21天教你练就完美沟通力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:新世界出版社

作者:[美] 托尼娅·瑞曼（Tonya Reiman）

出品人:

页数:296

译者:韩冰

出版时间:2016-7-1

价格:36.80元

装帧:平装

isbn号码:9787510456473

丛书系列:

图书标签:

• 沟通的技巧
• 沟通训练
• 我想读这本书
• 社交
• 沟通高手
• 心理学
• 社交与沟通
• 沟通心理学
• 沟通技巧
• 自我提升
• 职场沟通
• 人际关系
• 表达能力
• 情绪管理
• 有效沟通
• 语言表达
• 人际交往
• 思维训练

《跨越心之藩篱：构建真诚连接的对话艺术》 在这个信息爆炸、人际关系日益复杂的时代，有效的沟通早已不是一种可有可无的技能，而是我们安身立命、实现自我价值的基石。想象一下，无论是在工作场合争取一个项目机会，还是在家庭生活中化解一场误会，抑或是在社交场合结识志同道合的朋友，那份清晰、自信、富有感染力的表达，如同拨开迷雾的阳光，瞬间拉近彼此的距离，开启新的可能。 《跨越心之藩篱：构建真诚连接的对话艺术》并非一本速成秘籍，也非一套僵化的沟通模板。它是一次深入的探索，一次心灵的洗礼，旨在引导您走出沟通的误区，掌握那些真正能触动人心的对话秘诀。我们相信，真正的沟通力并非来自华丽辞藻的堆砌，也非刻意讨好的表演，而是源于一份真诚的理解，一种对对方需求的敏锐洞察，以及一种将复杂思想清晰、有力传达的能力。 本书将带您踏上一段变革之旅，从根本上重塑您对沟通的认知。我们将一同探寻人类情感的深层逻辑，理解语言背后的潜台词，洞悉非语言信号的微妙含义。您将学会如何倾听，不仅仅是听取字面意思，更是去感受对方的情绪、动机和真实意图。这是一种“用心”的倾听，它能让对方感受到被尊重、被理解，从而卸下心防，愿意敞开心扉。 此外，您将掌握构建清晰表达的艺术。无论是阐述观点、解释概念，还是提出请求，我们都将为您提供实用的框架和技巧，帮助您组织思路，找到最恰当的词语，以简洁、有逻辑的方式呈现您的想法。您会发现，清晰的表达不仅能避免误解，更能增强您的信服力，让您的观点更容易被接受和采纳。 书中，我们还将深入探讨如何处理分歧与冲突。面对意见不合，我们往往会陷入情绪的泥沼，让沟通变得剑拔弩张。本书将教您如何在保持冷静的同时，有效地表达自己的立场，理解对方的观点，并寻找双方都能接受的解决方案。这是一种建设性的冲突管理，它将化解潜在的危机，将分歧转化为增进理解和信任的契机。 同时，我们也不会回避那些隐藏在日常对话中的心理陷阱。您将了解沟通中的常见障碍，如预设偏见、情绪化反应、防御性沟通模式等，并学会如何识别和克服它们。通过练习，您将能够更客观地评估信息，更理性地回应，从而避免不必要的冲突和隔阂。 更重要的是，《跨越心之藩篱：构建真诚连接的对话艺术》强调的沟通力，是一种能够建立深度人际关系的能力。它关乎同理心，关乎情感的共鸣，关乎在每一次互动中，都能够传递善意与尊重，从而在工作、家庭、朋友等各个领域，构建起坚实而温暖的人际网络。 本书中的每一章节，都精心设计了贴近现实的案例分析，以及可操作的练习步骤，帮助您将理论知识转化为实际的沟通能力。我们鼓励您在阅读过程中，积极地将书中的方法应用到自己的日常对话中，从小处着手，逐步积累成功的经验，见证自己沟通方式的显著改变。 这是一本为你量身打造的沟通指南，无论你是希望在职场上游刃有余，在家庭中和谐美满，还是在社交圈里闪耀自信，这本书都能为你提供源源不断的灵感和力量。它将帮助你拆除心灵的壁垒，建立起一座座通往他人内心的桥梁，最终让你成为一个真正懂得如何与世界沟通的人。 准备好迎接一场深刻的蜕变了吗？让我们一起，用真诚和智慧，开启属于你的沟通新篇章。

评分☆☆☆☆☆

管理学中有两个70%，管理者70%的时间都用在了沟通上，70%的问题都是沟通问题。可见沟通的重要性。 不仅仅管理者要掌握沟通技巧来节省时间提高效率，我们日常生活中的沟通也是无处不在。但很多人觉得沟通不就是能说会道嘛？只有做演讲的人才需要沟通能力吧。我不是领导，也不做...  

评分☆☆☆☆☆

关于第一印象部分，通过肢体了解一个人的心态及其它信息讲的非常到位，我觉得作者介绍到的许多细节很有说服务，我也发现通过这些了解，我自己的许多仪态也需要进一步改变了，所以这是一本书包含了太多实用细节，又非常隐秘却重要的修养知识，《21天教你练就完美沟通力》是...

评分☆☆☆☆☆

相信很多人和我一样，看这类书是抱着想窥人心理的目的来的。实际现在市场上此类书籍并不少见，名称和简介也是一个比一个吸引眼球。但估计买过这类书籍的读者，大多起初有些劲头，按图索骥一番，结果驴唇不对马嘴，时间一长也就不了了之。 看这类书的很多人，大都抱“拿来主义...  

评分☆☆☆☆☆

管理学中有两个70%，管理者70%的时间都用在了沟通上，70%的问题都是沟通问题。可见沟通的重要性。 不仅仅管理者要掌握沟通技巧来节省时间提高效率，我们日常生活中的沟通也是无处不在。但很多人觉得沟通不就是能说会道嘛？只有做演讲的人才需要沟通能力吧。我不是领导，也不做...  

评分☆☆☆☆☆

拿到此书，内心想看的小宇宙就有点按耐不住了，迫切想知道21天的秘密，前后大概不到三天给看完了。或许是中间有了时间间隔，看着后面的，忘了前面的，甚至有些蒙圈了呢。还好最后作者托尼娅给了一套行动版的21天练习法，不过个人感觉实施力度不怎么大（说我自己呢）。 中间说...  

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己是个“语言障碍者”，尤其是在需要表达自己观点或者参与讨论的时候，我总是显得非常局促不安，词不达意。我渴望能够像那些游刃有余的沟通者一样，轻松自如地表达自己的想法，赢得他人的理解和尊重。我尝试过阅读一些关于沟通的书籍，但总觉得内容过于枯燥，难以真正消化和吸收。直到我遇到了这本书，它用一种非常生动、有趣的方式，为我揭示了沟通的奥秘。书中不仅提供了许多实用的沟通技巧，更重要的是，它让我明白了沟通的本质是“连接”，是建立在理解和尊重之上的。我尤其喜欢书中关于“非暴力沟通”的部分，它让我意识到，原来表达自己的需求和感受，并不需要指责或抱怨，而是可以用一种更温和、更积极的方式来传递。我开始在日常生活中刻意练习书中的技巧，比如在与人交流时，我不再急于表达自己的观点，而是先认真倾听对方，理解对方的想法和感受，然后再用恰当的语言回应。渐渐地，我发现我的沟通变得更加顺畅，也更能赢得他人的理解和支持。这本书为我打开了一扇新的大门，让我看到了一个更广阔的沟通世界，也让我变得更加自信和从容。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书给我带来的改变是颠覆性的。长期以来，我一直是个不太擅长与人打交道的人，尤其是面对一些复杂的人际关系和棘手的沟通场景时，我总是显得非常被动和无力。我常常在事后才意识到，如果当时我能更巧妙地表达，或者更积极地去化解矛盾，很多不愉快都可以避免。我尝试过一些其他的沟通书籍，但总觉得它们要么过于理论化，要么实用性不强，很难真正应用到我的实际生活中。直到我遇到这本书，它就像一股清流，用最生动、最接地气的方式，为我打开了沟通的新世界。它不仅仅教授我如何“说”，更重要的是教会我如何“听”，如何“理解”，如何“连接”。书中的案例非常丰富，涵盖了工作、生活、家庭等各个方面，让我能从别人的故事中找到共鸣，并从中学习到解决问题的方法。我特别喜欢书里关于“非暴力沟通”的章节，它让我明白，表达自己的需求和感受，并不等于指责或抱怨，而是要用一种更温和、更尊重的方式来传递。我开始有意识地运用书中的技巧，比如使用“我”的陈述句来表达自己的感受，而不是“你”的指责句。刚开始有些不习惯，但随着练习的深入，我发现这种方式真的能有效减少冲突，增进理解。现在，我与同事的合作更顺畅了，与家人的关系也更加和谐了。这本书对我来说，不仅仅是一本书，更是一位良师益友，指引我走向更美好的沟通人生。

评分☆☆☆☆☆

在我读这本书之前，我对自己的沟通能力一直都感到非常不满意。我常常觉得自己在说话时抓不住重点，表达不清，甚至会因为紧张而语无伦次，这让我非常困扰，也影响了我的人际交往。我尝试过许多方法，但效果都不太理想，直到我发现了这本书。这本书的内容非常丰富且实用，它从多个维度剖析了沟通的各个方面，并且提供了许多切实可行的方法和技巧。我尤其欣赏书中关于“积极倾听”的部分，它让我意识到，沟通不仅仅是说话，更是倾听，并且要用心去理解对方。书中的很多案例都非常贴合实际生活，让我能够感同身受，并且学到如何将这些技巧运用到我的日常生活中。我开始刻意练习书中的方法，比如在与人交流时，我不再急于表达自己的观点，而是先认真倾听对方，理解对方的想法和感受，然后再用恰当的语言回应。渐渐地，我发现我的沟通能力有了明显的提升，我也变得更加自信和从容。现在，我能够更清晰、更有条理地表达自己的观点，也更能理解他人的需求。这本书对我来说，不仅仅是一本关于沟通的书，更是我人生中一位宝贵的导师，它指引我走上了更自信、更有效率的沟通之路。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得自己是一个“社交绝缘体”，尤其是在需要表达自己的想法和观点时，总是显得吞吞吐吐，词不达意，这让我非常苦恼。我观察过身边那些沟通能力强的人，他们的言谈举止总是那么自信、得体，能够轻易地与人建立连接，而且总能化解尴尬，化解矛盾，让我十分羡慕。我渴望拥有那样的能力，能够自如地表达自己，能够赢得他人的尊重和信任。当我偶然翻阅到这本书时，我立刻被它的书名所吸引，觉得它似乎正是我一直在寻找的答案。读完这本书，我才意识到，原来沟通不仅仅是语言的传递，更是一种情感的交流，一种关系的建立。书中的内容非常系统且实用，从基础的沟通原则，到具体的沟通技巧，都讲得非常透彻。我特别喜欢它关于“积极倾听”和“同理心”的部分，让我明白了，要赢得他人的信任和尊重，首先就要学会理解和接纳他人。我开始在日常生活中刻意练习书中的技巧，比如在与人交流时，我不再急于表达自己的观点，而是先认真倾听对方，理解对方的想法和感受，然后再用恰当的语言回应。渐渐地，我发现我的沟通变得更加顺畅，也更能赢得他人的理解和支持。这本书为我打开了一扇新的大门，让我看到了一个更广阔的沟通世界。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在这本书的帮助下，我才真正理解了“沟通”的真正含义。之前，我总以为只要我能把话说出来，就算完成了沟通。然而，这种观念让我常常陷入尴尬的境地：要么我说的话别人听不懂，要么我理解错了别人的意思，导致误会频频。我曾经非常害怕和人交流，尤其是在工作场合，我总是担心自己说错话，或者表达不清，影响工作效率。这本书就像一位经验丰富的导师，循序渐进地引导我认识到沟通的复杂性和重要性。它不仅仅教授我如何组织语言，如何清晰地表达，更重要的是，它教会了我如何真正地“听”，如何理解对方的潜台词和情感需求。书中的许多案例都非常贴近生活，让我能够从中找到自己的影子，并且学习到具体的解决方法。我尤其喜欢书里关于“积极倾听”和“非暴力沟通”的章节，它们让我意识到，沟通不仅仅是信息的传递，更是情感的连接。通过练习书中的技巧，我发现自己与同事、家人、朋友的沟通质量都有了显著的提升。我现在更能理解别人的需求，也更能清晰地表达自己的想法，而且不再害怕与人交流，反而享受与人沟通带来的乐趣。这本书彻底改变了我对沟通的看法，也让我的人生因此变得更加精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是我沟通困境的解药！在读这本书之前，我一直觉得自己在社交场合或者工作中，表达能力总是不够清晰，有时候会因为紧张而语无伦次，或者说了半天别人还是不明白我的意思，这让我非常沮丧。每次开会发言，我都心跳加速，脑子里一片空白，只能硬着头皮挤出几个词。跟朋友聊天，有时候也会因为误解而产生不愉快。我一直想找到一种方法，能让我更自信、更有效地表达自己，也更懂得如何倾听和理解他人。这本书的封面设计就很有吸引力，简洁而专业，书名也直击痛点，让我觉得它就是我一直在寻找的。我抱着试试看的心态买了下来，没想到它真的给了我巨大的惊喜。书中的内容非常系统，从基础的沟通原则到具体的沟通技巧，都讲得非常透彻。我尤其喜欢它关于“积极倾听”的部分，让我意识到原来沟通不仅仅是说，更是要用心去听，去理解对方的言外之意和情感需求。书里还提供了很多实用的练习方法，比如如何组织语言、如何运用肢体语言、如何处理冲突等等，我都一一尝试了，并且感觉自己的沟通能力真的在一天天提升。现在，我开会时不再那么紧张了，能够条理清晰地表达自己的观点；和朋友聊天时，我也能更投入地倾听，并且更好地回应他们的情感。这本书真的彻底改变了我的沟通方式，让我变得更加自信和从容。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都是一个不太善于表达自己的人，尤其是在面对一些需要清晰地阐述观点或处理人际关系的时候，我总是显得笨拙和无力。我渴望能够像那些沟通能力强的人一样，言谈自如，举止得体，能够轻松地化解矛盾，建立良好的人际关系。我曾经尝试过阅读一些关于沟通的书籍，但总觉得内容过于理论化，难以真正应用到实践中。直到我偶然看到了这本书，它用一种非常生动、形象的方式，为我揭示了沟通的奥秘。书中的内容涵盖了从倾听、理解到表达、反馈的各个环节，并且提供了大量切实可行的练习方法。我特别喜欢书中关于“同理心”的阐述，它让我明白了，有效的沟通必须建立在对他人的理解和尊重之上。我开始在日常生活中积极践行书中的技巧，比如在与人交流时，我尝试着去捕捉对方的非语言信息，去理解对方的情绪和需求。渐渐地，我发现我的沟通变得越来越顺畅，我与他人的关系也得到了明显的改善。这本书不仅提升了我的沟通能力，更重要的是，它让我变得更加自信，也更加懂得如何与人建立深层次的连接。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我才真正明白，原来沟通是一门艺术，而我之前一直都只是在“瞎说”。我一直以为只要把话说清楚就行了，但事实证明，我的沟通方式常常让别人感到困惑，甚至产生误解。我曾经因为沟通不畅而错失了很多机会，也伤害了一些我关心的人。这本书就像一位经验丰富的向导，为我打开了通往高效沟通的大门。它不仅仅教授了如何清晰地表达自己的观点，更重要的是，它教会了我如何成为一个更好的倾听者，如何理解他人的真实需求，以及如何用一种更具建设性的方式来解决冲突。书中的很多案例都非常贴近生活，让我能够从中学习到许多实用的技巧，并且能够立即运用到我的日常生活中。我特别喜欢书中关于“积极倾听”的章节，它让我明白了，真正的倾听是用心去感受，去理解，而不是仅仅用耳朵去听。通过练习书中的技巧，我发现自己与同事、家人、朋友的沟通质量都有了显著的提升。我能够更准确地理解他人的意思，也能够更清晰、更有说服力地表达自己的想法。这本书真的让我受益匪浅，也让我对沟通这件事有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

在我翻开这本书之前，我对“沟通”这个词的理解仅限于“把话说清楚”。我一直以为只要我把自己的想法说出来，别人就应该明白。然而，现实情况却常常是，我说了半天，对方一脸茫然，或者根本就不理解我的意思，甚至产生误会。这种经历让我对沟通产生了深深的挫败感，也让我开始怀疑自己的智商或者情商。我渴望找到一种方法，能够让我更轻松、更自然地与人交流，让我的想法能够被准确地接收和理解。这本书的出现，无疑是我的救星。它用一种非常清晰、有条理的方式，把我之前对沟通的模糊认知一点点地梳理清楚。它不仅教授了如何组织语言，如何使用恰当的词汇，更重要的是，它让我明白了沟通的本质是“连接”，是建立在理解和尊重的基础上的。书中的许多概念，比如“同理心”、“积极反馈”等，都让我豁然开朗。我开始尝试着在每一次沟通中去运用这些概念，去感受对方的情绪，去回应对方的感受。我发现，当我真正站在对方的角度去思考问题时，沟通就变得轻松多了。即使遇到意见不合，我也能保持冷静，找到共同点，而不是陷入僵局。这本书让我看到了沟通的无限可能，让我从一个沟通的“小白”变成了一个越来越有自信的“沟通达人”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我曾经是一个非常害怕与人交流的人，尤其是在公开场合，或者需要表达自己观点的时候，我总是会紧张得大脑一片空白，手心冒汗，说出来的话也颠三倒四，非常影响我的工作和生活。我尝试过很多方法来改善这个问题，但效果都不太明显。直到我读了这本书，我才真正找到了问题的根源，并且找到了解决问题的钥匙。这本书不仅仅是教我如何“说”，更重要的是它教会了我如何“听”，如何“理解”，如何“建立连接”。书中的许多技巧，比如如何进行有效的倾听，如何用非暴力的方式表达自己的需求，如何处理冲突，都让我受益匪浅。我印象最深刻的是关于“积极倾听”的部分，它让我明白了，真正的倾听不仅仅是用耳朵去听，更是用心去感受，去理解对方的情绪和需求。我开始尝试在与人沟通时，给予对方更多的关注和反馈，用眼神交流，用肢体语言回应，让对方感受到我的尊重和理解。结果非常惊人，我发现当我对别人表现出真正的兴趣和尊重时，别人也更愿意与我交流，沟通的氛围也变得更加融洽。这本书让我从一个沟通的“逃避者”变成了一个沟通的“探索者”，我不再害怕与人交流，反而越来越享受与人沟通的过程。

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《纽约时报》本世纪经典畅销书，美国FBI、CIA指定的训练计划书，《FBI教你破解身体语言》作者乔·纳瓦罗，美国联邦警官学院首席培训师马克·麦考利希，上海巨海成杰公益基金会创始人成杰联袂推荐。

评分☆☆☆☆☆

简练而深刻！

评分☆☆☆☆☆

简练而深刻！

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《纽约时报》本世纪经典畅销书，美国FBI、CIA指定的训练计划书，《FBI教你破解身体语言》作者乔·纳瓦罗，美国联邦警官学院首席培训师马克·麦考利希，上海巨海成杰公益基金会创始人成杰联袂推荐。

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