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器械健身实战宝典

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成振 作者
人民邮电出版社
译者
2015-11 出版日期
200 页数
49.80元 价格
平装
丛书系列
9787115401076 图书编码

器械健身实战宝典 在线电子书 图书标签: 健身  腹肌  运动健身  运动  生活  跑步  自我管理  自我完善   


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发表于2024-11-14


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器械健身实战宝典 在线电子书 用户评价

评分

开篇的注意事项写了三点,简直就是明晃晃的三大槽点:1多运动不一定能减肥,比如无氧就不能(exm?不论有氧无氧都会消耗能量都能减肥!);2血糖降低是引起饥饿的原因(明明是胰岛素波动!);3应该运动超过1小时(hiit高效运动才是正道!)后面的动作讲解还是不错的,真人示范并且标示出相关肌肉,作为一本说明书还是合格的。

评分

一看书里的内容就知道这书很专业,对各种器械的应用简直是到了极致,看似简单的动作却能取得非常好的练习效果。照着书中的方法试着锻炼了一下,感觉非常明显,训练效果很好

评分

开篇的注意事项写了三点,简直就是明晃晃的三大槽点:1多运动不一定能减肥,比如无氧就不能(exm?不论有氧无氧都会消耗能量都能减肥!);2血糖降低是引起饥饿的原因(明明是胰岛素波动!);3应该运动超过1小时(hiit高效运动才是正道!)后面的动作讲解还是不错的,真人示范并且标示出相关肌肉,作为一本说明书还是合格的。

评分

训练方法很全,各种器械的健身方法都有,真人实拍的图解,让各种练习动作一目了然,很容易学习。

评分

烂书,粗糙得要死,从印刷到内容,锻炼的肌肉部位也标记错了,还没有《施瓦辛格健身全书》百分之一的实用性。

器械健身实战宝典 在线电子书 著者简介

成振

亚洲高级私人体适能教练

运动营养师

拥有超过6000小时的私人教练授课经验

擅长运动康复训练、减脂塑形训练、产后恢复训练及增肌训练


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器械健身实战宝典 在线电子书 图书描述

本书是专为希望通过器械进行健身的朋友所设计的入门级图书,通过专业教练的详细演示,读者可以快速了解器械健身的训练方法与训练技巧。喜欢通过器械健身的读者,可以通过阅读本书,轻松掌握器械健身的相关知识以及实际方法。无论是热爱锻炼的入门级练习者,还是健身教练,都可以从本书中找到自己想要的知识和训练技法。

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器械健身实战宝典 在线电子书 读后感

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