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出版者:

作者:Wilson, Nancy Hope

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:2001-4

价格:$ 19.21

装帧:

isbn号码:9780374350789

丛书系列:

图书标签:

瑜伽
冥想
健康
身心
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呼吸
放松
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具体描述

A story about family and forgiveness Ellie Dunklee lost her mother when she was five, and hasn't seen her estranged grandmother since the funeral. Now the grandmother, Aurelia, dies, and Ellie is surprised to learn that she has inherited her home and most of her possessions, including a host of family diaries which Aurelia, in her will, requests that Ellie read. All that Aurelia leaves to her surviving child, Ellie's Uncle Lyman, is an empty chest. Conflicted and confused by the bequest, Ellie discovers that she loves her property, beautiful Hart Farm in rural Vermont, and the connection to her mother's past. But as she reads the diaries, Ellie uncovers a long history of child and spousal abuse that accounts for Aurelia's odd behavior. As she struggles with the knowledge, Ellie remembers her mother's words: "We forgive people for our own sake." Nancy Hope Wilson's unusual, heartfelt, and fascinating story was inspired by her own ancestors' diaries.

《山式》：一趟深入内在的旅程，一次超越身体的修行《山式》并非一本关于登山的指南，也不是一本描绘壮丽山景的画册。它是一本邀请读者踏上一段深刻的内在探索之旅的书，一次对身体、心灵与精神合一的修行实践。这本书的篇幅可能并不算长，但其蕴含的智慧和引导却足以改变你对身体、存在乃至生命本身的感知。山式，不仅仅是站立在瑜伽体式中，山式（Tadasana）是最基础，也常常被忽视的体式。然而，正如书中所揭示的，山式蕴含着宇宙的平衡与和谐。它不仅仅是简单地站立，而是将双脚稳稳地扎根于大地，感受地球的引力，如同山峦般稳重、坚韧。作者以细腻的笔触，带领读者去觉察双脚与地面的每一次接触，感受从脚底向上延伸的能量流。这股能量并非瞬间的爆发，而是如同山体内部涌动的地热，源源不断，深沉而有力。在《山式》中，你将学会如何调整身体的每一个细微之处，从脚趾的微张，到小腿肌肉的轻柔收紧，再到大腿骨骼的自然回旋。这个过程远非机械的模仿，而是对身体构造的一次深度对话。作者会引导你去感受骨骼的支撑，肌肉的协调，以及身体内部的空间感。你会惊奇地发现，当我们真正以一种全然觉知的方式站立时，身体会发出一种前所未有的沉静和稳定。这种稳定，不仅仅是生理上的，更是一种心理上的定力。超越身体的感知：觉察与呼吸的交织《山式》的核心魅力在于它对“觉察”（Awareness）的强调。作者认为，我们常常活在惯性的躯壳里，对身体的感受知之甚少。通过练习山式，我们被鼓励去倾听身体发出的每一个信号。微小的紧张，不自觉的姿态，身体的细微倾斜，这些都被捕捉并加以审视。每一次呼吸，都成为连接内在与外在世界的桥梁。书中对呼吸的阐述尤为深刻。它并非仅仅是简单的吸气呼气，而是生命的能量在体内流动的韵律。作者会引导读者去体验腹式呼吸，感受气息深入腹腔，如同山谷中流淌的溪水，滋养着每一个细胞。每一次吸气，都仿佛在吸收大地的精华；每一次呼气，都如同将内在的沉重与浊气释放。呼吸的节奏，与身体的稳定形成一种共振，将我们带入一种宁静而专注的状态。《山式》中，对身体各个部位的觉察被细致地分解。例如，你会学习如何找到脊柱的自然曲线，感受每一节椎骨的独立存在，然后将它们串联起来，形成一条向上生长的能量柱。肩膀的放松，不再是简单的下垂，而是找到其自然的悬浮感，如同被轻柔的云朵托起。头部则如同一朵含苞待放的花蕾，颈部保持着优雅的伸展，下巴微收，目光柔和地向前。这些看似微小的调整，却能解锁身体深藏的舒展与力量。内在的安宁与力量：山式带来的心智转变《山式》所倡导的，远不止于身体的姿态，更是对心智状态的重塑。当身体找到稳定与平衡，心智也随之变得沉静。书中详细阐述了山式如何帮助我们摆脱焦虑、浮躁与不安。在站立的宁静中，思绪的奔流会逐渐减缓，我们得以从纷繁的杂念中抽离，专注于当下。作者将山式比作心灵的锚。在生命的风浪中，我们常常感到漂泊不定。而山式，正是那个让我们重新找到立足点，感受生命根基的力量。当你能够以一种全然觉知的方式站立，你就已经开始体验到一种深刻的内在安宁。这种安宁并非外在环境的顺遂，而是源自内在的力量。书中对“臣服”（Surrender）的概念也有深入的探讨。在山式中，我们学会臣服于地球的引力，臣服于身体本身的智慧。这种臣服并非软弱，而是一种智慧的顺应，一种与宇宙和谐运作的方式。当我们不再抗拒，不再对抗，生命的力量便能自由地在我们体内流动。超越个体，感受连接《山式》不仅仅关注个体的修行，更引导我们去感受与整个宇宙的连接。当我们稳稳地站立，与大地连接，我们也在与万物建立一种深刻的联系。书中的某些章节，会触及到更宏大的生命哲学，将山式的修行上升到一种宇宙观的层面。作者用诗意的语言，描绘了山式中的“虚空”与“圆满”。在身体的稳固中，我们体会到内在空间的无限扩展。这种空间感，并非物理上的空旷，而是心灵上的辽阔。当我们不再被固有的模式束缚，不再被局限的思维所困，我们就能容纳更多，感受更广。《山式》鼓励读者将这种觉知和稳定，带入生活的方方面面。在每一次站立，每一次行走，每一次与人交往中，都保持山式的精神。这意味着，我们不再仅仅是机械地完成任务，而是以一种全然觉知、稳定而充满力量的方式去生活。对生活的回响：潜移默化的改变《山式》的价值，在于它对生活产生的潜移默化的积极影响。当你开始真正地“站立”，你会发现，你处理问题的方式也会发生改变。面对挑战时，你不再容易被击垮，而是能以一种沉稳而有力的姿态去应对。书中可能包含一些引导性的练习，但核心并非在于技巧的掌握，而在于对内在体验的深化。每一次的练习，都是一次对自我的重新发现。你会开始注意到，自己对身体的关注度在提高，对情绪的敏感度也在增加，但同时，你也能更有效地管理自己的情绪。《山式》是一本需要用心去读，用心去体悟的书。它不提供快速的解决方案，而是邀请你踏上一段耐心而深刻的旅程。每一次翻阅，都会有新的领悟，每一次实践，都会有新的深化。它提醒我们，最深刻的力量，往往隐藏在最简单、最基础的事物之中。阅读《山式》，就是一次对生命根基的重新认知。它让你明白，成为一座坚固的山，并非意味着拒绝改变，而是拥有在变化中屹立不倒的内在力量。它是一份礼物，一份让你重新认识自己，重新连接世界，并最终找到内在平和与力量的珍贵礼物。