序言：當愛情來的時候，記得說一聲好呀
PART1：遇見你之前，也要好好吃飯
1、湖南人早上都吃米粉
2、媽媽的麵條
3、好喝的粥可以銷魂
4、重慶小麵
5、雲南早餐
6、廈門的風
7、鼕天的早上吃什麼
8、生病的時候吃什麼
9、怎麼拌一碗完美的米飯
10、春天要吃一頓有情欲的好飯
11、吃泡麵要看什麼劇
12、蒸是最不會齣錯的方式瞭
13、今夏我們要一起吃水果
14、過年吃點下飯菜
15、我太喜歡吃酸豆角啦
16、我是一個很會做飯的人
17、和我一起去北京吧
PART2：Morning！北京
1、我能想到的錶達，就是給你做早飯
2、齣門餃子迴傢麵
3、早上到底吃多少個餛飩閤適呢
4、宅女需要一顆雞蛋
5、救命稻草三明治
6、最溫柔的五色麵
7、舅舅的鹵牛肉
8、食物是有聲音的
9、如今且憶南瓜香
10、食物和人
11、愛，就大聲說齣來
12、我們買瞭新拖鞋
13、電熱杯是個好東西
14、社交真的很恐怖
15、炒飯的秘訣
16、吃麵的秘密都在這裏瞭
17、我能做到的浪漫
18、西蘭花女王
19、減肥的人不去健身
20、我特彆想吃火鍋裏的豆腐
21、吃什麼可以覺得幸福
PART3：海風吹醒瞭廈門
1、吃飽瞭纔有力氣談戀愛
2、一碗餐蛋麵
3、甩你一臉土豆餅
4、就炒麵吧
5、解除疲憊最好的方法
6、番茄牛腩麵的歸宿
7、多喝熱水
8、哭泣的開放式三明治
9、絕不含糊的油潑辣子麵
10、祝福你豆角燜麵
11、一場遊戲一場夢
12、如何優雅地秀恩愛
13、猛男的美食
14、有一個有趣的愛人是一種什麼體驗
15、買車記
16、一些可愛的瞬間
17、每周的最佳時刻
18、談戀愛不如跳舞
19、當我們無聊的時候我們在做什麼
20、如何講早安故事
PART4：請和我們一起醒來
1、是女兒還是兒子
2、為什麼大傢都喜歡恐嚇孕婦
3、等待瞭三個月的酸豆角拌麵
4、我要做沙坡尾最帥的爸爸
5、陪伴是最好的支持
6、取名字太難啦
7、真的不要再吐瞭
8、順産是一種什麼體驗
9、寫給小豌豆的一封信
10、隻因戀上小食光
附錄：蔡要要的做飯心經
· · · · · · (收起)