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不生氣的心

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枡野俊明 作者
遠流出版事業股份有限公司
鄭舜瓏 译者
2016-5-27 出版日期
240 页数
NT$250 价格
平装
丛书系列
9789573278313 图书编码

不生氣的心 在线电子书 图书标签: 远流    生活  灵修  枡野俊明  日本  [日本]   


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发表于2024-12-23


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不生氣的心 在线电子书 用户评价

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不生氣的心 在线电子书 著者简介

作者簡介

枡野俊明

一九五三年生於神奈川縣。曹洞宗德雄山建功寺住持,庭園設計師,多摩美術大學環境設計系教授。

玉川大學農學部畢業後,到大本山總持寺修行。

從事禪庭的創作,無論在國內外都獲得很高的評價。獲頒藝術選獎文部大臣新人獎,為該獎第一個由庭園設計師領獎者。

曾獲頒德國功勛十字勛章,二○○六年獲《新聞週刊》(Newsweek)日文版評選為「舉世尊崇的100位日本人」之一。

主要禪庭作品:東京加拿大駐日使館、聖羅輪塔東急飯店的日本庭園。主要著作《你所煩惱的事,有九成都不會發生》、《放手吧,沒關係的》等書。

譯者簡介

鄭舜瓏

輔仁大學日文系,台灣大學日文研究所畢,主修日本近現代文學。

日本福岡大學交換學生一年。曾任碧湖劇場日文導覽人員、版權代理公司日文版權業務。

平時喜歡耽溺於故事、文字和音樂之中。


不生氣的心 在线电子书 图书目录


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不生氣的心 在线电子书 图书描述

《你所煩惱的事,有九成都不會發生》作者另一部暢銷力作!

〔43個遠離怒氣、重獲心靈自由的練習〕

不要再把自己綑綁在憤怒之中了,靜下心好好過日子,

才能發揮自己真正的力量。

當怒氣如浪潮般不可遏止地向自己襲來時,最手足無措的人,是自己。

你說出了不想說的話,做了不適當的舉動,傷了別人,也傷了自己。

每一次生氣都在折損心靈,久而久之,你覺得好累,覺得自己面目可憎。

但憤怒的情緒總是說來就來,到底要如何將它阻擋在外?

舉世聞名的禪庭設計大師枡野俊明說:關於不生氣,你可以練習。

從「心」開始不生氣吧。

學會放下欲望、執著、競爭心、嫉妒……種種煩惱,學會不刻意做好人,學會等待,學會接受自己。

從「身體」開始不生氣吧。

穿上好走的鞋走到戶外,打掃做家事活動身體,悠哉地洗個澡……讓五感充分發揮作用,感受自己真真切切地活著。

從「生活」開始不生氣吧。

用心打理自己的儀容,挺直脊背、頂天立地。在一天中找個時間停下腳步休息,好好做菜、吃一頓飯,並且用心感受四季更迭……

每天都讓自己有一些微小的改變,一點一滴累積之後,

有一天你會發現,自己似乎能擺脫突如其來的怒氣了。

每個人都有他的美好與獨特力量。

當心情安靜澄澈,你的美好與力量就能盡情展現。

於是,每一天都是好日子,每一天都能結好緣。

【43個遠離怒氣的練習,幫助你的心靈重獲自由】

從「心」開始練習

○專注於眼前的事物 ○怒從中來時,先深呼吸一口氣

○別一直想當「乖寶寶」 ○不要求完美,接受現在的模樣

從「身體」開始練習

○用肚子緩緩深呼吸 ○至少空出十分鐘散步

○從丹田用力發聲,放聲大喊 ○置身於大自然之中

從「生活」開始練習

○先決定好一天的行程 ○用心做菜,發揮出食材最好的味道

○絕口不提「忙碌」、「疲勞」 ○刻意找個時間抬頭看月亮

(書中有更多練習,以及21個常見的動怒個案解析,助你解開憤怒的綑綁)

名人推薦

金蜀卿(人間福報社長)

林懷民(雲門舞集創辦人暨藝術總監)

洪啟嵩(地球禪者)

蔡志忠(漫畫家)

顧耀文(大毘盧遮那禪林創辦人)

◎誠摰推薦(依姓氏筆劃順序排列)

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不生氣的心 在线电子书 读后感

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挺容易读的一本小书,一个小时就翻完了。读前有点担心会不会很鸡汤,但读下来感觉还好,体验还是比较愉快的。 书中提到:如果你对着花朵说,真漂亮呀,花儿就会开得更婀娜。当我也想抬头夸一夸自己养的鲜花时,惊喜发现,早上还含苞待放的百合,现在竟然开好了。书中还提到的打...

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