具体描述
《骨关节病自我管理》主要内容：“健康是福”，这句话已成为近年来最流行的话语之一。这说明，健康巳成为社会公众越来越关注的热点和焦点。有了健康，才有事业，才有未来，才有幸福；失去健康，就失去一切。那么健康应以何为本?健康不应以治病为本，因为治病花钱受罪，事倍功半，是下策。健康应以养生预防为本，省钱省力，事半功倍，乃是上策。
有研究报道，组成健康的四大元素中父母遗传占15％，社会与自然环境占17％，医疗条件占8％，而生活方式占到60％。世界卫生组织的研究报告也指出：人体1／3的疾病通过预防保健可以避免；1／3的疾病通过早期发现可以得到有效控制；还有1／3的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。这些都有力地证明了健康教育的重要性。
健康教育，不仅是将防治常见病、多发病的科学知识传授给广大民众，也要使不同的群体逐步了解和掌握如何养成健康的生活方式，怎样减少和纠正不良的生活习惯，提高健康意识和自我保健能力，从而达到保障身体健康和提高生活质量的目的。健康生活不仅可以节约卫生资源，更重要的是提高了全民健康水平，减少发病率，延长健康寿命，是“自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会”的美事好事。
《家庭用药》杂志自创刊以来，秉承“依靠专家，面向百姓，打造一流原创科普”的办刊宗旨，不断努力，使得刊物逐步受到读者和市场的青睐。
“家庭用药·慢性病自我管理丛书”将创刊近七年来的精粹文章分类集结出版，由知名专家担纲主编、审稿，文章有较高的权威性和实用性，可以让读者“一看就懂，一懂就用，一用就灵”，旨在为个人健康、家庭健康、社会健康作出实实在在的贡献。
让我们大家一起努力，追求人人快乐健康，共享美好的和谐生活!
作者简介
杨庆铭教授，现任上海市伤骨科研究所所长、瑞金医院终身教授、主任医师、博士生导师、国务院特殊津贴享受者。同时任中华医学会骨科学会副主任委员、中华医学会骨科学会关节外科学组副组长、上海市医学会骨科学会名誉主任委员、上海市骨科临床质量控制中心主任、《中华骨科杂志》副主编、《中华外科杂志》编委、《中华关节外科杂志》副主编、《国际骨科学杂志》主编等职。
杨庆铭教授长期从事骨科临床和研究工作，擅长关节外科疾病诊治，尤其在髓关节、膝关节疾病以及功能重建修复工作中积累了大量宝贵经验。他擅长的全髋、全膝关节置换、关节假体失败翻修重建手术已达到国内领先、国际先进水平。
近年来杨庆铭教授主编、编译与参编著作11部，先后在国内外核心期刊上发表论文二十余篇，参与指导发表文章达一百余篇。
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
从结构上来说，这本书的逻辑性极强，但阅读体验却丝毫不觉沉闷。它巧妙地将理论基础、日常操作和应对突发状况分成了几个清晰的部分。我发现自己经常会跳跃性地阅读，比如我先看了“急性期疼痛处理”那一节，发现里面推荐的冷敷技巧比我过去用的方法更有效，然后才回过头去看导致疼痛的原因。这种模块化的设计非常适合碎片化时间阅读的现代人。作者在解释生物力学原理时，也用了非常直观的比喻，比如将关节比作汽车的轴承，更容易理解过度磨损的后果。全书的排版也很舒服，留白恰到好处，重要的信息点都有用粗体或小标题突出显示，这对于我这种需要经常查阅关键信息的读者来说，简直是太友好了。它不仅仅是一本书，更像是一本随时可以翻阅的“生活维护手册”。
评分这本书最吸引我的地方，在于它所倡导的“预防性维护”理念，而非仅仅是“病后补救”。它成功地将骨关节病的管理从一个纯粹的医疗范畴，拓展到了生活美学和长期规划的层面。作者在谈到老年生活质量时，那种对保持独立性和尊严的强调，非常触动我。书中甚至探讨了如何与家人沟通自己的疼痛感受，以及如何设定合理的期望值，这在很多医学书籍中是缺失的“情商”课程。阅读过程中，我能感受到作者对于长期实践的鼓励，而不是一蹴而就的苛求。它提醒我，管理关节病是一场马拉松，关键在于保持稳定的节奏和积极的心态。这本书的整体基调是充满希望且脚踏实地的，它让我开始重新审视我日常生活中那些看似微不足道的决定，因为它们都指向了未来关节的健康状况。
评分这是一本读起来非常“有温度”的书。我一直觉得，很多关于慢性病的书籍都有一种高高在上的说教感，但这本书完全没有。作者的笔触非常细腻，充满了对患者切身体会的理解。比如，书中描述了“关节僵硬”是如何影响早晨穿衣、做家务这些最基本动作的，这种共情让我觉得作者是真正走入我们的生活里去观察的。更让我印象深刻的是，它对“循证实践”的解释非常到位。它不是简单地罗列偏方，而是会解释“为什么这个方法有效”以及“它适用的范围是什么”。我尤其喜欢其中关于营养补充剂的讨论，作者没有盲目推荐昂贵的保健品，而是基于现有研究，告诉我们哪些是真正有潜在益处的，哪些可能只是营销噱头。这本书更像是一位经验丰富、且富有同理心的老朋友在耳边细语，让人感到被理解和支持。
评分这本书的视角非常新颖，它没有停留在传统的医学术语和治疗方案上，而是深入探讨了“自我管理”这个核心概念。我原本以为这会是一本枯燥的指南，没想到作者用非常生活化的语言，把复杂的关节问题拆解成了一个个可以日常实践的步骤。特别是关于生活习惯调整的那一章，简直是我的福音。作者没有简单地说“多运动”，而是具体分析了不同阶段的骨关节炎患者应该如何选择运动类型、如何循序渐进，甚至连日常的爬楼梯和久坐后的起身动作都有详细的图解和注意事项。读完之后，我感觉自己不再是被动的病人，而是真正掌控了自己身体的主人。书中强调的疼痛认知和情绪管理部分也出乎意料地深刻，它承认了疼痛对心理的影响，并提供了实用的放松技巧，这比很多只关注生理的医疗书籍要人性化得多。这本书真正做到了将科学知识转化为可操作的生活智慧，让我对未来的日子充满了信心。
评分我必须说，这本书的深度远超出了我对“自我管理”这个主题的预期。我原本以为顶多是教我做一些拉伸动作，但它深入到了骨骼代谢、炎症反应的机制，并且用非常精炼的语言阐述了这些复杂的生物学过程。特别是关于“慢性的、低度的炎症”是如何被我们的生活习惯持续激活的章节，让我对我过去一直忽视的某些生活细节（比如睡眠质量）有了全新的认识。它没有要求我立刻成为一个完美的健康机器，而是教我如何“微调”——比如，如何通过调整坐姿来减轻膝盖承受的额外压力，即便是在办公室里。书中提供的各种“工具箱”非常实用，包括疼痛日记模板、活动记录表，这些都是可以立即投入使用的实操工具，而不是空泛的理论指导。这本书真正做到了知识的赋能。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有