第一部分　姿态
第1章　定义肢体语言　　3
肢体语言如何传达信息　　3
头30秒中留下印象　　5
无意识的信息传达　　5
言语替代行为　　6
手势辅助言语表达　　8
用肢体支持言语　　9
揭示思想、态度与信仰　　10
姿态的重要类型　　12
无意识姿态　　13
招牌姿态：定义你之为你的那些姿态　　14
发现虚假姿态：欺人耳目　　16
微姿态：小姿态大意味　　17
替代姿态　　17
普适的姿态　　18
充分利用肢体语言　　21
认识私人空间　　21
预见动作　　22
模仿姿态　　22
变成自己想成为的那个人　　22
读懂信号　　24
领受文化差异　　24
第2章　审视非言语姿态　　25
肢体语言的历史　　25
模仿祖先　　26
姿态第一，语言第二　　26
理解肢体语言的具体细节　　26
身势：姿态的类别　　27
先天的反应　　30
后天习得的姿态　　30
结束语　　32
第二部分　从“头”开始
第3章　用头示意　　35
展现权威　　35
展现优越感　　36
展现傲慢　　36
展现好斗　　37
表示不满　　37
表示拒绝　　39
用弹弓姿态威慑他人　　39
摇头表示轻蔑　　40
用头示意　　40
触摸别人的头　　40
表示同意和鼓励：点头　　40
鼓励说话者讲下去　　41
表示理解　　41
微点头　　42
表示关注和兴趣　　42
倾斜头部　　42
扭头　　44
促膝交谈　　44
表示顺从或担心　　45
低头　　45
支撑头部以求舒适　　45
抱头　　46
表示无聊　　46
表示陷入沉思　　48
头搁在手上　　48
轻抚下巴　　48
第4章　面部表情　　49
难以言表的时候如何交流情感　　49
认识辅助言语的面部表情　　51
掩饰情绪　　54
表达一系列的情绪　　55
表达快乐　　55
表达悲伤　　57
表达厌恶与轻蔑　　58
表达愤怒　　59
表达惊讶与恐惧　　59
表示感兴趣　　61
第5章　用眼睛说话　　62
凝视的威力　　62
表示感兴趣　　64
不赞成，不同意，不愉快　　66
表现权威　　67
商务环境中的有效注视　　69
游移的视线：中断目光接触　　70
眼珠乱转　　71
斜眼看人　　72
目光低垂　　73
用眼睛说话的其他方式　　74
使眼色和眨眼睛　　74
活跃的眉毛：扬眉　　75
睁大双眼　　76
其他眼神　　77
第6章　读唇　　78
揭示思想、感情和情绪　　78
双唇紧闭　　79
放松的嘴唇　　80
咬唇　　80
上唇紧绷　　80
撅嘴　　81
努嘴　　82
绷紧嘴唇，欲言又止　　83
改变想法和行为　　84
区分微笑　　85
抿嘴微笑　　85
撇嘴笑　　86
开口笑　　86
扭头微笑　　87
笑而不语　　88
饱满的笑　　88
开怀大笑是最好的良药　　89
第三部分　躯干与四肢
第7章　躯干　　93
探究姿势的影响　　93
评估自己的姿势　　94
显示情感的强度　　95
展现性格和个性　　97
三种主要的姿势　　98
站　　99
坐　　99
卧　　100
通过改变姿势来改变态度　　100
用姿势辅助交流　　102
通过姿势表现地位高低　　102
前倾以表示兴趣和喜好　　103
耸肩　　105
所知甚少　　106
表示不想介入　　106
顺从的歉意　　107
第8章　手臂的信号　　108
建立防护性屏障　　108
叉手抱胸　　109
自我触摸：拥抱、抚摸等　　112
在面前放东西　　113
不予理睬　　113
传达友善和诚实　　114
触摸传递信息　　115
建立密切关系　　116
展示优势　　118
强化信息　　118
增强影响　　120
见面与告别时的拥抱　　121
第9章　尽在“掌”握　　122
看懂手掌　　122
张开的手掌　　123
手掌向下　　126
指指戳戳　　127
举起手来！　　128
藏起手来　　128
摩擦手掌　　128
双手交叠　　129
紧握拳头　　129
让手指说话　　131
捏住　　131
锤子手势　　133
砍削的手势　　134
尖塔手势　　134
握紧手、手腕或手臂　　135
拇指的作用　　136
分析握手　　137
谁先伸手　　137
传达态度　　138
转移能量　　142
敲指头　　142
摆弄东西　　143
摸鼻子　　143
以手托腮　　143
手托下巴　　144
第10章　站姿　　145
通过站姿展示专注与态度　　145
分腿而立　　146
平行站姿　　148
支撑站姿　　149
剪刀站姿　　151
绞住双腿　　152
脚的位置反映了你的感情状况　　153
脚尖朝向渴望的地方　　153
脚不停歇　　154
紧紧交叉的脚踝　　155
不消停的脚　　156
走路的样子　　157
第11章　道具的作用　　158
用饰品反映思想状态　　158
显示内心的挣扎　　159
停下来想想　　160
眼镜的作用　　160
拖延时间　　161
审视情况　　161
控制对话　　162
表示拒绝　　162
显得酷毙　　162
办公室里的眼镜　　162
吸烟　　163
吸烟与性　　163
吸烟的方式　　164
化妆　　166
办公室化妆　　167
游戏性化妆　　167
衣着得体　　167
女性的饰品　　167
男人的饰品　　168
第四部分　置身于社交场合及商务环境
第12章　认识主权与规则　　173
了解空间的影响　　173
了解你的空间　　174
五个区域　　175
其他领地概念　　176
利用空间　　178
展示所有权　　178
表示顺从　　179
保卫自主空间　　179
显示舒适或不适　　180
维护个人空间　　181
座次的安排　　182
在轻松的环境下讲话　　182
合作　　182
战与防　　183
自己呆着　　184
创造平等　　184
给自己定位　　185
水平　　185
垂直　　186
不对称　　188
第13章　求爱中的肢体语言　　191
吸引他人的关注　　191
求爱五步骤　　194
突出性别差异　　195
让人知道你也有意　　199
女性的求爱行为　　199
男人的求爱姿态　　204
放大的瞳孔是吸引的标志　　205
恋爱关系的发展　　206
匹配对方的行为　　206
显示亲密关系　　206
第14章　面试、影响与权术　　208
良好的第一印象：面试　　208
完善面试举止　　209
最小的动作，最大的效果　　212
创造积极正面的环境　　213
展示尊重　　213
建立密切关系　　215
挺直站稳　　216
动作果断　　218
身体朝向正确的方向　　219
用45度角创造放松的态度　　220
面对棘手的问题　　221
选择椅子　　221
谈判风格　　223
明确自我空间　　224
展示自信　　226
避免紧张的姿态　　227
第15章　跨越文化差异　　230
认识到因人而异　　230
个人空间与界限　　231
身体距离　　232
问候　　233
“碰不得”法则　　234
挥手道别　　235
地位高低的习俗　　235
鞠躬、下跪与屈膝　　237
立正　　237
普通姿态，多重含义　　238
竖起拇指——且慢　　238
OK不一定OK　　239
笑到困境里，笑出困境来　　239
避免麻烦，杜绝失礼　　240
有效处理困境　　240
眼神交流，入乡随俗　　241
调整风格，明确交流　　242
第16章　读取标志　　244
对他人抱有兴趣　　244
从观察中得出结论　　245
观察姿态的组合　　246
应对言语内容与非言语信息的冲突　　247
考虑语境　　248
熟能生巧：提高解读肢体语言的能力　　249
第五部分 　若干“十种方法”
第17章　帮你识破欺骗的十种方法　　253
抓住稍纵即逝的面部表情　　253
抑制面部表情　　254
识破谎言　　254
遮住谎言的源头　　255
摸鼻子　　255
假笑　　256
手部动作最小化　　256
身体触摸最大化　　257
坐立不安　　257
语言模式的变化　　258
第18章　展示魅力的十种方法　　259
运用眼神交流　　259
展现活泼的表情　　260
给人鼓励　　260
使用开放的姿态　　260
通过姿态显示自己的兴趣　　261
定位自己　　261
接触成就关系　　261
守时　　262
姿态的同步　　263
平衡言语的非言语方面　　263
第19章　读懂他人而无需开口的十种
方法　　264
观察眼睛活动　　264
观察面部表情　　265
留心头部运动　　265
关注手与手臂的动作　　266
观察姿势　　266
考虑环境与方向　　267
留意触摸　　267
对外表做出反应　　268
注意时间与动作协调　　268
详细分析语言的非言语方面　　269
第20章　改善无声交流的十种方法　　270
抱有兴趣　　270
知道自己要表达什么　　270
模仿卓越的交流者　　271
模仿他人　　271
练习姿态　　271
时间和同步　　272
穿着　　272
举止方式与别人对你的印象　　273
让人知道你懂　　273
寻求反馈　　273
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