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☆☆☆☆☆

出版者:Square Fish

作者:Wolff, Virginia Euwer

出品人:

页数:200

译者:

出版时间:2006-5-2

价格:USD 8.99

装帧:Paperback

isbn号码:9780805080704

丛书系列:

图书标签:

• 英语原著
• 小说
• wse
• 成长
• 逆境
• 励志
• 青春
• 家庭
• 友谊
• 自我发现
• 希望
• 坚韧
• 治愈

《乐活人生指南》：在平凡岁月里，酿造属于自己的甜蜜滋味 在这个瞬息万变的时代，我们如同在信息洪流中挣扎的航船，常常感到迷失方向，被焦虑和压力裹挟。我们追求着“成功”的定义，却在追逐的过程中，遗忘了最初的快乐，甚至开始怀疑生活的意义。是什么让我们在日复一日的奔波中，失去了内心的宁静？是什么让我们对简单的幸福视而不见？《乐活人生指南》并非一本教人如何攀登人生巅峰的励志手册，也非一本揭示惊天秘密的秘籍，它更像是一本贴心的伙伴，一本关于如何回归内心、拥抱当下、在平凡日子里品尝出独特甜蜜的实用指南。 这本书的主旨，在于探索一种“乐活”的生活哲学，它并非追求极致的享乐，而是强调一种积极、健康、平衡的生活态度。它教导我们如何从繁杂的事务中抽身，重新审视自己的内心需求，找到那些真正能滋养灵魂的养分。在快节奏的生活中，我们习惯了被外界的喧嚣所驱动，被他人的评价所左右，渐渐地，我们遗忘了自己内心的声音，甚至开始怀疑自己的价值。这本书将引领你穿越迷雾，重新连接那个最真实的自我，让你明白，真正的幸福并非遥不可及，它就藏在生活的点滴之中，等待你去发现和采撷。 《乐活人生指南》的写作风格，力求真实、亲切，仿佛一位经验丰富的朋友，在为你娓娓道来。它没有华丽的辞藻，没有故弄玄虚的理论，而是用最朴实真诚的语言，分享那些触及人心的智慧。书中穿插着许多贴近生活的故事、生动的案例，以及可以立刻实践的练习，让你在阅读的同时，也能感受到共鸣，并从中获得启发。作者并非高高在上的导师，而是和你我一样，在生活中探索、学习、成长。因此，这本书更像是一场共同的探索之旅，我们一起去发现，去体验，去创造属于自己的“乐活”。 第一部分：重塑内在罗盘——找回生活的初心 在现代社会，我们常常被各种“应该”和“必须”所束缚，仿佛被无形的枷锁困住。我们被告知要成功、要富有、要光鲜亮丽，但很少有人停下来问问自己，这些真的是我们内心深处所渴望的吗？《乐活人生指南》的第一部分，将带领你踏上一段向内探索的旅程，帮助你拨开迷雾，找回生活的初心。 觉察当下，倾听内心之语： 我们常常活在过去的回忆里，或者担忧着未来的不确定性，却忽略了最宝贵的存在——当下。本书将介绍一系列简单而有效的方法，帮助你练习正念，学会倾听内心的声音。通过冥想、呼吸练习，以及在日常生活中刻意放慢脚步，你将学会如何捕捉那些稍纵即逝的内心感受，理解那些不被言语所表达的需求。这并非要你与世隔绝，而是在纷扰中寻得一片宁静，与真实的自我建立连接。 解构“应该”，拥抱“真实”： 许多时候，我们遵循着社会强加给我们的“应该”模式，压抑着真实的自我。例如，“应该”要有稳定的工作，“应该”要结婚生子，“应该”要取得世俗意义上的成功。这些“应该”像无形的墙，限制了我们的可能性，也消磨了我们的热情。《乐活人生指南》将鼓励你质疑这些固有的观念，勇敢地面对内心深处的渴望。通过自我反思，写日记，与信任的朋友交流，你将逐渐清晰地认识到，什么才是真正让你感到快乐和有意义的事情，即使它们与主流价值观有所不同。 重拾好奇心，发现生活中的小确幸： 成年之后，我们似乎失去了孩童般的好奇心，对周围的世界变得麻木。但实际上，生活处处充满着惊喜，只是我们被日常琐事蒙蔽了双眼。《乐活人生指南》鼓励你重新点燃好奇的火苗，用一颗“初学者”的心去观察世界。可以是品尝一杯新口味的咖啡，可以是用不同的角度去欣赏一朵花，可以是通过一次新的尝试去学习一项新技能。这些看似微不足道的小事，却能点亮生活，带来意想不到的快乐。 第二部分：搭建内在基石——滋养身心灵的健康 身心灵的健康，是“乐活”生活不可或缺的基石。本书的第二部分，将聚焦于如何从身体、情绪和精神层面，为自己构建一个稳固而充满活力的内在世界。 倾听身体的声音，温和对待自己： 我们的身体是我们最忠实的伙伴，它默默地承受着一切，却常常被我们忽视。熬夜、暴饮暴食、缺乏运动，这些都是我们对身体的“辜负”。《乐活人生指南》倡导的是一种温和、关爱的身体照料方式，而非严苛的节食或高强度的训练。它将教你如何识别身体发出的信号，例如疲惫、疼痛、消化不良，并学会以更积极、更健康的方式回应。通过规律的作息、均衡的饮食、适度的运动，以及足够的休息，你将感受到身体的活力正在重新觉醒。 管理情绪的波涛，拥抱内心的平静： 情绪如同天气，时而晴朗，时而阴雨。然而，我们常常试图压抑负面情绪，或者被它们淹没。本书将帮助你认识到，情绪并非好坏之分，它们都是一种信号，需要被理解和接纳。《乐活人生指南》将提供一系列情绪管理技巧，包括：识别情绪的根源，学习有效的沟通方式来表达自己的感受，以及培养自我安慰和积极心理建设的能力。通过学习如何与自己的情绪和谐共处，你将能够更好地应对生活中的挑战，保持内心的平和。 精神的滋养，点亮内心的花园： 精神层面的富足，能为我们的生活注入源源不断的能量。这并非指宗教信仰，而是指我们对生命意义的探索，对价值观的坚守，以及与内在更高的智慧连接。《乐活人生指南》将鼓励你通过阅读、艺术、音乐、大自然等多种方式，来滋养你的精神世界。可以是沉浸在一本引人深思的书籍中，可以是在画廊里感受艺术的魅力，可以是在静谧的音乐中寻找内心的宁静，也可以是在山林间感受生命的宏大。这些体验将帮助你扩展视野，丰富内心，找到属于自己的精神寄托。 第三部分：编织人际彩虹——建立有意义的连接 人是社会性动物，我们渴望连接，渴望被理解和爱。然而，在日益疏离的现代社会，建立深厚而有意义的人际关系却变得越来越困难。《乐活人生指南》的第三部分，将聚焦于如何培养健康、积极的人际关系，让生活充满温情和支持。 真诚沟通，搭建理解的桥梁： 沟通是人际关系的核心，而真诚是沟通的灵魂。很多时候，误解和隔阂源于沟通的不畅。本书将提供实用的沟通技巧，包括：积极倾听，学会 empathetically 地理解对方的感受；清晰地表达自己的需求和感受，而非指责或抱怨；以及在冲突中寻找共赢的解决方案。通过真诚的沟通，你将能够与家人、朋友、同事建立更深的理解和信任。 设定健康的界限，尊重彼此的空间： 在人际交往中，设定健康的界限至关重要。这并非冷漠，而是对自我和他人的尊重。本书将教你如何识别并清晰地表达自己的界限，例如关于时间、精力、个人隐私等方面。同时，也要学会尊重他人的界限，理解并接纳不同个体的需求。《乐活人生指南》相信，健康的界限能够让关系更加稳固和持久，避免不必要的消耗和伤害。 nurturing 关系，播撒爱的种子： 维系一段健康的关系，需要投入时间和精力去“nurturing”。这包括：主动关心和支持身边的亲友，在他们需要时给予帮助；分享喜悦，共同庆祝生活中的美好时刻；以及表达感激，让他们感受到被重视。本书将鼓励你主动去播撒爱的种子，用心去经营你的人际网络，你会发现，来自他人的关爱和支持，将成为你“乐活”人生中最宝贵的财富。 第四部分：创造生活乐趣——在行动中拥抱生命 “乐活”并非一句空洞的口号，它需要融入我们的日常行动，并在行动中不断创造乐趣。本书的第四部分，将指导你如何将“乐活”的理念转化为具体的实践，让生活变得更加丰富多彩。 拥抱“玩乐”的心态，找回生活的童趣： 我们常常认为“玩乐”是孩子的事情，成年人应该专注于“正事”。然而，玩乐是一种强大的能量，它能激发创造力，缓解压力，并带来纯粹的快乐。《乐活人生指南》鼓励你找回内心的童趣，尝试那些让你感到有趣和兴奋的事情。可以是培养一项爱好，可以是参与一场有趣的社交活动，可以是去探索一个陌生的城市，也可以是与家人朋友进行一场别开生面的游戏。 从平凡中发现意义，赋予日常仪式感： 即使是最平凡的日常，也可以因为我们赋予的意义而变得特别。本书将教你如何为生活增添仪式感，例如：每天早晨花几分钟静心品尝一杯咖啡，每周安排一次与家人的温馨晚餐，或者在特殊的日子为自己制作一份小礼物。这些仪式感能帮助我们放慢脚步，更好地感知生活的美好，并从中汲取能量。 持续学习与成长，让生命充满活力： “乐活”并非停滞不前，而是持续的学习和成长。《乐活人生指南》鼓励你保持开放的心态，不断探索新的知识和技能。这可以是通过阅读、参加课程、与他人交流，甚至是尝试一些从未做过的事情。持续的学习和成长，不仅能提升我们的能力，更能让我们保持对生活的热情和好奇心，让生命永远充满活力。 结语：酿造属于你的“乐活”滋味 《乐活人生指南》并非一本提供标准答案的书，它更像是一面镜子，一面帮助你认识自己，照见内心渴望的镜子。书中提供的方法和智慧，都旨在激发你内在的力量，让你成为自己生活的设计师。 生活中的挑战和困难在所难免，但正如书中反复强调的，真正的力量并非来自于逃避，而是来自于拥抱。当我们学会倾听内心，关爱自己，与他人建立有意义的连接，并在行动中创造乐趣，我们就能在任何环境中，都能找到属于自己的那份“乐活”滋味。 这本指南，希望成为你旅途中一个温暖的指引，让你在经历风雨时，依然能够找到那份内心的平静与力量。愿你能在平凡的日子里，品尝到属于自己的，独一无二的甜蜜。

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有时候会忘记了带书，所以我总是放一本很薄的书来做后备。When life gives you lemons, make lemonade. 这本书很好看噢，一读就会令我停不下的那种小说。读完，脑子里还会回荡着书里的人物和故事。

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