具体描述
珍妮•杰克逊成为世界上最受人们喜爱的、最有名的、影响力最大的表演者之一。但她可不是借着哥哥迈克尔•杰克逊的光芒出名的。在演艺道路上，珍妮•杰克逊比同时期出道的小童星更加勤奋，而黑色人种和肥胖的体形让她得到了不公平的待遇。整合童年和青春期，她都在自卑中度过。直到40岁，她才发现了自己的美，懂得珍爱自己，成功瘦身60磅，重获20岁的美丽与健康。在书中，珍妮还分享了与哥哥迈克尔•杰克逊有关的生活故事，美好的亲情令人感动。
作者简介
珍妮•杰克逊（Janet Jackson）是荣获过五次格莱美奖的国际巨星。欧美流行音乐史上最最受欢迎的女歌手之一。超级巨星迈克尔•杰克逊的亲妹妹。她的音乐和编舞都具有创新性，她的歌词含有清醒的社会意识，她也因此而闻名。前后发行近十张专辑，张张火爆。她因成功减重60磅成为了美国年轻人眼中重新定义人生的领袖人物。
目录信息
“像某某一样漂亮” 009
忍住眼泪 015
“我就饿自己吧” 023
“笑吧，尽管你的心在痛；
笑吧，尽管你的心已碎。” 033
上帝和狗 043
《好时光》 053
自 律 061
胡 来 069
没关系 075
“年轻的爱” 083
《名扬四海》 093
“幻想” 099
新起点 105
《掌控》 109
《韵律之国》 123
我的天鹅绒丝绳 139
精神支持 157
热爱今天的生活 175
跟营养师大卫•艾伦见面 181
大卫•艾伦的卷尾语 191
后 记 205
食 谱 207
· · · · · · (收起)
读后感
珍妮·杰克逊，是著名的杰克逊家族中最小的女儿，也是美国流行乐坛超级天后，《好好做自己》是她的一本半自传的励志书。 起初我会以为一个超级巨星，她写的书应该是充满骄傲，高高在上的，我们很难通过一本书走进她的世界，但是当我开始认真读的时候，我觉得这本书给了我很大...
评分珍妮·杰克逊，是著名的杰克逊家族中最小的女儿，也是美国流行乐坛超级天后，《好好做自己》是她的一本半自传的励志书。 起初我会以为一个超级巨星，她写的书应该是充满骄傲，高高在上的，我们很难通过一本书走进她的世界，但是当我开始认真读的时候，我觉得这本书给了我很大...
评分珍妮·杰克逊，是著名的杰克逊家族中最小的女儿，也是美国流行乐坛超级天后，《好好做自己》是她的一本半自传的励志书。 起初我会以为一个超级巨星，她写的书应该是充满骄傲，高高在上的，我们很难通过一本书走进她的世界，但是当我开始认真读的时候，我觉得这本书给了我很大...
评分不敢相信这本书是出自珍妮.杰克逊的笔下，我完全读不出一个大明星的光环。按理说，就算除去“迈克.杰克逊的妹妹”这一头衔，她本身就是集万千宠爱于一身的艺人，该为自己的身姿骄傲才对。可是，我读到的却是一个很普通的女孩，一生都在胖与瘦之间不断挣扎，是每个女人...
评分不敢相信这本书是出自珍妮.杰克逊的笔下，我完全读不出一个大明星的光环。按理说，就算除去“迈克.杰克逊的妹妹”这一头衔，她本身就是集万千宠爱于一身的艺人，该为自己的身姿骄傲才对。可是，我读到的却是一个很普通的女孩，一生都在胖与瘦之间不断挣扎，是每个女人...
用户评价
读完这本书，我的内心涌起一股久违的平静，仿佛在喧嚣的世界里找到了一处可以安放灵魂的港湾。它没有给我醍醐灌顶的“顿悟”，而是像涓涓细流，一点一滴地渗透进我的生活，改变了我看待事物的方式。我一直以为，“做自己”就是要个性张扬，就是要与众不同，所以常常刻意去表现出与众不同的地方，生怕别人觉得我平凡无奇。然而，书中对“真实”的解读，让我明白，真正的“做自己”，并非是刻意的表演，而是放下那些不必要的顾虑和伪装，坦然地展现出自己最自然的状态。它探讨了“内在动机”与“外在评价”之间的微妙关系，让我反思自己很多行为的出发点。是为了满足自己内心的渴望，还是仅仅为了赢得他人的赞赏？书中的案例分析非常有启发性，它揭示了许多我们习以为常，却可能阻碍我们实现真正自我价值的思维模式。比如，那种“别人都在这样，我不能落后”的从众心理，或者“万一我做不好怎么办”的过度担忧。作者用一种非常细腻的笔触，剖析了这些心理根源，并提供了切实可行的方法来打破它们的束缚。我发现，当我不去刻意追求“与众不同”时，反而更能展现出自己独特的魅力。当我不去过度担忧别人的看法时，反而更能专注于自己的热爱。这种“放低姿态”的策略，竟然带来了意想不到的自由和轻松。它让我重新审视了自己的价值排序，不再被外界的眼光所裹挟，而是更加珍视内心的声音和感受。这种转变，是一种由外向内的力量，让我感到前所未有的踏实和自信。
评分这本书给我带来的，是一种久违的轻松和自在。我一直以来都活在一种“应该”的框架里，总觉得人人都应该有某种特定的行为模式，而我也必须去符合这些“应该”。这种内耗让我身心俱疲，却又找不到突破口。书中关于“摆脱限制性信念”的章节，对我来说，简直是醍醐灌顶。我认识到，很多束缚我的“应该”，其实都源于我内心的恐惧和不确定，它们并非客观事实，而是我强加给自己的枷锁。作者用了很多生动形象的案例，讲述了人们如何因为这些限制性信念，而错失了许多美好的机会，或者在原地踏步，无法前进。它鼓励我，去挑战那些根深蒂固的“以为”，去质疑那些被普遍接受的“真理”。当我开始有意识地去反思，那些让我感到焦虑和不安的想法，是否真的站得住脚时，我发现，很多时候，它们只是我内心的“假想敌”。当我不再被这些假想敌所困扰时，我发现自己竟然拥有了前所未有的勇气和自由。这种勇气，不是鲁莽的冲动，而是基于对自身力量的重新认知。它让我明白，不必为了迎合他人的期待而委屈自己，也不必为了证明自己的价值而过度消耗。我可以选择自己喜欢的生活方式，可以追求自己真正热爱的事业，即使这条路不被所有人理解，即使它看起来不那么“主流”。这种“做自己”的底气，是我从未有过的宝贵财富。
评分这本书，我断断续续地读了好些日子，倒不是因为它晦涩难懂，而是它的内容总能引发我更深层次的思考，让我不自觉地停下来，细细品味，甚至反复咀嚼。它不像市面上那些急功近利的“速成”指南，上来就告诉你“如何快速改变”，而是像一位老友，娓娓道来，用一种温和而坚定的力量，引导你审视内心最真实的声音。书中关于“自我接纳”的部分，我尤其印象深刻。它没有回避人们在成长过程中会遇到的种种困惑和挣扎，比如来自家庭的期望、社会的压力、以及自己内心的不安全感。作者用了很多贴近生活的例子，讲述了那些看似微不足道，实则深刻影响我们行为模式的童年经历。我读到某个章节，突然想起小时候因为一件小事被父母严厉批评，那种羞愧和被否定的感觉，竟然还潜藏在心底，影响着我如今在工作中对犯错的恐惧。这本书让我明白，我们不必总是追求完美的形象，也不必为了迎合他人而扭曲自己。那些所谓的“不完美”，恰恰是我们独一无二的印记，是构成我们完整人格的一部分。它教会我，与其花费大量精力去修剪那些“棱角”，不如学会欣赏它们，并懂得如何让它们更好地与世界和谐相处。这种由内而外的改变，虽然过程缓慢，但却扎实而持久，就像植物生根发芽，需要阳光雨露，也需要时间的沉淀。我感觉自己仿佛在和书中的文字对话，每一次翻页，都像是在揭开一层新的心结，又像是照亮了内心某个被遗忘的角落。这种阅读体验，充满了发现的惊喜和被理解的慰藉，让我对“好好做自己”有了全新的、更深刻的认知。
评分我喜欢这本书的原因有很多，其中最重要的一点是，它提供了一种非常温和且可持续的自我成长路径。它没有贩卖焦虑，也没有鼓吹激进的改变，而是用一种循序渐进、润物细无声的方式，引导读者去认识和接纳自己。书中关于“初心”的探讨，让我颇有触动。我常常会因为现实的压力和工作的繁重，而渐渐遗忘自己最初的热爱和追求，甚至开始质疑自己当初的选择。这本书提醒我，即使在最平凡的生活中，也要努力去寻回那份最初的火花，去感受那些让你心动和充满活力的瞬间。它没有要求我立刻成为一个“热爱生活”的榜样，而是教我如何在日常的点滴中，去发现和放大那些微小的美好。比如，一杯热咖啡的香气，窗外掠过的风景，或者与朋友的一次真诚的交流。这些看似微不足道的细节，却承载着生命最本真的喜悦。作者用一种非常细腻的笔触，描绘了这些被我们忽略的“小确幸”，并鼓励我们去有意识地品味它们。当我开始尝试着这样做，我发现，我的生活并没有发生翻天覆地的变化，但我的心情却变得更加明朗和积极。这种内在的转变，比任何外在的成就都更能让我感到满足。它让我明白，所谓“好好做自己”，并非要活成某个理想化的样子，而是要与那个真实的自己和解，并学会珍惜和爱护。
评分这本书给我最大的感受，是一种温和的治愈力。我一直以来都比较敏感，容易受到外界环境的影响，常常会因为一些小事而感到情绪低落，甚至对生活失去信心。我曾尝试过很多方法来调整自己的情绪，但效果都不尽如人意。书中关于“情绪的接纳与转化”的部分，对我来说，简直是福音。它没有给我什么“正能量”的鸡汤，也没有让我刻意去压抑自己的负面情绪，而是教我如何去理解和接纳它们。作者用了很多生动形象的比喻，比如将情绪比作天气，有晴朗也有阴雨，而我们要做的是学会在不同的天气中，找到属于自己的那份宁静。它让我认识到，情绪本身是没有对错的，关键在于我们如何去回应它们。当我开始有意识地去观察自己的情绪，去感受它们在身体上的反应，并且不去评判它们时，我发现，我竟然能够逐渐地摆脱情绪的控制。这种“臣服”的态度，反而带来了意想不到的平静。当我不再与负面情绪对抗时，它们反而能够更快地自行消散。这种从“抗拒”到“接纳”的转变，让我找回了内心的平衡，也让我能够更加从容地去面对生活中的起伏。它让我明白，即使在最糟糕的日子里，我也能够找到属于自己的力量，去继续前行。
评分这本书，像是一位睿智的长者，用一种平和而富有哲理的语言，引导我进行一场深刻的内心对话。我一直以来都习惯于将自己与他人进行比较，总觉得别人比我更优秀、更成功，而我总是那个“不够好”的。这种比较心理，让我倍感焦虑，也让我错失了很多专注于自身发展的机会。书中关于“停止比较，拥抱独特性”的章节，简直是为我量 মস্তি。它让我深刻地认识到，每个人都是独一无二的，我们身上拥有的天赋和潜能，是无法被他人复制的。作者用了很多生动的比喻，比如将每个人比作一朵独特的花，各有各的美丽和芬芳，无需与玫瑰比绽放，也无需与牡丹比雍容。我开始尝试着去关注自己的长处，去发掘那些我擅长并且热爱的事情。当我不再将精力花费在无谓的比较上，而是将它们投入到提升自己的能力和发展自己的兴趣上时，我发现，我竟然能够获得比以往更多的成就感和满足感。这种成就感，并非来自超越别人，而是来自超越过去的自己。它让我明白，真正的“成功”，不在于站在金字塔的顶端，而在于活出自己最舒展、最精彩的生命状态。这种由内而外的自信，让我感到前所未有的轻松和自由，也让我能够更加从容地去面对生活中的各种挑战。
评分在翻阅这本书的过程中，我仿佛经历了一场与自己的深度对话，每一次阅读都像是在心灵深处播下一颗种子，然后在时间的滋养下，悄然生根发芽。它没有给我什么宏大的理论，也没有给我什么复杂的概念，而是用一种极其朴实、贴近生活的方式，引导我去审视和调整自己与世界的互动方式。书中关于“边界感”的论述，让我豁然开朗。我一直以来都习惯于过度付出，害怕拒绝，担心一旦说“不”就会破坏关系，或者显得不够合群。结果就是，我常常感到身心俱疲，而内心的怨气也在悄悄滋生。这本书让我明白了，清晰的边界并非是疏远的屏障，而是保护自己内在空间、维持健康关系的基石。它教我如何温和而坚定地表达自己的需求，如何在不伤害他人的前提下，守护自己的时间和精力。这对我来说，是一个巨大的挑战，但也带来了前所未有的解放感。当我开始有意识地划定边界，拒绝那些超出我能力范围的请求时，我发现，别人并没有因此而疏远我，反而对我的坦诚更加尊重。更重要的是，我找回了失落的自我掌控感，不再觉得自己的生活是被他人填满的。这种“做减法”的智慧，反而让我获得了更多的“可能性”，去关注那些真正重要的事情，去投入到那些能滋养我生命力的事情上。它让我明白，爱自己，不仅仅是满足物质需求，更重要的是守护自己的精神世界，不让它被随意侵占。
评分我非常喜欢这本书的写作风格，它没有使用那些过于专业或晦涩的术语，而是用一种非常朴实、贴近生活的方式，与读者进行真诚的交流。我一直以来都觉得“做自己”是一件很困难的事情，仿佛要卸下层层的伪装，露出最脆弱的内心，而我对此感到非常恐惧。书中关于“真实与脆弱”的讨论，让我有了全新的理解。它让我明白，真正的“真实”，并非是毫无保留地袒露一切，而是基于一种内在的勇气和对自身的信任。它鼓励我，去尝试在安全的范围内，去表达真实的自己，去与他人建立更深层次的连接。作者用了很多生活化的案例，讲述了人们如何通过一次次小的尝试，逐渐建立起对“真实”的信心。比如，在一次朋友聚会中，说出自己真实的感受，即使它可能与大家的观点有所不同。当我开始有意识地去这样做时，我发现，虽然会有一些尴尬，但更多的是一种如释重负的轻松，以及与他人之间更真挚的互动。这种从“隐藏”到“表达”的转变，让我感到前所未有的自由和舒展。它让我明白，当我们敢于展示真实的自己时，反而能够吸引到真正懂得和欣赏我们的人，也能够建立起更稳固、更深刻的人际关系。这种“做自己”的勇气，是我一直以来渴望获得的，而这本书，无疑为我点亮了前行的道路。
评分这本书给我带来的，是一种温和而坚定的力量，它没有强迫我去改变，而是邀请我去探索，去发现。它里面的许多观点，像是一面清澈的镜子，让我看到了自己身上很多不自知的盲点。我一直以为，成熟就意味着要压抑自己的情绪，要表现得稳重得体，所以总是努力克制自己的喜怒哀乐，生怕被贴上“不成熟”的标签。然而，书中关于“情绪管理”的章节，让我意识到，真正的成熟并非压抑，而是理解和接纳。它教会我，情绪本身没有好坏之分，关键在于我们如何去应对和转化它们。作者用了很多生动形象的比喻，比如将愤怒比作一场风暴，将悲伤比作一场秋雨，而我们要做的是学会如何在风雨中屹立，在雨季中滋养。我特别喜欢书中关于“同理心”的论述，它不仅仅是理解别人的感受，更是理解自己内心的需求和动机。当我和家人或者朋友发生冲突时，我常常会陷入一种“谁对谁错”的争执中，而这本书让我明白，更重要的是去理解对方行为背后的原因，同时也去理解自己之所以会产生那种情绪的根源。这种从“对抗”到“理解”的转变，极大地改善了我的人际关系，也让我对自己多了一份耐心和慈悲。它让我认识到，每个人都在以自己的方式努力地生活，也都有自己的不容易。所以，与其苛责，不如尝试去理解。这种理解，不仅仅是对他人的，更是对自己内心深处最真实的渴望和脆弱的体谅。
评分阅读这本书的过程，就像是在进行一场温和的自我探索，它没有强迫我成为某个标准化的“成功人士”，而是引导我去发现自己内心深处的声音和需求。我一直以来都比较在意别人的看法，生怕自己说错话，做错事，给别人留下不好的印象。因此，我常常会压抑自己的真实想法，扮演一个“好好先生/小姐”的角色，虽然表面上获得了暂时的和平，但内心却充满了矛盾和不甘。书中关于“自我肯定”的部分，对我来说，具有划时代的意义。它让我明白，真正的自我肯定，并非是自大或者自负，而是建立在对自身价值的认可之上。它教我，如何去欣赏自己的优点，如何去接纳自己的不足，并且如何在这种接纳的基础上，建立起内在的稳定感。作者用了很多贴近生活的例子，讲述了那些看似微不足道，却能够极大地提升我们自信心的小习惯。比如，在每天早上对自己说一句积极的话，或者在完成一件小事后，给自己一个小小的奖励。这些方法听起来很简单，但当我开始实践后，我发现它们真的能够逐渐改变我内心对自己的评价。当我不再过度依赖外界的认可时，我反而能够更加坦然地面对自己的不足，也更能从容地与他人建立真诚的连接。这种从“迎合”到“自我肯定”的转变，让我找回了失落的自主权，也让我能够更加自由地去表达真实的自己。
评分麦克杰克逊妹妹的作品，随便看看，每个光鲜的背后总有不为人知的一面
评分也算开阔了眼界吧
评分麦克杰克逊妹妹的作品，随便看看，每个光鲜的背后总有不为人知的一面
评分读过两遍，一本很不错的自传，最后的食谱有凑页数的嫌疑
评分麦克杰克逊妹妹的作品，随便看看，每个光鲜的背后总有不为人知的一面
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有