第一章 没有人生而坚强
伤痛在所难免 003
医心伤，寻良方 005
是什么令我们脆弱不堪 008
一个简单的判断 011
伤害你的，到底是谁 015
每个人的内心，都住着一个天使，一个魔鬼 018
生活是一个顽劣的小孩 021
过去了就是门，过不去就是坎 024
为什么受伤的总是你 027
可以失望，不能绝望 031
你若是弱者，就别怪总是受苦受伤 034
别哭，我最爱的人 038
.
第二章 别再为难自己
所有的不正常，其实都很正常 043
究竟，你被谁捆绑 046
逃离了世界，逃不开自己 049
若是悲伤逆流成河 052
哭吧哭吧不是罪 055
你的心，请温柔以待 059
止痛疗伤，我自己来 062
病急不可乱投医 066
说说心灵鸡汤 069
再好的心理医师也救不了你 070
行动、行动、行动 072
别再难为自己 075
你只看到黑暗，是因为你挡住了光 078
如果有人伤害了你 082
角度，决定了态度和深度 085
爱自己，才有人爱你 088
.
第三章 这一生，我们都在寻找另一个自己
没有终点，只有方向 093
我不愿变成影子跟随着你 096
你能决定和改变的，永远不是昨天 099
这一刻，智商为零 102
性格决定的，不仅是命运 105
逃不掉，也忘不了 108
没有悟性，经历终究是一堆垃圾 110
是什么束缚了我们的心 113
建一座精神家园，花香鸟语 116
不要把自己逼上绝路 120
等到风景都看透 123
时间永远是最后的良方 126
感恩生命的一切馈赠 129
心往何安，幸福何方 131
.
第四章 你若不强大，谁给你力量
承受不起，就是放弃 136
为心灵寻找能量之源 139
思想的巨人，行动的矮子 142
心有多大，天就有多大 144
有些担子，再苦再累也要扛 147
心若不安，世界自然喧嚣一片 149
世事无绝对，好坏全在你 152
别把选择，拱手相让 155
跌倒了别爬不起来 158
自力不仅更生，更是重生 161
.
第五章 心若有光，何惧痛和伤
永远把希望寄托在自己身上 165
永远在自己身上寻找根源 168
你能改变的只有自己 171
一切都是幻象 175
不想过去，不预未来 178
时间留给自己，其他留给时间 182
走错了路，要记得回头 185
死扛并不是坚强 189
生命中的每一段苦难，
都是人生最好的安排 193
你若盛开，蝴蝶自来 197
变得更好，才是对伤痛最彻底的疗愈 200
.
第六章 心有千千结，洗尽铅华终化解
付出，真的有回报吗 204
聪明人的糊涂人生 208
在虚伪的世界里，保持真实的自己 212
懦弱，是宽容的高仿 215
坚持，痛；放弃，还是痛 218
世间安得双全法 221
人生如水，一瓢江湖 225
你若不舍，怎么获得 228
万法皆空，因果不空 232
贪生怕死是一种权利，
向死而生是一种态度 236
.
第七章 人生，既乘兴而来，当尽兴而归
我们都是小小的小孩 241
揭开令你恐惧的真相 245
依赖是一种病，得治 250
孤独的人不可耻 254
曾经在幽幽暗暗反反复复中撕裂 258
你把煎熬当煎熬，它就真的成了煎熬 261
生与死，哪个更可怕 264
生命无常，你要坚强 269
武功不行，必受欺凌 271
美好的东西是永远不会死的 275
没有什么能够阻挡 278
今生，我乘兴而来，当尽兴而归 284
· · · · · · (收起)