我55歲，決定開始跑馬拉松 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
简体网页||繁体网页
我55歲，決定開始跑馬拉松 在线电子书 图书标签: 江上剛 跑步 日本 傳記 马拉松
喜欢 我55歲，決定開始跑馬拉松 在线电子书 的读者还喜欢
点击这里下载
发表于2024-07-03
我55歲，決定開始跑馬拉松 在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2024
我55歲，決定開始跑馬拉松 在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2024
我55歲，決定開始跑馬拉松 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
我55歲，決定開始跑馬拉松 在线电子书 用户评价
我55歲，決定開始跑馬拉松 在线电子书 著者简介
江上 剛 (Egami Gou)
本名小畠晴喜，一九五四年出生於日本兵庫縣。作家，早稻田大學政治經濟學院畢業。曾經在第一勸業銀行工作(現改名為瑞穗銀行)，二○○二年以小說《無情銀行》出道成為作家。二○一○年，當日本振興銀行經營陷入困境時，以代表執行社長一職收拾混亂局面。著有小說及商業書籍，著作等身。
我55歲，決定開始跑馬拉松 在线电子书 图书目录
我55歲，決定開始跑馬拉松 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 在线电子书下载
我55歲，決定開始跑馬拉松 在线电子书 图书描述
世上有什麼事能讓你按照自己的步調前進？
工作不行，家庭更不可能，只有馬拉松可以。
不過，我跑出來的是，人生的舒服步調。
帶著一點醉意，鄰居磯田開口邀我一起跑馬拉松……
「不可能啦，42.195公里耶！我哪跑得完。」我一邊喝啤酒一邊回答他。
「一定跑得完。」
「不可能，我已經55歲了。」
「我都65歲了。」磯田回答。
就這樣，我55歲，決定開始跑馬拉松！
我曾是日本第一勸業銀行(現在的瑞穗銀行)總行的主管，因日本金融業合併重整而陷入派系鬥爭，甚至被下放到當地分行，因此決定提前退休，轉行從事寫作工作。
後來，我復出，成為提供中小企業融資的日本振興銀行非常務董事，前途原本一片大好，卻因銀行債權再讓渡問題遭遇經營困境。眼見公司高層一一被捕，我成了媒體追逐的對象，當時甚至連我最好的同事都選擇自殺，我自己也差一點了結自己。
所幸在鄰居磯田先生邀約下，我加入「 IJC慢跑社」，利用幾年時間跑完筑波馬拉松、東京馬拉松、千歲馬拉松、檀香山馬拉松，不但成功減重15公斤，失眠、憂鬱症、代謝症候群，通通都消失了！每次跑完就大吃大喝暢飲啤酒、完全不忌口，我發現，我不知不覺間度過了人生最低潮，我必須說：「馬拉松救了我！」
跑步，讓我看見：
．住在東京杉並區26年的我不禁驚歎，社區裡竟有優美又繁多的樹種，我竟從沒發現。
．因為跑步，我發現某某人的兒子有自閉症，誰的先生腦部長了腫瘤，大家都有煩惱，自己不是最悲慘的。在互相打氣下人生變美好。
．因為馬拉松，我才有機會在都市裡慢跑，在寬闊的路面上，產生一種「我是主角」的快感。
．人際關係不是只能建立在利益上，與鄰居的情誼，更能溫暖人心。
．跑步是一種「禪」，當腳步持續移動，心也會神奇地趨之平靜。
．人生起起伏伏，縱使曾經有過四小時內跑完全馬的成績，也不代表下一次就能跑出佳績。
．馬拉松得忍受孤獨，得與自己對話。過程中別無選擇，只能與自己「赤裸裸」地面對面。
當然，想跑步，你需要一些訓練自己的方式和技巧：
開始前，請先買好裝備，如慢跑鞋、能計時的手錶、慢跑用的緊身褲等。一旦花錢投資，買了自己看了很爽的裝備，就能避免中途放棄的可能。
和一直維持同樣速度的慢跑相比，快慢交替的跑步練習，除了可增加肌肉的強度、提高心肺功能，對減肥也很有用。
讓我產生毅力跑到最後的訓練方式，就是「間歇訓練」。我會找一個四百公尺的運動場，先全力衝刺五圈，再慢跑五圈，如果狀況好時我會各加到十圈。這樣的訓練，總會在最後快跑不動時，令我燃起動力。
「法特雷克訓練法」，就是在高低起伏的地形上奔跑。因上坡和下坡所使用的肌肉不同，所以是非常好的練習。
一個事業受挫、不愛運動的歐吉桑，卻在55歲時挺著啤酒肚，用馬拉松找回自己的人生步調，喔，當然，也找回自己的平坦小腹……
我55歲，決定開始跑馬拉松 在线电子书 读后感
评分
评分
评分
评分
我55歲，決定開始跑馬拉松 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
分享链接
我55歲，決定開始跑馬拉松 在线电子书 相关图书
-
Second Wind 在线电子书 pdf 电子书下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 -
Duel in the Sun 在线电子书 pdf 电子书下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
-
The Everything Running Book 在线电子书 pdf 电子书下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
-
用最小限度的練習，馬拉松也能愈跑愈快 在线电子书 pdf 电子书下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
-
世界科幻大师素描经典 在线电子书 pdf 电子书下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
-
和狗说英语 在线电子书 pdf 电子书下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
-
要是见到小猫咪 在线电子书 pdf 电子书下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
-
我是谁的宝贝 在线电子书 pdf 电子书下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
-
今市子画集「錆の泉」 在线电子书 pdf 电子书下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
-
外公突然变成猫 在线电子书 pdf 电子书下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
-
这只驼鹿是我的 在线电子书 pdf 电子书下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
-
谁的鼻子谁的脚? 在线电子书 pdf 电子书下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
-
中央美术学院教学素描典藏 在线电子书 pdf 电子书下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
-
白鲸 在线电子书 pdf 电子书下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
-
井岡雅宏画集 在线电子书 pdf 电子书下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
-
光と闇 小倉宏昌画集 在线电子书 pdf 电子书下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
-
木屋考 在线电子书 pdf 电子书下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
-
Hopper 在线电子书 pdf 电子书下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
-
Rothko 在线电子书 pdf 电子书下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
-
100 Contemporary Artists 在线电子书 pdf 电子书下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
