Procrastination pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
简·博克和莱诺拉·袁她们两人是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。 从1979年开始就为学生中的拖延者创设了第一个团体治疗课程，曾经出现在《奥普拉》和《20/20》等电视节目中，同时也是《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》、《人物》和《当代心理学》等出版物的专访对象。 一直致力于为全美国的学生、公司组织和公众团体提供治疗的心理工作坊和专题演讲方面的服务，终年活跃在伯克利、斯坦福大学的讲坛。
Like everyone, kids sometimes put things off. It may be when they're tired, a task is unpleasant, or they simply don't know how to get started. Whatever the reason, procrastinating can create stress and conflict and erode the confidence of others. This book offers strategies for dealing with the conflicts that arise when people procrastinate.
具体描述
读后感
1.确立一个可操作的目标（可观察，具体而实在的），而不是那种模糊而抽象的目标。 不是：“我要停止拖延。” 而是：“我要在每月一日前打扫和整理我的车库。” 2.设定一个务实的目标。不要异想天开，而是要从小事做起。不要过于理想化，而要选择一个能接受的程度最低的目标。 ...
评分拖延着一年时间才读完这本书。 这本书分析拖延症是什么，分析产生拖延者的原因是什么，给出战胜拖延症的科学方法。 全书一共分两部分，第一部分理解拖延，带领读者认识、分析拖延。 第二部分克服拖延，分析拖延形成的原因，以及各种对策。这些对策微妙、科学，对战拖很有帮助...
评分好书。作为偶有拖延的人，我彻底明白了原因，除了自己的，也明白了不少人的。令人惊悚的事实是：和《少有人走的路》所说一样，本书也认为，家庭尤其是幼年经历可能是导致拖延的原因之一，家庭教育，不能不慎重。时间管理中的拖延顽症，未必能靠一本书治愈，但是，应该读读。 ...
评分不晓得你是不是和我一样，有比较严重的拖延症。2011年，我决定正视拖延这个心理顽疾，因此这一年的第一轮主题阅读选择了“时间管理”，第一本看的书，就是这本大名鼎鼎的《拖延心理学》。每读几页，就会发现大段大段的话有“与我心有戚戚焉”的感觉，因此我打算边读边把感受记...
用户评价
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