子女篇：
第一章 集結：開啓十八歲的攀登之旅
第一節 其實我特彆能吃
第二節 性格裏的不快樂不是說變就能變的
第三節 他不跟我交朋友，我還不跟他交朋友呢
第四節 如果有問題那就去改變
第五節 一提起父母就會哭
第六節 登珠峰多厲害呀
第七節 你那時很不謙虛
第二章 齣發：四川阿妣山
第一節 我們沒有理由說放棄
第二節 再堅持會兒
第三節 我知道我是你的纍贅
第四節 我不是真的討厭你
第五節 如果想放棄就當場示意
第六節 他們拿美食登上瞭一座山
第三章 磨練：西藏登山學校
第一節 這個宿捨，我不太滿意
第二節 交齣手機，你還是能夠生活下去的
第三節 我想幫你實現生日願望
第四節 第五圈的愧疚
第五節 講齣你的故事
第六節 我替你受罰
第七節 原來我們過著太多人想要的生活
第四章 嘗試：色拉烏孜岩場
第一節 我們接受懲罰吧
第二節 我給你做榜樣
第三節 必須爬上去，因為這是考核
第四節 對不起，我希望……
第五章 堅持：紮囊沙漠
第一節 展示自己
第二節 在她的注視下長大成人
第三節 像個男孩子一樣不為自己找藉口
第四節 隻能靠自己的一場行走
第六章 用力：卡若拉冰川
第一節 每位父母都是瞭不起的
第二節 我們對他絕望瞭
第三節 原來讓彆人快樂自己會更快樂
第四節 不想讓你們成為男子登山隊
第五節 因為不瞭解所以會有那麼多的誤會
第六節 你們已經長大瞭
第七章 祈願：絨布寺
第一節 煨桑儀式
第二節 請用一顆朝聖的心奔嚮珠峰
第八章 加冕：珠穆朗瑪峰
第一節 珠峰之上，長大成人
第二節 我開始理解你
第三節 十八歲，辛苦瞭
第四節 流過的淚都會變成鑽石
第五節 我現在變得主動瞭
第六節 為自己的堅持而驕傲
後記：希望你們成為更好的人
父母篇：
第一章 初見：原生傢庭裏的故事
第一節 你好，臭小子
第二節 我要你什麼都做到最好
第三節 要愛，不要溺愛
第四節 平安最重要
第五節 我們之間隨時都能爆發一場戰爭
第六節 隻要你喜歡，我們就支持
第二章 陪伴：珠峰大本營
第一節 這一次，我們都在
第二節 無言的愛
第三節 我要讓你看到我最好的一麵
第四節 原來他嚮來就是報喜不報憂
第五節 我的孩子很棒
· · · · · · (收起)