It Hurts When I Poop!

It Hurts When I Poop! pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:Amer Psychological Assn
作者:Bennett, Howard J., M.D./ Weber, M. S. (ILT)
出品人:
页数:32
译者:
出版时间:2007-6
价格:$ 16.89
装帧:HRD
isbn号码:9781433801303
丛书系列:
图书标签:
  • 便秘
  • 排便
  • 疼痛
  • 儿童健康
  • 肠道健康
  • 育儿
  • 家庭医学
  • 健康指南
  • 身体不适
  • 消化系统
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具体描述

Ryan is scared to use the potty. He's afraid to have a poop because he's afraid it's going to hurt. When Ryan's parents take him to visit Dr. Gold, she engages his imagination with the story of Bill the Coyote's messy house. She also shows him what happens inside the body, and explains how different foods make using the potty easy or hard. This story, along with Ryan's "poop program," will help young children gain the confidence they need to overcome this common problem and establish healthy habits.

《肠道探险:告别不适,拥抱轻盈》 这是一段关于自我关怀与身体智慧的旅程,一本引导读者深入了解消化系统运作奥秘,并掌握维持肠道健康之道的手册。本书并非专注于单一的症状,而是将目光投向了更为广阔的身体图景,揭示了肠道在整体健康中的核心地位,以及那些影响我们日常舒适度的微妙因素。 想象一下,你的身体是一座精密运转的城市,而肠道便是这条城市的主动脉,承载着生命的能量,过滤着身体的代谢废物。它不仅是食物消化的场所,更是免疫系统的守门人,情绪的晴雨表,甚至是许多未被察觉的健康问题的根源。本书将带领你进行一次深入的“肠道探险”,让你重新认识这个默默奉献的器官。 我们将从基础讲起,用通俗易懂的语言,勾勒出消化系统的每一个环节——从口腔中的初步咀嚼,到胃酸的奇妙作用,再到小肠的营养吸收,以及大肠的废物处理。你将了解到,每一次进食,都牵动着一个复杂而有序的生命过程。我们不会回避那些可能引起不适的生理现象,但我们会以一种科学、客观且富有同情心的方式来探讨它们,帮助你理解身体发出的信号,而非仅仅将其视为麻烦。 本书的核心在于“预防”与“调理”。我们相信,最好的健康策略是建立在深入理解和积极干预之上。因此,我们将详细剖析影响肠道健康的关键因素: 膳食的艺术与科学: 食物不仅仅是能量的来源,更是肠道微生物的“食物”。我们将深入探讨不同食物种类对肠道菌群的影响,从富含纤维的蔬果,到益生元和益生菌的妙用。你将学会如何根据自己的身体反馈,调整饮食结构,选择最适合自己的“肠道友好型”食物。这包括理解不同膳食纤维的作用,识别可能引起胀气或不适的食物,以及如何通过巧妙的烹饪方式来优化营养吸收。 微观世界的居民: 肠道菌群,这个庞大而复杂的微生态系统,其平衡与否直接关系到我们的消化、免疫乃至情绪。本书将为你揭示益生菌和益生元在维持肠道菌群平衡中的关键作用,并提供实际可行的方法,帮助你通过饮食和生活习惯,培育一个健康活跃的肠道微生态。你将了解到,并非所有的“细菌”都是敌人,很多是默默守护我们健康的盟友。 水分的生命力: 喝水,这个看似简单的行为,却是维持肠道正常运作的基础。我们将探讨充足饮水对促进肠道蠕动、软化粪便的重要性,以及如何根据季节、活动量等因素,科学地补充水分。 运动的律动: 适度的体育锻炼,特别是那些能够激活腹部肌肉的运动,对于促进肠道蠕动、缓解便秘有着意想不到的效果。本书将为你推荐一些简单易行的运动方式,让你在享受运动乐趣的同时,也让肠道重新焕发活力。 压力的影响: 现代生活的压力,常常悄无声息地影响着我们的消化系统,导致一系列不适。我们将探讨压力如何影响肠道功能,并提供有效的减压技巧和放松方法,帮助你从源头缓解身体的紧张。 睡眠的修复: 充足且高质量的睡眠,是身体进行自我修复和调整的关键时期。本书将阐述睡眠不足对肠道健康的影响,并提供改善睡眠质量的实用建议。 本书的独特之处在于,它并非提供一套僵化的“疗法”,而是鼓励读者成为自己身体的“侦探”。通过细致的自我观察,倾听身体发出的声音,并结合书中提供的科学知识,你将能够找到最适合自己的解决方案。我们鼓励你记录饮食、睡眠、运动以及身体感受,逐步建立起对自身消化系统更深入的理解。 《肠道探险:告别不适,拥抱轻盈》旨在赋权于你,让你掌握管理自己肠道健康的知识和工具。我们希望这本书能成为你踏上更健康、更舒适生活之旅的忠实伙伴,让你告别那些不必要的身体烦恼,重拾轻盈自在的每一天。这本书关乎的,是更全面的身心健康,是更充盈的生活品质。它邀请你与自己的身体对话,倾听它的需求,并以智慧和关爱来回应。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这是一本挑战阅读习惯的书,但绝对值得挑战。如果期待的是传统意义上的叙事结构,比如清晰的起因、经过和结果,那么读者可能会感到有些迷失。这本书更像是一系列被打乱的、但又彼此呼应的片段集合,它要求读者主动参与到意义的构建中去。作者似乎故意在关键信息上留白,将解读的权利交给了我们。我特别欣赏这种“留白”的艺术,它迫使你跳出被动接受信息的角色,开始主动思考“为什么会这样?”而不是“接下来会怎样?”。书中对角色内心独白的刻画细致入微,那种心理活动的层层递进和自我矛盾的展现,极其真实可信。我甚至感觉自己能透过文字闻到书中场景的气味。此外,这本书在语言的音乐性上也颇有建树,很多句子的韵律感很强,读起来朗朗上口,即使是那些探讨哲学性话题的段落,也充满了节奏感,让人忍不住想大声朗读出来。它提供了一种非常独特的、非线性的阅读快感,让你在拼凑碎片的过程中,获得巨大的智力满足感。这绝对不是那种可以一目十行快速读完的书,它需要你慢下来,细细品味每一句话背后可能隐藏的深意。

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说实话,我刚拿到这书的时候,是抱着一种怀疑态度的,毕竟书名和那种……嗯,那种直白的风格,很容易让人联想到粗制滥造的低俗作品。但读进去之后,我才发现自己错得离谱。这本书的结构和主题的深度远远超出了我对它的初始预判。它更像是一部探讨存在主义焦虑的现代寓言,只不过它的“载体”选择了一个非常出人意料的视角。作者似乎对人性的弱点有着近乎病态的迷恋,但他笔下的描写却充满了怜悯。他不是在嘲笑,而是在邀请我们一起审视那些我们试图掩盖的脆弱。我尤其佩服作者对于场景描绘的能力,那些细节,比如清晨第一缕阳光穿过蒙尘的窗户打在旧木地板上的那种质感,或者雨后街道上弥漫的泥土气息,都烘托出一种疏离而又亲密的氛围。阅读过程中,我感觉自己像一个隐形的观察者,穿梭于书中人物的内心世界,目睹他们如何笨拙地与世界达成和解。这本书的章节过渡非常流畅,即使内容跳跃性很大,也能保持叙事的连贯性。它给我带来的震撼,并非来自情节的高潮迭起,而是源于那种潜移默化的、对自我认知边界的拓展。读完后,那种感觉就像是进行了一次深刻的精神大扫除,虽然过程可能有些“颠簸”,但留下的空间却是无比清爽和开阔的。

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我必须强调,《It Hurts When I Poop!》的成功之处在于它的“反高潮”哲学。它没有宏大的主题,没有史诗般的背景,它的一切都聚焦于最微小、最容易被忽略的人类体验。然而,正是这种对“微小”的执着,反而构建出了一种宏大的真实感。作者对人物的观察角度非常独特,他似乎总能找到那个最能体现人物本质的尴尬瞬间,然后将其放大、解构,最后又用一种幽默的方式重新包裹起来。这种处理手法,让原本可能令人沮丧的片段,变成了一种可以被接纳和理解的常态。书中的一些场景,让我回想起了自己青春期时那些充满挫败感的经历,那种无助感,被作者用一种极其冷静的笔触描绘出来,让人在感到“原来不止我一个人这样”的释然中,体验到了一种深刻的连接。这本书没有提供任何现成的答案或安慰剂,它只是非常诚实地展示了生活的“原貌”,然后用一种近乎调皮的语气告诉你:“瞧,就是这样,很糟,但我们都还活着。”这种坦诚,对我来说,比任何虚假的鼓励都更有力量。我强烈推荐给那些厌倦了矫揉造作的“心灵鸡汤”的读者,这本书才是真正的“心灵水泥”。

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这本书简直是本宝藏!我最近一直在寻找那种能让人在捧腹大笑的同时,又能从中汲取到一些真正有价值生活哲学的读物,而这本《It Hurts When I Poop!》——哦,抱歉,我得换个更贴合我阅读体验的措辞来形容它——这本书,它以一种近乎荒诞却又无比真诚的方式,剖开了现代社会中那些微妙的情绪角落。它没有冗长的人生说教,反而像一个最懂你的老友,用最直白的语言道出了我们内心深处那些羞于启齿的小挣扎。我特别欣赏作者叙事的节奏感,那种时而快如疾风骤雨,时而慢如夏日午后闲聊的切换,总能精准地抓住读者的注意力。书中的人物塑造极其立体,他们的困境,虽然表面上看起来荒谬可笑,但当你深入其中时,你会猛然发现,这不就是我上周在地铁上经历的那种尴尬,或者面对老板时那种无力感吗?作者高超的观察力,使得平凡的日常细节被赋予了戏剧性的光芒。我常常读到一半就得停下来,不是因为情节复杂,而是因为内心的共鸣太强烈,需要时间整理思绪,顺便平复一下嘴角不受控制的上扬弧度。这本书的语言风格非常具有个人特色,充满了辛辣的讽刺和温暖的人文关怀,它成功地将“痛苦”和“欢笑”这两种看似对立的情感编织成一张密不透风的情感网,让你在被勒得喘不过气的同时,又感到无比的放松和被理解。这本书绝对值得放在床头,每次翻开都能带来新的感悟。

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这本书对我来说,简直是一剂高效的“情绪解压剂”。生活节奏太快,压力山大,很多时候我需要的不是一本教我如何成功的书,而是一本能让我彻底放空大脑、释放压力的“安全阀”。这本《It Hurts When I Poop!》完美地扮演了这个角色。它的叙事节奏带着一种天然的、仿佛被时间遗忘的悠闲感,即使在描述最紧张的时刻,文字中也透露着一种看透一切的豁达。我喜欢作者运用大量的生活化的、接地气的比喻和俚语,这让阅读体验变得极其亲切,仿佛我正在听一个身边的朋友,在自家厨房里,一边喝着咖啡一边向我倾诉他的奇遇记。书中那些看似琐碎的日常对话,其实蕴含着对社会现象的辛辣点评,那种“润物细无声”的讽刺,比直接的抨击更具力量。每一次翻页,我都会期待接下来会看到哪种意想不到的转折或哪一句妙语连珠的金句。而且,这本书的排版和字体选择也深得我心,阅读起来非常舒适,长时间阅读也不会有视觉疲劳。对我来说,一本好书不仅要有好的内容,还要有良好的阅读体验,这本书在这方面做得非常出色。它让我重新体会到了,原来“笑中带泪”的感觉是如此的畅快淋漓。

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