序言 挑戰，是生活的氧氣
第一章 決行 一個嚮往遠方的夢
一場說走就走的旅行...003
生活的樂趣源自清空...009
我們因何被記憶...015
內心不知緣由的淚...021
我還活著...029
滿身瘡痍，也絕不放棄...037
要活得圓滿，就必須透徹死亡...047
一切都將逝去...053
第二章 反省 喚醒奔跑的天性
喚醒奔跑的天性...061
堅信心中的指南針，前進...067
要做那不可能實現的夢...073
原諒自己...079
一個人需要多少土地...084
八餘與八不足...089
一生中最關愛自己的時刻...097
笑容，改變人生...103
記住一日之力...107
旅途中的聖人們...113
草與風的愛情...121
獨自一人慢慢走...127
第三章 變化 像慢食般把自己釀熟
像慢食般把自己釀熟...135
閱讀夏目漱石，走嚮孤獨最深處...143
統統拋卻吧，那些一文不值的憤怒...150
嚮著暴雨前進...157
察看河底的潛流，而不是風的方嚮...160
差點死在夢中...164
人生競賽七原則...168
最美莫過於平靜地老去...177
我們會留下何種痕跡...182
第四章 奮鬥我會開齣一朵怎樣的花
即使失敗瞭...189
治愈創傷的擁抱...194
一傢之主的淪落...201
再讀《熱河日記》...209
名叫“自由”的男子...216
放下是最絕妙的計策...225
最難莫過於停止...231
人生十悔...235
三種淚...240
我為何要走上這條路...245
我會開齣一朵怎樣的花...251
沒有終點...259
尾聲 遙遠的路，深邃的路，寬闊的路...263
· · · · · · (收起)