具体描述
晚上，小企鹅一直睡不着，他想跟爸爸妈妈一起 睡。企鹅爸爸不同意，他说：“每个人都应该睡在自 己的床上。”这可怎么办呢？看着小鱼弗朗西斯都能 跟自己的爸爸妈妈一起睡，小企鹅羡慕极了。别急， 总是有办法的……
作者简介
目录信息
读后感
这本黄磊老师推荐的家庭绘本，能让孩子明白，爸爸就是宝宝的安全岛，让孩子在夜晚单独睡觉的时候，不再惧怕黑暗。 它的构思很奇妙，而且结尾的幽默，让不少父母和宝宝都捧腹大笑：晚上，小企鹅一直睡不着，他想跟爸爸妈妈一起睡。企鹅爸爸不同意，他说，“每个人都应该睡在自己...
评分这本黄磊老师推荐的家庭绘本，能让孩子明白，爸爸就是宝宝的安全岛，让孩子在夜晚单独睡觉的时候，不再惧怕黑暗。 它的构思很奇妙，而且结尾的幽默，让不少父母和宝宝都捧腹大笑：晚上，小企鹅一直睡不着，他想跟爸爸妈妈一起睡。企鹅爸爸不同意，他说，“每个人都应该睡在自己...
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用户评价
《自己睡 没问题》这本书，在我看来，与其说是一本育儿指南，不如说是一位温柔的智者，在细语耳畔，引导我拨开育儿路上的迷雾。我至今还清晰地记得，在我儿子大概两岁左右的时候，他的睡眠问题达到了一个顶峰。几乎每一个夜晚，他都会经历多次醒来，哭闹，需要我的安抚才能重新入睡。那种日复一日的疲惫，让我对生活失去了大部分的热情，也让我开始怀疑自己的能力。我曾经尝试过各种“速成”的方法，从“哭声免疫法”到各种“睡前仪式”的变种，但每一次尝试，都让我更加精疲力尽，也让我和孩子之间的关系变得更加紧张。这本书的出现，像是一股清流，瞬间缓解了我内心的焦灼。作者在书中没有批判任何一种育儿方法，而是以一种极其包容和理解的姿态，带我回顾了孩子睡眠发展背后的科学原理。她没有给我灌输那些冰冷的“数据”和“理论”，而是用非常生活化的语言，让我明白，孩子会哭闹，会依恋，甚至会“拒绝”睡觉，这些都是孩子成长过程中正常的表现。我印象最深的是，她提出了“睡眠并非一场战斗，而是一场与睡眠的舞蹈”。这句话，瞬间打消了我心中那股“必须征服”的念头。我开始重新审视我的育儿方式，意识到我一直以来都在用一种“对抗”的心态来面对孩子，而这本书，则引导我转向了一种“合作”的态度。书中提供了许多关于“建立安全睡眠环境”的建议，比如如何调整卧室的光线和温度，如何选择合适的睡具，以及如何创造一个平静的睡前氛围。我开始逐一实践这些建议，并且惊喜地发现，即使是微小的改变，也能带来显著的效果。我记得有一次，我尝试在睡前给孩子读一本他特别喜欢的绘本，并且在故事结束后，轻轻地拥抱他，告诉他“爸爸妈妈永远爱你，我们会一直在你身边”。孩子在那一晚，竟然一觉睡到了天亮。那一刻，我感受到的，不仅仅是睡眠质量的提升，更是一种深刻的、被信任的幸福感。
评分我一直认为，育儿中最具挑战性的任务之一，就是如何让孩子形成健康的睡眠习惯。我的女儿，一个聪明伶俐的小女孩，却似乎天生就对“按时睡觉”这件事有着强烈的抵触情绪。在她很小的时候，我们就尝试了各种方法，但效果都微乎其微。我记得有一次，为了让她入睡，我几乎耗尽了所有力气，抱着她，一遍又一遍地哼唱催眠曲，但她依然睁着大大的眼睛，充满了好奇和精力。我当时感到非常沮丧，甚至开始怀疑自己是不是一个不合格的母亲。就在我几乎要放弃的时候，我在书店里看到了《自己睡 没问题》这本书。书名本身就带着一种魔力，仿佛在向我承诺，困扰我已久的难题，或许真的可以迎刃而解。我迫不及待地买回了这本书，并且利用一切空闲时间来阅读。这本书的内容，并没有像我之前读过的那些书籍一样，给我一种“标准化”的育儿模式。相反，它更注重于理解孩子的个体差异，以及父母在育儿过程中的情绪管理。作者用非常细腻的笔触，描绘了孩子在不同年龄阶段的睡眠特点，并且深入浅出地解释了影响孩子睡眠的各种因素。我尤其欣赏书中关于“共情”的章节，作者鼓励我们要站在孩子的角度去理解他们的行为，而不是一味地指责。她建议我们，在孩子睡前，多花一些时间陪伴他们，倾听他们的心声，并且用温柔的语言安抚他们的情绪。我开始尝试书中提到的“渐进式离床法”，这是一种需要极大耐心的策略，但作者也提供了许多鼓励和支持，让我相信自己能够做到。我记得有一次，孩子半夜醒来，我按照书里说的，先轻声回应她，让她知道我在这里，然后鼓励她自己再次入睡。她一开始有些哭闹，但我坚持了下来，并且用温柔的语言安抚她。最终，她果然自己又慢慢睡着了。那一刻，我感受到的，不仅仅是成功的喜悦，更是一种与孩子之间更加深刻的连接。
评分我必须承认，当我翻开《自己睡 没问题》这本书的时候，内心是抱着一种“病急乱投医”的心态的。我的儿子，一个活泼好动的四岁男孩，从他出生以来，睡眠就一直是我的心头大患。我曾以为，随着他长大，情况会自然而然地好转，但现实是，我的夜晚依然是被频繁的“妈妈，我睡不着”或者“妈妈，我口渴”打破。我试过各种方法，从网上搜罗来的各种“哄睡绝招”，到朋友推荐的“神奇催眠曲”，但结果总是差强人意，甚至有时会适得其反，让孩子更加抗拒睡觉。这本书的书名，就如同我当时的心境一样，充满了渴望和一丝不易察觉的绝望。然而，当我深入阅读这本书后，我发现它并没有提供任何“一蹴而就”的解决方案，而是像一位经验丰富的导师，循序渐进地引导我。作者并没有批判我过去的方法，而是首先肯定了作为父母的付出和努力。她用非常细腻的笔触，描绘了儿童睡眠发展规律的科学原理，并且将这些复杂的知识，用通俗易懂的语言解释出来。让我印象深刻的是，她强调了“建立健康的睡眠习惯”的重要性，并且给出了许多非常具体的操作方法。例如，关于“睡前准备”的章节，她详细列举了如何创造一个有利于睡眠的环境，如何进行有效的睡前互动，以及如何逐渐减少对父母的依赖。我开始尝试书中提到的“间隔法”，这是一种需要极大的耐心和自我控制的方法，但作者却用非常温柔的语言，鼓励我坚持下去。我记得有一次，孩子又开始闹着不肯一个人睡，我按照书里说的，先安抚了他，然后在他情绪稍稍稳定后，离开了房间，但告诉他我会在门口等他。那一晚，他哭了很久，我坐在门外，感觉自己的心都碎了，但内心深处，我还是相信这本书，相信这个方法。最终，他还是哭累了，自己睡着了。虽然只是一个小小的进步，但对我来说，却是巨大的鼓舞。
评分《自己睡 没问题》这本书，带给我的不仅仅是解决孩子睡眠问题的技巧，更是一种育儿观念的重塑。在读这本书之前，我总是觉得，孩子睡不好，是我的责任，是我没有做好，我应该想尽一切办法让他“乖乖入睡”。这种想法让我充满了焦虑，也让我和孩子之间的关系变得有些紧张。每次孩子睡前闹腾，我都会觉得很烦躁，甚至会生气。但这本书让我明白，孩子也有自己的情绪和需求，而我需要做的，是理解和回应，而不是强迫和控制。作者在书中反复强调“情绪安抚”的重要性，并且提供了许多非常有用的方法，比如“正念呼吸”、“拥抱疗法”等等。我开始尝试在孩子睡前，和他进行一些平静的对话，了解他白天遇到了什么，有什么不开心的事情。即使他只是零零碎碎地说一些，我也认真倾听，并且给予回应。我发现，当我对他的情绪给予了足够的关注和理解时，他的抗拒情绪就会明显减弱。书中有一个章节，讲的是“打破睡前仪式怪圈”，我读到这里的时候，感觉像是被一语点醒。我之前一直以为，越复杂的睡前仪式，越能帮助孩子入睡，但实际上，反而可能让孩子觉得是一种压力。作者建议，应该化繁为简，让睡前仪式变得轻松而愉悦，并且固定下来。我开始调整我的睡前程序，取消了一些我认为“必不可少”但实际上让孩子感到压力的环节，取而代之的是一些简单的、温馨的互动，比如一起读一页绘本，或者轻轻地给他讲一个睡前故事。令我惊喜的是，孩子似乎并没有因为仪式的简化而变得更难入睡，反而因为放松和愉悦，更容易进入梦乡。这本书让我明白了，育儿不是一场高难度的技术活，而是一场充满爱和理解的陪伴。
评分这本《自己睡 没问题》的书，我是在一个偶然的机会下翻到的，当时正值孩子入睡困难时期，我整个人都快被折磨疯了，几乎尝试了所有我能想到的方法，从睡前故事、抚触按摩，到各种所谓的“哄睡秘籍”，但效果都微乎其微。我记得那天晚上，孩子又一次在凌晨三点醒来，哭闹不止，我抱着他，浑身疲惫，眼睛里布满了血丝，心里充满了无助和挫败感。就在那一刻，我看到了这本书的书名——“自己睡 没问题”。坦白说，当时我并没有抱太大的希望，毕竟之前的尝试已经让我伤痕累累，但我内心深处却燃起了一丝微弱的火苗，或许，真的有那么一种方法，可以让我和孩子都摆脱这种痛苦的循环。翻开书页，我并没有急于寻找具体的操作步骤，而是先读了前言和作者的介绍。作者是一位有着多年育儿经验的心理咨询师，她用非常温柔且充满理解的语言，描述了自己作为母亲的育儿经历，以及她是如何从无数的实践中总结出一套科学而有效的方法。这让我感到一种莫名的亲切感，仿佛她就是那个能理解我此刻困境的知音。她没有上来就给你灌输什么“权威理论”，而是先和你一起梳理情绪，让你明白，孩子的睡眠问题，往往不是“孩子”的问题，而是“父母”与“孩子”之间关系的映射。这一点对我来说，简直是醍醐灌顶。我一直以为，只要我做对了这个那个，孩子就能乖乖睡觉，却从未意识到，我自己的焦虑和压力，可能才是影响孩子睡眠的根本原因。这本书的论调，没有指责，没有说教，而是充满了 empatía（同理心），让你觉得自己不是孤单的，你所经历的，都是许多父母正在经历的，而这本书，就是那个能引导你走出困境的指南。
评分我得承认，《自己睡 没问题》这本书，是我育儿生涯中的一道光。在遇见它之前，我的生活，尤其是夜晚，几乎已经被孩子的睡眠问题所“绑架”。我的女儿，一个可爱却也固执的小家伙，似乎总是有一种“抗睡”的体质，无论我怎么哄，怎么劝，她总能在夜深人静时，精力充沛地和我玩“再来一局”的游戏。我曾尝试过无数种方法，从传说中的“摇篮曲”，到各种“哄睡神器”，甚至还请教过一些育儿达人，但结果总是让我感觉更加无力。我记得有一次，我抱着她，已经筋疲力尽，眼泪几乎要流下来，内心充满了对自己的质疑：难道我真的这么失败吗？这本书的书名，就像是当时我内心最深切的呼唤，充满了一种渴望，渴望有一天，我的孩子能够安然入睡，而我也能拥有一个完整的、不被打扰的夜晚。当我翻开这本书，我并没有看到那些高高在上的“育儿理论”，而是看到作者用一种极其温暖、充满同理心的语言，分享了她和孩子共同成长的经历。她没有批评我的任何尝试，而是首先肯定了作为父母的辛苦和不易。她用极其生动的语言，阐述了儿童睡眠发展的规律，并且将那些复杂的心理学原理，用通俗易懂的方式呈现出来。我尤其喜欢书中关于“信任”的章节。作者强调，我们要给予孩子足够的信任，相信他们能够学会自我安抚，相信他们能够在安全的环境中入睡。我开始调整我的心态，不再把孩子夜间醒来视为一种“挑战”或“阻碍”，而是将其看作是孩子向我表达需求的一种方式。我不再急于去“纠正”他，而是先给予他安抚，然后用温柔的语言引导他。我记得有一次，女儿半夜醒来，我并没有像往常一样立刻抱起她，而是先在床边轻声回应她，告诉她“妈妈在这里”，然后鼓励她自己找找安抚物，比如小熊。虽然她一开始有些哭闹，但我耐心地陪伴着，并没有立刻上前干预。令我惊喜的是，她竟然在几分钟后，自己重新找到了睡眠。那一刻，我感受到的，不仅仅是睡眠问题的改善，更是一种与孩子之间，更加深刻的信任和连接。
评分《自己睡 没问题》这本书，在我育儿的道路上，扮演了如同灯塔一般的角色。我必须承认，在遇到这本书之前，我的育儿生活，尤其是在孩子睡眠方面，可谓是“一片混乱”。我的儿子，一个好奇心旺盛的孩子，似乎总是在夜间展现出他最旺盛的精力，而我的夜晚，则因此变成了与他的“睡眠争夺战”。我尝试过无数的“权威”育儿理论，也阅读过不少关于儿童睡眠的书籍，但总是觉得，这些理论过于生硬，无法真正应用到我的实际生活中。很多时候，我甚至觉得，这些专家提出的方法，是在进一步增加我的育儿压力。这本书的独特之处在于，它没有给我任何“必须”或“应该”的指令，而是以一种非常温和、充满智慧的方式，引导我去理解孩子，去理解我自己。作者在书中分享了大量的真实案例，这些案例都非常贴近我的生活，让我觉得自己不是孤单一人在战斗。她关于“建立规律的睡眠模式”的论述，让我恍然大悟，我之前总是过于注重“技巧”，而忽略了“规律”的重要性。书中详细阐述了如何通过固定的起床时间、午睡时间以及睡前仪式，来帮助孩子建立起身体内部的生物钟。我开始严格执行这些建议，并且惊喜地发现，即使是周末，我也尽量让孩子的起床时间保持一致。这种坚持，起初让我觉得有些刻板，但随着时间的推移，我看到了孩子身体和精神状态的明显改善。他变得更容易入睡，夜间醒来的次数也大大减少。让我印象深刻的是，书中还提到了“父母的情绪对孩子睡眠的影响”。我之前总是把自己的疲惫和焦虑藏起来，生怕被孩子察觉，但作者却鼓励我，要诚实地面对自己的情绪，并且用积极的方式来疏导。我开始学会在孩子睡前，做一些让自己放松的事情，比如听音乐，或者做一些简单的拉伸运动。这种改变，不仅让我的精神状态得到了提升，也让我在面对孩子时，能够更加从容和有耐心。
评分《自己睡 没问题》这本书，绝对是我育儿路上的“及时雨”。在读这本书之前，我的生活，尤其是孩子入睡这件事情上，简直是一团糟。我的儿子，一个精力充沛的四岁男孩，似乎总是把夜晚当成了他尽情玩耍的舞台，而我的角色，就是一个疲惫不堪的“陪玩”。我曾尝试过各种所谓的“科学哄睡方法”，从睡前故事到抚触按摩，甚至还专门去报名了一些育儿讲座，但结果总是让我感到失望，甚至更加焦虑。我记得有一次，为了让孩子入睡，我几乎耗尽了所有的耐心和体力，最后的结果却是孩子更加兴奋，而我则身心俱疲。这本书的书名，就像是一个美好的承诺，在当时的我看来，这几乎是一种奢望。但当我开始阅读这本书时，我发现它并没有给我任何“速成”的秘籍，而是以一种极其温柔和富有洞察力的方式，引导我去理解孩子行为背后的原因。作者在书中用非常生动的语言，描述了孩子在不同成长阶段的睡眠需求，以及影响孩子睡眠的各种因素，包括生理、心理和环境。我印象最深刻的是，书中关于“睡眠环境的营造”的部分。作者详细列举了如何通过调整卧室的灯光、温度、声音，以及选择合适的寝具，来帮助孩子建立一个有利于睡眠的氛围。我开始逐一实践这些建议，并且惊喜地发现，即使是微小的改变，也能带来显著的效果。我记得有一次，我尝试在睡前，将卧室的灯光调得非常柔和，并且播放一些舒缓的轻音乐。孩子在那一晚，比以往任何时候都更快地表现出了困意，并且安然入睡。这种改变，虽然看似微小，但对我来说，却是一个巨大的鼓舞。这本书不仅教会了我如何解决孩子的睡眠问题，更重要的是，它让我学会了如何与孩子进行更有效的沟通，以及如何更好地管理自己的情绪，从而拥有一个更和谐、更快乐的育儿体验。
评分这本书给我的第一感觉是，它提供了一种全新的视角来审视育儿过程中最令人头疼的睡眠问题。我之前读过很多关于儿童睡眠的书籍，有些过于强调“科学性”，读起来像是在学习生物学，让我觉得压力很大，担心自己达不到那些“标准”。而《自己睡 没问题》则完全不同，它更多地是从情感和心理层面入手，去理解孩子为什么会睡不好，以及父母在其中扮演的角色。作者在书中反复强调“建立安全感”的重要性，并详细阐述了如何通过日常的亲子互动，一点一滴地为孩子构建一个温暖而稳定的情感依恋。我印象最深刻的是其中关于“分离焦虑”的章节，作者用生动的案例，描述了孩子在夜晚醒来时，对父母的依赖和寻找。我恍然大悟，原来孩子半夜哭闹，很多时候并不是因为“不乖”，而是他在害怕，他在需要我的安抚。这本书提供的建议，不是强硬地让孩子“独立入睡”，而是通过循序渐进的方式，让孩子逐渐建立起对睡眠环境的信任，以及对父母能够随时回应的信心。我开始尝试书中提到的“睡前仪式”，比如固定的洗澡时间、轻柔的按摩、以及平静的阅读。刚开始，效果并不明显，孩子还是会有些抗拒，但我没有放弃。我告诉自己，这需要时间和耐心，正如作者所说，“这是一个陪伴孩子成长的过程，也是一个重新认识自己的过程”。我发现，当我用更平和的心态去面对孩子的哭闹，而不是一味地焦虑和沮丧时，孩子反而更容易平静下来。这本书让我明白了，育儿并非是一场与时间的赛跑，而是一场与内心的对话。
评分坦白说，《自己睡 没问题》这本书，是我在深夜里，伴随着孩子此起彼伏的哭闹声，在手机屏幕微弱的光线下，偶然间搜寻到的。我当时的内心，充满了疲惫、无助，甚至还有一丝被“育儿焦虑”压垮的绝望。我的女儿，一个原本活泼可爱的小天使，却仿佛和我玩起了“捉迷藏”的游戏，每当夜幕降临，她的小脑袋瓜里似乎就充满了无数的“为什么”，于是，我的夜晚，也就此变得漫长而煎熬。我曾尝试过无数种方法，从温柔的抚触，到轻柔的哼唱，再到各种“睡前故事”的轮番轰炸，但结果总是让我感到挫败。我记得有一段时间，我甚至开始怀疑自己，是不是我做得不够好，是不是我没有给孩子营造一个足够的安全感。这本书的书名，就如同我当时的心情一样，充满了渴望，渴望有一天，我的孩子能够安然入睡，而我也能得到片刻的宁静。当我点开这本书，我并没有看到那些冰冷的技术贴士，而是看到了作者用一种极其温柔和充满理解的语言，讲述着她自己作为母亲的经历，以及她是如何一步步地，从对孩子睡眠的束手无策，到最终找到了行之有效的方法。我尤其欣赏她关于“尊重孩子的个体差异”的论述。她并没有试图将所有的孩子都纳入一个统一的“睡眠模式”，而是鼓励我们去观察，去理解，去感受，然后根据孩子的具体情况，来调整我们的策略。书中关于“睡前信号”的解读，对我来说，简直是茅塞顿开。我之前总是误以为，只要孩子开始打哈欠，就意味着他可以立刻入睡，但作者提醒我，孩子在感到疲惫时，也会出现一系列其他的信号，比如烦躁、好动，甚至会出现短暂的“兴奋期”。我开始尝试去捕捉这些细微的信号，并且提前为孩子做好入睡的准备。我记得有一次，我观察到女儿在睡前表现得异常兴奋，我并没有强迫她立刻安静下来，而是耐心地陪她玩了一个安静的游戏，然后才开始进行睡前仪式。令我惊讶的是，她在那一晚，比以往任何时候都更快地进入了梦乡。这种细微的改变，对我来说，却是巨大的胜利。
评分…？我好像 没明白
评分是睡在自己床上没错
评分是睡在自己床上没错
评分31M
评分虽然看上去是教导睡觉的绘本，但总觉得很微妙？233颜色清新明快，小企鹅和小鱼的形象特别可爱~
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