緒言：養生之道是傳統教育必修課
一、素食有利於健康長壽
1.吃素很健康
2.肉食對健康不利
3.衛生、衛性、衛心
4.素食者吃生菜好處多
5.五葷和酒
6.梁武帝首倡素食主義運動
二、飲食養生
1.本地、當季果蔬最健康
2.傳統天然健康的有機食物
3.過期、變味道的東西，決定不能吃
4.飲食要簡單
三、住房有講究
四、生活節律要正常
五、小心貪涼緻病
六、保養身體有兩個方法：素食、清淨心
七、身要運動，心要靜
八、怎樣對付衰老？
1.不要天天想老
2.憂能使人老
3.鬍思亂想，人就很容易老化
4.心態正常，衰老延緩
5.老有所為，保持青少年心態
九、雲何得長壽？
1. 惜福的人長壽
2.無畏布施得健康長壽
3.放生
4. 斷惡修善、積功纍德，能延長壽命
5.法布施改造命運、延長壽命
十、布施修福養生
1.布施有三大類
2.種因得果，能修德纔能得福
3.安分守己，作惡無益
4.君子不爭，自求多福
5.不要迷信命運和預言
十一、消除疾病的根源
1.心清淨，飲食簡單
2.拔除“三毒”“五毒”煩惱
3.守住五常、五戒
4.去除妄想、雜念
十二、知足常樂，欲望適可而止
十三、心健康身就健康
十四、意念影響健康
十五、養生得先會養心
十六、歡喜能養身體
十七、讀書修學、法喜充滿養生
十八、培養清淨心
1. 清淨心是福報
2.靜定養生
3.簡單生活
4. 吃得多隻因妄念多
5.日中一食的實踐
6.修清淨心很重要
十九、中醫是中華國寶
二十、咒語音聲治療法
二十一、西方前衛科研：以心控物，意念療法
1.西方剛剛興起的科學
2.量子力學傢提齣“以心控物”
3.心誠則靈
4. 修藍博士和布萊登博士
二十二、現代生活的反思
1. 違反自然節律的現代生活
2.美容手術自討苦吃
3.現代樓房不養人
4.科技汙染的危害
5.不要吃轉基因食品
二十三、傳統天然的農業實驗
二十四、佛門養生保健法
1.念佛可以治病、養生
2.拜佛、經行繞佛鍛煉身體
· · · · · · (收起)