有机会更好地理解自身情绪的来源与意义。此外，这本书还探讨了社会环境对愤怒表现和态度的影响。在不同的文化背景中，人们对愤怒的接受程度和表达方式有显著差异。作者通过真实案例和心理研究，帮助读者认识到这些差异背后的原因，并反思个人的情感反应在社会中的适应性。书中还强调了愤怒对人际关系的作用，它既是冲突的源泉，也是解决问题的重要动力。在家庭、职场及社交领域，理解愤怒的表现和处理方式，能够帮助人们建立更健康的人际互动。作者通过具体情节和心理学原理，让读者看清愤怒背后的逻辑，从而更有效地管理自己的情绪反应。另一个重要部分是对不同人群中的愤怒表现的细致解析。书中介绍了成年人、儿童以及特殊群体在面对愤怒时的差异，并通过实际案例展示了这些差异背后的心理和生理机制。这种全面的探讨，不仅拓宽了读者对情绪行为的认知，也让他们更明白个体差异的重要性。书中还结合现代心理健康理念，讨论了如何通过自我觉察、情绪管理及沟通技巧来更好地调节愤怒。这种积极主动的方法，不仅有助于缓解当前的紧张情绪，还能预防未来情绪爆发。作者详细介绍了一些实用的建议和策略，让读者能够在日常生活中应用这些知识，提升自我管理能力。此外，书籍还探讨了愤怒与创伤、压力以及心理健康之间的关系。通过深入分析个体经历的情感轨迹，作者帮助读者理解愤怒如何成为心理韧性的一部分。这种探索不仅强调了情绪的复杂性，也鼓励读者以更加包容和多样的视角看待自身体验。总之，这本书通过细致而全面的分析，为读者打开了一扇理解愤怒全新的窗口。它不仅揭示了愤怒背后的深层原因，也提供了实用且有效的应对方法，使人更能掌握内心情感，促进个人成长与社会和谐。这是一篇非常有价值的读物，适合所有希望深入思考情感管理的人士。