目 錄
PART 1 願為這世界增添晴朗和歡樂——負麵情緒的正麵價值 // 001
如果你渴望健康和美麗，如果你珍惜生命每一寸光陰，如果你願為這世界增添晴朗和歡樂，如果你即使倒下也麵嚮太陽，那麼請鑄造心情。// 001
在不安的世界裏，給自己安全感 // 002
鑄造心情 // 007
疲　倦 // 009
珍惜憤怒 // 015
憤怒是人生命運之麯抑揚起伏的高亢音符。// 017
談　怕 // 018
人生的發展，一是因瞭愛好，一是因瞭懼怕。// 022
緊　張 // 023
緊張不是強大，隻是懦弱的一件塗著迷彩的舊風衣。// 026
切開憂鬱的洋蔥 // 027
蒼蠅嚮何處而飛 // 033
在紙上寫下你的憂傷 // 037
仇人的顯微鏡 // 044
“仇人”的話，殺傷力之所以大，是因為那其中常常是有幾分真實的。// 047
謊言三葉草 // 048
PART 2 風不能把陽光打敗——親密關係的處理 // 055
一對男女走入婚姻的時候，就是共同種下瞭一棵柳樹，期待綠蔭如蓋。他們攜手造瞭一件獨一無二的産品——他們的傢。須承諾為其保修，期限是整整一生。// 055
傷亡於傢庭 // 056
在傢庭的戰爭中，絕沒有永遠的勝者。// 059
誰是你的支持係統 // 060
為你的心理定一個安全的界限 // 063
界限有一個奇怪的定律——拉近的時候很容易，分開的時候很艱難。// 065
轟毀你心中的魔床 // 066
讓我們傾聽 // 073
抵製“但是” // 079
怨恨還是快樂，這是一個問題 // 082
柳枝骨摺 // 086
有一種笑，令人心碎 // 088
PART 3 直麵生命的苛求——人生睏境、喪失的處理方法 // 093
生活就是泥沙俱下，就是鮮花和荊棘並存。尊重生活本來麵目，接受一個完整統一的真實世界，由此決定自己矢誌不渝的目標，也許是應對分裂的法寶之一。// 093
寫下你的墓誌銘 // 094
行使拒絕權 // 100
永彆的藝術 // 103
死亡是不講情麵的伴侶，廝伴我們終身。// 106
自　拔 // 107
第二誌願 // 110
尋找第二誌願的過程，實質上是對自己的一次再發現。// 113
蠶是被自己的絲裹住的 // 114
愛的絲，可能是最無形而又最柔韌的一種。// 118
拒絕分裂 // 119
愛怕什麼 // 125
像煙灰一樣鬆散 // 129
任何成癮都是災難 // 135
齣賣冥位的少女 // 141
泥沙俱下的生活 // 147
PART 4 生命是為自己而存在——自我認知的途徑 // 151
非常世界，建立精神的棲息地，是智慧生靈的義務，每個人都有如此的權利。我們可以不美麗，但我們健康。我們可以不偉大，但我們莊嚴。我們可以不完滿，但我們努力。我們
可以不永恒，但我們真誠。// 151
我很重要 // 152
每天都冒一點險 // 157
精神的三間小屋 // 161
每隻小狗都有一個目標 // 166
最長遠最持久的快樂，來自於你的自我價值的體現。// 168
保持驚奇 // 169
為自己的人生確立一個意義 // 174
看著彆人的眼睛 // 181
成韆上萬的丈夫 // 186
你是百分之三嗎 // 190
世界上最幸運的人，是找到一份工作，他不用工作。// 193
感動是一種能力 // 194
提醒幸福 // 196
PART 5 女人，你究竟為誰生活？女性成長之路 // 203
生命對於每個人，都是上蒼隻有一次的饋贈。女人要格外珍惜生存的機遇，因為我們的一生更多艱難。我們是為瞭自己而生活著，不是為其他的任何人。// 203
從伊甸園帶走的禮物 // 204
何時纔能外柔內剛 // 207
關於愛的奇談怪論 // 213
女人什麼時候開始享受 // 219
每一天都去播種 // 223
機遇在不知不覺中降臨 // 225
先錘煉你的人格和目標吧。當它們光彩照人的時候，機遇就在不知不覺中降臨瞭。// 227
做女人的智慧 // 228
教養的證據 // 233
柔　和 // 238
柔和有時比風暴更有力量。// 240
發齣聲音永遠是有用的 // 241
忍受快樂 // 245
傾聽對方心中的灰姑娘 // 250
· · · · · · (收起)