Human Anatomy Made Amazingly Easy

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出版者:Watson-Guptill
作者:Christopher Hart
出品人:
页数:144
译者:
出版时间:2000-9-1
价格:USD 19.95
装帧:Paperback
isbn号码:9780823024971
丛书系列:
图书标签:
  • 绘画
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具体描述

This manual offers techniques that visually simplify and refine the study of the body's muscles and skeleton into concepts that can easily be used by beginning and intermediate artists alike. One example of this is the human neck. There are many large and small muscles in the neck, all rendered in great detail in most anatomy books, yet only four of them are ever visible. This book attacks anatomy from an artist's point of view, offering such valuable concepts as how to self-check the proportions of the head and body to make sure they are accurate, without the need of a model.

《肌骨疼痛的康复密码》 如果您正饱受颈部僵硬、腰背酸痛、肩关节疼痛、膝盖不适,或是其他任何形式的肌骨疼痛的困扰,那么这本书将为您揭开康复的秘密。它不是一本教您如何理解人体构造的教科书,而是专注于解决您最关心的实际问题:如何有效地缓解疼痛,重拾自由活动的能力。 本书的编写,并非基于枯燥的解剖学图谱和专业术语的堆砌,而是源于作者多年一线临床实践的经验积累,以及对无数受肌骨疼痛折磨的患者的深入观察与沟通。我们深知,当身体某个部位疼痛难忍时,最迫切的需求是止痛和恢复功能,而非背诵骨骼、肌肉的名称与走向。因此,本书将以一种全新的视角,为您提供一套系统、实用且易于掌握的康复方案。 您将在这本书中找到的,是: 疼痛根源的深度解析: 我们不回避问题,而是深入剖析导致肌骨疼痛的常见原因。这可能源于不良的姿势习惯、长时间的久坐或体力劳动、运动损伤、甚至是一些被忽视的生活细节。本书将帮助您识别自己疼痛的“罪魁祸首”,让您知己知彼,才能百战不殆。 精准有效的康复训练: 摆脱那些“治标不治本”的敷衍练习。本书将提供一系列经过验证的、针对不同部位和不同类型肌骨疼痛的康复训练动作。这些动作的设计,充分考虑了人体运动的自然规律,力求在最小化疼痛加剧风险的前提下,最大化地促进肌肉力量、柔韧性和稳定性的提升。我们不追求高难度,只追求高效。 科学的生活方式指导: 疼痛的康复,绝不仅仅局限于治疗的时刻。本书将为您提供切实可行的生活方式调整建议,涵盖坐姿、站姿、睡眠姿势、搬运重物技巧,甚至是如何在日常工作中减轻身体负担。这些看似微小的改变,却可能对您的长期康复产生深远的影响。 疼痛管理的智慧策略: 学习如何理解和管理您的疼痛。本书将介绍一些实用的疼痛缓解技巧,包括但不限于特定拉伸、放松练习、冷热敷的应用时机,以及何时需要寻求专业医疗帮助。您将学会成为自己身体的“康复师”,在疼痛来临时,不再束手无策。 预防复发的实用指南: 康复的最终目标,是让您远离疼痛的反复纠缠。本书将为您提供一套有效的预防策略,帮助您在康复后,继续保持身体的健康与活力,最大程度地降低疼痛复发的可能性。 本书的特点: 通俗易懂,拒绝专业术语: 我们承诺,您在这里看不到晦涩难懂的医学名词。所有的讲解都将以最直观、最贴近您生活的方式呈现,确保您能够轻松理解并付诸实践。 图文并茂,清晰直观: 配合大量精心绘制的插图,每一个动作、每一个建议,都将配以清晰的视觉演示,让您一目了然,避免误操作。 循序渐进,量身定制: 康复是一个循序渐进的过程,本书的章节安排和内容设计,将引导您逐步深入,并为您提供可根据自身情况进行调整的建议,让康复计划更具个性化。 侧重实践,强调效果: 我们相信,行动是通往康复的唯一途径。本书的内容,将始终围绕着“如何做”展开,以达到实实在在的康复效果为最终目的。 如果您已经厌倦了反复的疼痛,渴望找回健康、自由的身体,那么《肌骨疼痛的康复密码》将是您最值得信赖的伙伴。本书将为您开启一段通往健康、活力新生活的旅程。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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我尤其欣赏这本书在处理“系统关联性”方面的独到见解。人体是一个高度整合的系统,但传统的教学往往将解剖学、生理学、病理学割裂开来。这本书巧妙地在每一章的末尾设置了一个“系统整合”的简短回顾,将当前章节介绍的器官或结构与其他系统进行横向联系。例如,在讲完肾脏的结构后,它会立刻联系到内分泌系统如何通过肾素-血管紧张素系统调节血压,以及循环系统如何依赖肾脏的液体平衡功能。这种多维度的视角,帮助我建立起一个更加立体和动态的人体模型。我不再是将一个个孤立的部件堆砌起来,而是开始理解它们是如何协同工作来维持生命这个奇迹的。这种宏观与微观相结合的教学策略,极大地提高了知识的迁移能力和实用性,让我感觉自己不仅仅是“记住了”人体结构,而是真正“理解了”生命的运作原理。

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我发现这本书在插图的选择和处理上,简直是下了大功夫。很多医学图册的插图都过于写实或者过于抽象,要么就是细节多到让人眼花缭乱,要么就是为了简化而简化到失去了关键信息。但这本书的配图恰到好处,它们似乎是专门为理解“动态过程”而设计的。举个例子,在解释神经冲动的传导时,它没有仅仅提供一个静态的神经元结构图,而是用一系列微小的、逐步演变的彩色图示,清晰地展示了信号是如何从一个突触传递到另一个突触的,甚至连离子通道的开关动作都能被形象地描绘出来。而且,这些图画的风格非常统一,大多采用了扁平化设计,但又不失层次感。每张图下面都有精炼的注解,这些注解往往是全书中最简洁、最核心的知识点总结。我发现,很多我通过文字阅读感到困惑的地方,仅仅看一眼配套的插图,立刻就豁然开朗了。这充分体现了“一图胜千言”的道理,对于视觉学习者来说,这本书简直是福音。

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这本书最让我惊喜的一点,是它对“为什么”的探讨,而不是仅仅停留在“是什么”的层面。很多入门书会罗列出骨骼、肌肉、器官的名称和位置,然后就草草收场了。但这本书深入挖掘了这些结构背后的进化意义和功能逻辑。比如,在讨论心脏的四个腔室结构时,它不仅描述了血液流动的路径,还花了一整节来讨论为什么哺乳动物会演化出如此高效的四腔室心脏,以及它相较于爬行动物的两腔或三腔心脏在能量效率上的巨大优势。这种追根溯源的叙述方式,让学习过程充满了探索的乐趣。读者会不自觉地思考:“人体为什么要这样设计?”这种带着批判性和好奇心的学习过程,远比被动接受知识更加深刻和持久。它成功地将枯燥的解剖学知识融入了生物学和生理学的宏大叙事之中,让读者体会到生命设计的精妙与巧妙。

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这本书的封面设计得非常有吸引力,色彩明快,排版也显得很现代,让人一看就知道这不是那种枯燥乏味的老式解剖学教科书。我特别喜欢它在介绍复杂概念时所采用的类比和比喻,比如它把细胞比作一个忙碌的小工厂,把循环系统比作城市里的交通网络。这种方式极大地降低了初学者的入门门槛。我本来对生物学有点畏惧,总觉得那些拉丁文和复杂的结构图会让我望而却步,但这本书完全没有这种压力。它会先用非常生活化的语言解释一个器官或系统是“干什么”的,然后再逐步深入到“如何工作”。比如讲到消化系统时,它花了大量篇幅描述我们吃进去的食物是如何被分解并转化为能量的,而不是一开始就甩出一堆酶的名称和作用机制。文字叙述流畅自然,读起来就像是听一位知识渊博的朋友在娓娓道来,而不是对着一本冷冰冰的参考书死记硬背。对于那些想要快速了解人体基本构造和功能的非专业人士来说,这本书无疑提供了一个非常友好且有效的途径。它成功地将科学的严谨性与大众科普的易懂性完美地结合在了一起。

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从排版和阅读体验上来说,这本书的细节处理非常到位,显示出编者对读者的尊重。它的字体选择适中,行距和段落间距都经过精确计算,即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。书中的“知识卡片”设计得非常巧妙,它们通常被放置在章节的边缘,用略微不同的背景色标出,里面是一些历史小花絮、医学趣闻或者与日常生活相关的应用知识,比如为什么某些药物会影响特定的生理功能。这些内容虽然不是核心解剖知识,但极大地丰富了阅读的趣味性,提供了很好的调节节奏的功能。此外,书的装帧质量也值得称赞,纸张厚实,即使用荧光笔做了大量标记,书页也不会轻易洇墨。这种注重细节的实体书体验,是电子阅读器暂时无法完全替代的。它让你更愿意拿起它,翻阅它,而不是仅仅把它当作一个待查阅的工具书。

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muscles , planes , hills , valleys of the face

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