具体描述
本邦初のウルトラライトハイキング解説本。
アメリカの3000kmを超える長大なトレイルを数ヶ月かけて歩き通すスルーハイカー。
彼らは独自の理念で既成の商品にはない軽くシンプルな道具を自作し、歩き通すためのノウハウを確立してきた。
本書はアメリカ生まれのウルトラライトハイキングを解説するとともに、日本での実践方法を紹介します。
2週間の山行で総重量13kg、足元はスニーカーで充分、マットは切って使用など目からウロコの内容盛り沢山。
作者简介
土屋/智哉
1971年埼玉県生まれ。アウトドアショップバイヤー時代にアメリカでウルトラライトハイキングに出あう。このムーブメントに傾倒し、自らの原点でもある「山歩き」のすばらしさを再発見。2008年、ジョン・ミューア・トレイルスルーハイクののち、三鷹にウルトラライトハイキングをテーマとした店「ハイカーズデポ」をオープン(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
目录信息
读后感
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用户评价
这本书，老实说，拿到手的时候我有点懵。封面设计很朴素，字体也比较传统，完全没有现在很多户外书籍那种花里胡哨的宣传感。我本来以为是那种硬邦邦的、充满了技术参数和专业术语的指南，毕竟现在讲究轻量化装备的门槛好像越来越高了。然而，当我翻开第一页，那种感觉就完全变了。作者的文笔非常细腻，他没有急着告诉你“你必须扔掉什么”，而是从一种更哲学、更贴近生活的角度切入。他描述清晨在山间醒来，第一缕阳光穿过帐篷，那种宁静和满足感，简直让人身临其境。最让我印象深刻的是他对于“必要性”的重新定义。他会花大篇幅去探讨为什么一双鞋子需要多轻，不仅仅是重量上的数字，更是它如何影响你的步伐、你的心绪。比如，他对比了两种不同重量的睡袋在不同海拔下的心理感受，那种对人与自然交互的细致观察，远超出了单纯的装备测评。读这本书就像是跟着一位经验丰富的老友在聊天，他分享的不是冰冷的知识，而是浸润在汗水和风霜中的智慧，让人忍不住想立刻收拾行囊，去亲身体验一番那种“空无一物却拥有一切”的境界。
评分我不得不说，这本书的深度远超我的预期。我原本以为它会集中在计算克数和推荐链接上，但它给出的却是关于“徒步的意义”的深刻反思。其中有一段讨论到，当你的装备轻到一定程度，你就会开始注意到那些原本被忽略的细节——泥土的气味、风吹过松针的声音，甚至是你自己沉稳的心跳。作者认为，极简主义的户外活动，最终指向的不是物质的匮乏，而是精神上的充盈。他用近乎散文诗的笔调，描绘了在漫长、孤独的跋涉中，自我对话的重要性。我记得他提到，减轻重量的最终目的，是让你有更多精力去承载内心的重量，去思考那些在城市生活中被喧嚣掩盖的问题。这本书对“舒适区”的探讨也十分到位，它并没有鼓吹去追求痛苦，而是教导读者如何有意识地选择和管理不适感，从而实现真正的成长。这让我对下一次出行有了全新的心理准备，不再是期待一帆风顺，而是准备好迎接每一次有益的挑战。
评分说实话，这本书的排版和插图处理得相当有意思，它展现出一种克制的美学。我注意到，很多页面的留白非常大方，这在信息爆炸的时代简直是奢侈。这种设计处理，似乎也在潜移默化地影响读者的阅读节奏，强迫你慢下来，去品味那些文字背后的深意。我特别欣赏作者在处理装备选择时展现出的那种批判性思维。他没有推销任何一个特定的品牌，而是给出了一个评估框架——“你背负的不是重量，是你对未知的准备程度”。这一点对我触动很大，因为我过去总是在纠结于某某品牌钛合金勺子和塑料勺子之间的几克之差。这本书引导我思考，真正重要的是，这些装备如何帮助我更好地应对突发状况，而不是仅仅为了追求一个极限数字。我记得有一章专门讲到了“食物的重量与精神的重量”，作者详细描述了如何在野外用极少的调料烹饪出具有仪式感的晚餐，这不仅仅是生存技巧，更是一种对生活品质的坚持。读完后，我重新审视了我背包里的物品，很多东西不再是“也许会用到”的负担，而变成了明确的、有目的性的存在。
评分这本书的叙事结构很有趣，它不是线性的，更像是记忆的碎片和哲思的跳跃。有时候它会突然插入一段关于古代探险家的轶事，然后又迅速拉回到现代装备的材料科学讨论。这种跳跃感非但没有让人感到混乱，反而形成了一种独特的韵律感，仿佛作者的思绪在山脉间自由穿梭。我特别喜欢他描述徒步过程中与野生动物不期而遇的片段。那种紧张、敬畏与和谐共存的感觉，被他描绘得栩栩如生。他没有把大自然描绘成一个需要被征服的对象，而是把它看作一个古老、强大的邻居。在涉及技术部分时，比如如何根据天气变化调整背包的负重分布，作者使用了非常形象的比喻，而不是枯燥的图表，这使得即便是对力学不太敏感的读者也能理解其精髓。总的来说，这本书的阅读体验更像是在参与一场深入的、关于“如何与世界相处”的对话，而不是简单地学习如何减轻背负。
评分这本书的文字风格非常沉静、内敛，它没有使用任何夸张的形容词来渲染户外活动的刺激性。相反，它营造出一种近乎冥想的氛围。我尤其欣赏作者在叙述中展现出的那种对“时间”的独特感知。在长距离徒步中，时间似乎被拉伸了，一天的时间可以容纳更多的思考和体验。作者详细描述了如何利用清晨的凉爽、正午的阳光和傍晚的宁静，来规划一天的节奏，这完全是一种基于自然的生物钟调整，而非机械的时钟驱动。书中还穿插了一些关于“修复”的概念，不仅是装备的简单修补，更是对个人状态的调试和对自然的反馈。比如，如何用最原始的方式处理脚上的水泡，这个过程被描绘得充满了仪式感和自我关怀的意味。读完后，我感觉自己看待装备的态度变了，它们不再是消费品，而是陪伴我与自然对话的媒介，这种认知上的转变，比任何装备上的减轻都要宝贵得多。这本书读完后，让人有一种洗涤心灵的清爽感，非常值得细细品味。
评分是一本可以放在身边的户外登山工具书。介绍了很多轻量旅行，和轻量徒步登山的技巧，以及科学实例。
评分介绍了ultralight-hiking文化与在日本的实践方法，插图很可爱。「木々や雲を見て 風を感じ 草花を愛で 星空の下で眠る 虫を払い 日差しをよけ 汗を拭う 雨をしのぎ 風を避け 濡れた身体を拭く」ーー很喜欢里面这段话
评分介绍了ultralight-hiking文化与在日本的实践方法，插图很可爱。「木々や雲を見て 風を感じ 草花を愛で 星空の下で眠る 虫を払い 日差しをよけ 汗を拭う 雨をしのぎ 風を避け 濡れた身体を拭く」ーー很喜欢里面这段话
评分是一本可以放在身边的户外登山工具书。介绍了很多轻量旅行，和轻量徒步登山的技巧，以及科学实例。
评分介绍了ultralight-hiking文化与在日本的实践方法，插图很可爱。「木々や雲を見て 風を感じ 草花を愛で 星空の下で眠る 虫を払い 日差しをよけ 汗を拭う 雨をしのぎ 風を避け 濡れた身体を拭く」ーー很喜欢里面这段话
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