器械健身实战宝典

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成振

亚洲高级私人体适能教练

运动营养师

拥有超过6000小时的私人教练授课经验

擅长运动康复训练、减脂塑形训练、产后恢复训练及增肌训练

出版者:人民邮电出版社
作者:成振
出品人:
页数:200
译者:
出版时间:2015-11
价格:49.80元
装帧:平装
isbn号码:9787115401076
丛书系列:
图书标签:
  • 健身 
  • 腹肌 
  • 运动健身 
  • 运动 
  • 生活 
  • 跑步 
  • 自我管理 
  • 自我完善 
  •  
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本书是专为希望通过器械进行健身的朋友所设计的入门级图书,通过专业教练的详细演示,读者可以快速了解器械健身的训练方法与训练技巧。喜欢通过器械健身的读者,可以通过阅读本书,轻松掌握器械健身的相关知识以及实际方法。无论是热爱锻炼的入门级练习者,还是健身教练,都可以从本书中找到自己想要的知识和训练技法。

具体描述

读后感

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用户评价

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专业、有效、好学、超值

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专业、有效、好学、超值

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开篇的注意事项写了三点,简直就是明晃晃的三大槽点:1多运动不一定能减肥,比如无氧就不能(exm?不论有氧无氧都会消耗能量都能减肥!);2血糖降低是引起饥饿的原因(明明是胰岛素波动!);3应该运动超过1小时(hiit高效运动才是正道!)后面的动作讲解还是不错的,真人示范并且标示出相关肌肉,作为一本说明书还是合格的。

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作为一个初入健身房的小白,发现健身房有的东西这本书上基本都有介绍,对于我的帮助很大,对于现阶段的我很有针对性,在找了这么多本关于健身的书后,感觉这本本对我来说是最合适的。

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本书只是介绍了器械的使用,其实很粗浅。。。。

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