Helping People Help Themselves pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Univ of Michigan Pr

作者:Ellerman, David P.

出品人:

页数:312

译者:

出版时间:2006-1

价格:$ 33.84

装帧:Pap

isbn号码:9780472031429

丛书系列:

图书标签:

自助
自我提升
心理学
人际关系
个人成长
动机
赋能
行为改变
积极心理学
问题解决

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具体描述

David Ellerman relates a deep theoretical groundwork for a philosophy of development, while offering a descriptive, practical suggestion of how goals of development can be better set and met. Beginning with the assertion that development assistance agencies are inherently structured to provide help that is ultimately unhelpful by overriding or undercutting the capacity of people to help themselves, David Ellerman argues that the best strategy for development is a drastic reduction in development assistance. The locus of initiative can then shift from the would-be helpers to the doers (recipients) of development. Ellerman presents various methods for shifting initiative that are indirect, enabling and autonomy-respecting. Eight representative figures in the fields of education, community organization, economic development, psychotherapy and management theory including: Albert Hirschman, Paulo Freire, John Dewey, and Soren Kierkegaard demonstrate how the major themes of assisting autonomy among people are essentially the same.David Ellerman is currently a Visiting Scholar in the Economics Department at the University of California at Riverside.

《重塑自我：内在驱动力与能力觉醒的实践指南》这是一本关于发掘个体潜能、唤醒内在驱动力，并学习掌握实用技能以实现个人目标和提升生活品质的深度指南。本书并非一本理论堆砌的学术著作，而是聚焦于“如何做”——如何有效地识别并克服那些阻碍我们前进的心理障碍，如何系统地培养和强化那些能够推动我们不断成长的核心能力。我们相信，每个人内心都蕴藏着无限的能量和智慧，缺少的只是正确的引导和实践方法。本书开篇，我们将带领读者踏上一段深刻的自我探索之旅。我们将挑战那些根深蒂固的负面思维模式，例如“我不够好”、“我做不到”等限制性信念。通过一系列精心设计的反思练习和心理学洞察，读者将被引导去审视这些信念的起源，理解它们如何影响我们的行为和决策，并学习如何逐步瓦解它们的束缚。这不仅仅是简单的心理调整，而是从根本上重塑对自我价值和潜能的认知。我们会探讨归因风格的重要性，教会读者如何从失败中学习，将挑战视为成长的契机，而不是对自己能力的否定。通过练习“成长型思维模式”，读者将学会拥抱困难，将努力视为通往精通的道路，而非衡量自身天赋的指标。接着，我们将深入挖掘“内在驱动力”的本质。什么是真正驱动一个人前进的动力？是外部的奖赏？还是内心的渴望？本书将区分外在动机和内在动机，并着重阐述内在动机的持久性和力量。我们将探讨兴趣、好奇心、自主感、胜任感和归属感等核心要素，以及它们如何相互作用，共同点燃我们持续学习和行动的火焰。读者将学会如何识别并培养自己的内在兴趣，如何在日常生活中寻找和创造更多自主发挥的空间，如何通过设定有意义的目标来提升胜任感，以及如何在人际关系中找到归属感，从而建立起一套强大而可持续的内在驱动系统。我们会提供具体的策略，例如如何将枯燥的任务转化为有趣的挑战，如何从小处着手，逐步建立起成功体验的循环，以及如何利用“心流”状态来最大化投入和享受。在建立起坚实的内在基础之后，本书将聚焦于“能力觉醒与培养”。我们认为，能力的提升并非遥不可及，而是可以通过系统性的学习和刻意练习来实现的。本书将涵盖一系列在现代社会至关重要的通用能力，并提供详实的培养方法。首先是解决问题的能力。我们将从问题识别、信息收集、方案生成、评估选择到执行反馈，系统地解析解决问题的每一个环节。读者将学习到各种有效的思维工具，如头脑风暴、SWOT分析、鱼骨图等，并掌握如何将这些工具应用于实际生活中，无论是工作上的挑战，还是个人生活中的困境。我们将强调批判性思维的重要性，教导读者如何辨别信息的真伪，如何进行逻辑推理，以及如何避免常见的认知偏差。其次是沟通与人际交往能力。在这个日益互联的世界，有效的沟通是成功的基石。本书将深入探讨倾听的艺术，如何在交流中展现同理心，如何清晰、准确地表达自己的想法，以及如何在冲突中进行建设性的对话。我们将提供关于非语言沟通的解读技巧，以及如何在不同情境下调整自己的沟通方式，以达到最佳的沟通效果。此外，我们还将探讨如何建立和维护良好的人际关系，理解他人的需求，并学会合作共赢。再次是学习与自我发展能力。终身学习是应对快速变化的社会的必然选择。本书将提供一套高效的学习策略，包括如何设定学习目标，如何选择适合自己的学习资源，如何进行有效的笔记和信息管理，以及如何检验学习成果。我们将强调“学以致用”，鼓励读者将所学知识转化为实际行动，并在实践中不断深化理解。我们会探讨元认知能力——即对自身学习过程的认知和调控能力——的重要性，并提供培养这种能力的方法。此外，本书还将触及时间管理与目标设定。我们将介绍一些被广泛证明行之有效的 time management techniques，如番茄工作法、四象限法则等，并帮助读者找到最适合自己的方法。更重要的是，我们将引导读者学会如何设定清晰、可衡量、可达成、相关且有时间限制（SMART）的目标，并将其分解为可执行的小步骤，从而避免目标带来的压迫感，而是在逐步实现的过程中获得成就感。最后，本书将回归到“持续实践与自我超越”。我们深知，知识和技能的获得仅仅是起点，真正的改变源于持续的实践。本书将提供关于如何建立良好习惯的科学方法，如何克服惰性，以及如何在遇到挫折时保持韧性。我们将鼓励读者将本书所学的理念和方法融入日常生活，并建立起一套自我评估和调整的机制，不断地反思、改进，从而实现持续的个人成长和自我超越。这包括如何从成功和失败中汲取经验，如何庆祝小的胜利，以及如何在成长的道路上保持积极的心态。《重塑自我：内在驱动力与能力觉醒的实践指南》是一本为你量身打造的行动手册，它将陪伴你走过自我发现、潜能激发、技能提升的每一步。它不是一次性的阅读体验，而是一场持续的自我赋能之旅。我们相信，通过本书提供的智慧和工具，你将能够真正地“重塑自我”，成为一个更有能力、更有韧性、更能掌控自己人生方向的个体。这本书的核心在于 empowering the individual，在于帮助你发掘并运用自身最强大的资源——你的内在力量和学习能力。它将帮助你从一个被动接受者转变为一个积极的创造者，去塑造你想要的生活，去实现你内心深处渴望的价值。