具体描述
《折叠与延伸》 《折叠与延伸》是一本关于身心连接与内在探索的深度指南，它邀请读者踏上一段发现自我、舒展生命能量的旅程。本书不仅仅是一本简单的运动手册，更是一份触及灵魂的邀请，引导我们重新认识身体的语言，倾听内心的声音，并学会如何在日常生活中实践这份觉知。 作者以细腻而富有哲理的笔触，将古老的智慧与现代的身心科学巧妙地融合。本书的核心理念在于，我们的身体与心灵并非孤立存在，而是紧密相连，相互影响。通过有意识的身体运动，我们可以解锁内在的潜力，释放积压的情绪，重获生活的平衡与活力。 本书内容亮点： 身体的深度对话： 《折叠与延伸》引导读者以一种全新的视角审视自己的身体。它不仅仅是承载我们活动的躯壳，更是储存我们记忆、情绪和生命能量的载体。本书通过一系列精心设计的练习，帮助读者学会倾听身体的细微信号，理解那些未经言说的需求与渴望。这些练习跨越了单纯的体能训练，更侧重于唤醒身体的感知能力，培养与身体建立深层连接的能力。 解锁内在空间： 许多现代人面临着身心失衡的困扰，压力、焦虑和疲惫如影随形。本书提供了一种有效的方法来应对这些挑战。通过温和而富有力量的伸展和扭转动作，读者可以逐步释放身体的紧绷感，从而也打开了内心的束缚。这种身体的舒展会自然地带来情绪的释放，让压抑已久的情绪得以流动，最终达到一种内在的宁静与平和。 生命能量的流动： 在中国传统文化中，“气”的概念贯穿始终，代表着生命能量的流动。本书巧妙地将这一古老智慧融入现代的身体练习之中。作者通过引导读者关注呼吸的深浅与节奏，以及身体在运动中的能量感受，帮助人们激活和引导内在的生命能量。《折叠与延伸》鼓励读者去感受能量在身体内的游走，学会如何疏通堵塞，让生命力充盈而旺盛。 觉知与临在的艺术：本书强调“觉知”与“临在”的重要性。它鼓励读者在每一个动作中，都带着全然的觉知去体验。这意味着不仅仅是完成动作本身，更重要的是去感受身体的每一个细微变化，去观察思绪的起伏，去拥抱当下的每一个瞬间。通过这种方式，读者可以逐渐培养出一种“临在”的能力，即全然地活在当下，不再被过去的遗憾或未来的担忧所困扰。 实践性的练习： 《折叠与延伸》包含了一系列循序渐进的练习，适合不同身体状况和经验水平的读者。这些练习设计得既实用又富有深度，强调的是个体的感受而非外在的标准。无论是基础的舒展，还是更具挑战性的体式，作者都提供了清晰的指导和贴心的提示，确保读者能够安全有效地进行练习，并从中获得最大的益处。本书的练习不仅仅局限于瑜伽，也融合了其他身心疗愈的元素，形成一套独特的练习体系。 重塑生活态度： 《折叠与延伸》的意义远远超出了身体的锻炼。它是一份邀请，邀请读者重新审视自己与世界的关系。通过身体的转化，读者会逐渐发现，自己的心态也会发生积极的变化。更加平和、更加自信、更加有韧性。本书鼓励读者将这份觉知和平衡带入生活的各个方面，无论是工作、人际关系还是日常琐事，都能以更积极、更具创造力的方式去应对。 目标读者： 无论您是渴望缓解身体僵硬、寻求内心平静的都市白领，还是希望深入了解自身、探索生命意义的灵魂行者，《折叠与延伸》都将为您带来深刻的启发与实用的指导。本书适合那些寻求一种更全面、更具内在联系的身心健康方式的读者，也适合任何对古老智慧与现代身心科学感兴趣的朋友。 《折叠与延伸》是一场由内而外的赋能之旅。它承诺的不是速成的奇迹，而是一种循序渐进的转化，一种让你与自己更亲近、与生命更和谐的美妙体验。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有