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出版者:Piatkus Books

作者:Ian McDermott

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2004-04-29

价格:USD 21.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780749924829

丛书系列:

图书标签:

自我提升
个人成长
心理学
教练技巧
目标设定
积极心理学
习惯养成
情绪管理
人生规划
职场发展

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具体描述

The Inner Coach is a practical and inspiring new book from the authors of The NLP Coach. NLP master practitioner and executive coach Ian Mc Dermott and NLP practitioner and psychotherapist Wendy Jago combine their expertise to provide a step-by step self-coaching guide. They show you how you can make the most of all of yourself once you learn how to access and harness the hidden power of your unconscious mind. Discover how to: Access your inner wisdom; Make the most of your gut feelings, dreams and intuitions; Use simple NLP techniques to access your subconscious mind; Find your purpose and identify your goals; Harness your inner wisdom to deliver insights, resolve problems, enhance creativity, improve decision making, increase confidence and communication skills; Use the right questions to achieve the right answers; Become your own inner coach

《你内在的声音：解锁潜能，成就非凡》在这纷繁复杂的世界里，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，忙于追逐外部的认可，却忽略了内心深处那股最真挚、最有力量的声音。它如同埋藏在我们心底的宝藏，等待着被发掘，等待着被聆听。我们的内心，其实是一位永不缺席的教练，它洞悉我们的渴望，理解我们的挣扎，指引我们前行的方向。然而，现代生活的节奏、社会舆论的压力、过往的经历，如同厚重的尘埃，将这清晰的声音渐渐模糊，甚至让我们怀疑它的存在。《你内在的声音：解锁潜能，成就非凡》便是一本致力于帮助读者拨开迷雾，重拾与内心对话能力的指南。它不是一本提供标准答案的“如何做”手册，也不是一本灌输陈词滥调的励志书，而是一次深入人心的探索，一次关于自我觉醒的旅程。本书的核心在于引导读者认识并信赖自己内在的智慧。我们都有过这样的时刻：在面临重大选择时，思绪万千，难以决断；在遭遇挫折时，感到迷茫无助，不知所措；在追求梦想的路上，怀疑自己是否足够优秀，是否能够坚持下去。这些时刻，正是我们内在声音试图与我们沟通的信号。然而，我们往往被理性分析、他人意见、甚至恐惧所淹没，无法清晰地捕捉到那份来自灵魂深处的指引。《你内在的声音》将带您踏上一段充满发现的旅程，让您学会倾听那些最细微的心灵低语。它不会强制您接受任何预设的观点，而是鼓励您在自己的生命体验中寻找证据，去验证那些属于您自己的真理。这本书的结构设计，旨在循序渐进地打开您的感知，让您在实践中逐渐掌握与内在声音连接的艺术。第一部分：觉醒你的内在感知这一部分将首先引导读者认识到“内在声音”并非虚无缥缈的幻想，而是我们真实存在的心理和情感体验的集合。我们将探讨，在什么情况下，我们的内在声音会变得清晰，又是什么阻碍了我们听到它。通过一系列的引导性练习，您将开始留意那些在日常生活中被忽略的直觉、灵感和情感线索。例如，我们可能会发现，在某个时刻，某个特定的决定会让你感到由衷的喜悦，而另一个决定则会让你心生不安。这种身体和情感上的细微反应，正是内在声音在低语。本书将帮助您识别几种常见的“内在噪声”，这些噪声常常干扰我们与核心自我的连接。这些噪声可能包括：外界的评价与期待：父母、老师、朋友、社会大众对我们的期望，它们常常形成一层无形的枷锁，让我们不敢违背，不敢追求真正想要的东西。过去的经验与创伤：失败的经历、被伤害的记忆，它们可能会让我们对某些选择产生恐惧，从而阻碍我们迈出新的步伐。负面的自我对话：那些不断贬低自己、质疑自己能力的内在批评者，它们是内在声音最强大的阻碍者。非理性的恐惧与担忧：对未知的恐惧，对失败的恐惧，对被拒绝的恐惧，这些情绪常常蒙蔽我们的双眼，让我们无法看到前方的机会。通过理解这些“噪声”的来源和运作机制，您将学会如何有意识地辨别它们，而不是被它们牵着鼻子走。本书将提供具体的策略，帮助您钝化这些干扰，为内在声音的清晰显现创造空间。第二部分：与你的内在智慧对话一旦您对内在声音有了初步的认知，并学会了辨别外界干扰，我们将进入更深层次的实践。这一部分将聚焦于如何主动地、有建设性地与您的内在声音进行对话。这并非是一种神秘的冥想，而是通过一系列精心设计的练习，来唤醒您与自己内心深处的连接。您将学习到：提问的艺术：如何向您的内在自我提出有效的问题，以便获得清晰、有益的指引。例如，在迷茫时，与其问“我该怎么办？”，不如问“此刻，我的内心最渴望的是什么？”，或者“什么选择能够让我感到更真实、更有生命力？” 观察与记录：培养一种敏锐的观察力，留意内在声音以何种形式出现——可能是某个突然的想法，一个清晰的画面，一种强烈的情感，甚至是一个反复出现的象征。您会被鼓励建立一个“内在对话日志”，记录下这些珍贵的时刻，并从中提炼出模式和洞察。信任直觉的练习：直觉是内在声音最直接的表达方式之一。本书将提供一系列练习，帮助您增强对直觉的信任，并学会如何在关键时刻采纳直觉的指引。例如，在进行一项小选择时，有意地依赖直觉，并观察其结果。情感的解读：我们的情绪是内在声音的重要信号。这本书将帮助您理解，不同的情绪背后可能隐藏着怎样的信息。例如，长期的焦虑可能提示您正在违背自己的价值观，而持续的喜悦则可能表明您走在了正确的道路上。通过这些实践，您将逐渐建立起一种与内在自我互动的模式，这种模式将成为您做出任何决策时的重要参照。您会发现，内在的声音并非总是提供直接的答案，但它会为您提供一种更深层次的理解，一种关于您自身需求、价值和潜力的清晰认知。第三部分：将内在的声音付诸行动仅仅倾听和理解内在的声音是不够的，真正的力量在于将这份洞察转化为有意义的行动。这一部分将侧重于如何将您从内在对话中获得的智慧，融入到生活的方方面面，从而实现自我成长和目标达成。您将学习如何：制定与内在一致的行动计划：基于您对自身渴望的理解，以及内在声音的指引，制定出既有挑战性又切实可行的行动计划。这不再是盲目地追求外在标准，而是根据内心真正的驱动力来规划您的生活。克服实现目标过程中的内在阻力：当您开始行动，旧有的恐惧、怀疑和自我设限的模式可能会再次浮现。本书将提供策略，帮助您在实践中持续管理这些阻力，并利用内在声音的力量来克服它们。在不确定中保持方向：生活充满了未知，并非所有问题都有明确的答案。本书将指导您如何在不确定的环境中，依然能够依据内在的导航系统，保持前进的勇气和方向。培养持续的自我反思与调整：与内在声音的连接并非一劳永逸，它需要持续的练习和维护。您将学会如何建立一套持续的自我反思机制，定期审视自己的选择和行动，并根据内在的反馈进行必要的调整。《你内在的声音：解锁潜能，成就非凡》不仅仅是一本书，它更是一扇通往您内心深处世界的门。它邀请您成为自己最信任的向导，去发掘那股蕴藏在您生命中的无限潜能。当您学会了倾听和信赖您内在的声音，您将发现，您所追求的清晰、力量和幸福，一直都在那里，等待着您的回应。这是一段关于自我发现、自我赋权和最终实现非凡人生的精彩旅程。