Reconciling Work And Family Responsibilites pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Brookings Inst Pr

作者:Hein, Catherine

出品人:

页数:207

译者:

出版时间:

价格:422.23元

装帧:Pap

isbn号码:9789221153528

丛书系列:

图书标签:

• 工作与家庭平衡
• 家庭责任
• 工作责任
• 职业发展
• 时间管理
• 压力管理
• 育儿
• 两性平等
• 生活方式
• 幸福感

跨越藩篱：现代生活中的角色平衡与个人成长 一部深刻探讨当代个体如何在日益复杂的社会结构中，驾驭多重身份的挑战与机遇的著作。 在二十一世纪的洪流中，我们每个人都在扮演着多重角色：职场上的专业人士、家庭中的支柱、社群中的一员，以及最重要的——寻求自我实现的个体。本书并非聚焦于传统的“工作与家庭”二元对立，而是以更广阔的视野，审视个体如何在快速变化的全球化、数字化环境中，构建一个既能履行社会职责，又能滋养内在精神的完整生活。 第一部分：解构现代角色的迷思 本书首先深入剖析了我们当前社会对“成功”与“平衡”的刻板定义。作者认为，许多人陷入了一种“表演式生活”的陷阱——不断地在他人设定的标准下调整自我，却忽略了内心真实的驱动力。 1. “全能的超人/超女”神话的破产： 我们面临着前所未有的信息获取能力，但也带来了“永远在线”的压力。书中详细分析了社交媒体、即时通讯工具如何模糊了工作与休息的界限，并探讨了“边际效益递减”在持续高压状态下的心理学表现。作者提出了“效能而非时间管理”的新范式，强调在有限的精力资源下，如何进行高价值的投入。 2. 身份的流动性与粘性： 传统社会中，职业身份相对固定，家庭角色也有明确的剧本。然而，现代经济结构（如零工经济、远程工作兴起）使得身份更加流动，但也导致了根基的不稳定感。本书通过对不同行业人士的深度访谈，揭示了当职业转换频繁时，个体如何重建自我认知，以及“非线性职业路径”对个人叙事构建的挑战。 3. “拥有感”与“归属感”的错位： 物质积累带来的“拥有感”往往未能转化为持久的心理满足。本书转向探讨“归属感”的重塑，尤其是在城市化进程中，邻里关系和传统社群网络的弱化。作者提出，真正的平衡在于找到与环境、与他人之间有意义的联结，而非仅仅是时间上的物理分配。 第二部分：重塑内在的边界与能量场 本书的核心理念在于，外部的调整必须以内在的深刻觉察为基础。我们不能仅靠日程表来解决深层次的冲突，而需要建立一套适应性强、能自我修复的“内在操作系统”。 1. 边界的艺术：从拒绝到选择性接纳： 作者认为，设置边界并非是冷漠的拒绝，而是一种对自我能量的策略性保护。书中引入了“弹性边界模型”，解释了在不同情境下（例如紧急项目 vs. 家庭变故），边界应如何动态调整。重点章节详细介绍了“温和而坚定”的沟通技巧，帮助读者在不牺牲人际关系的前提下，有效捍卫自己的时间和精力。 2. 专注力的“心智肌肉”训练： 在信息爆炸的时代，注意力是最稀缺的资源。本书摒弃了传统的“番茄工作法”等时间分割技巧，转而聚焦于认知神经科学的应用。它提供了一套基于正念和深度工作的练习，旨在增强个体对“当下任务”的沉浸能力，从而提高决策质量，减少因多任务切换带来的认知损耗。 3. “意义感”的持续供养： 疲惫往往源于付出的劳动与内心的价值排序脱节。本书引导读者进行一次彻底的“价值澄清”练习，探究驱动自己前进的深层动机（是恐惧、是责任，还是真正的热爱）。通过重构个人叙事，将日常的琐碎任务与宏大的生命愿景联系起来，从而为长期努力提供源源不断的内在燃料。 第三部分：构建适应性强的支持系统 现代生活的复杂性要求个体不再是孤岛，而是融入一个精心构建的生态系统。本书详细阐述了如何建立一个能促进个体成长的外部环境。 1. 伙伴关系的进化：从分工到共创： 面对多重责任，伴侣关系需要从简单的家务分工升级为“生活项目的联合创始人”。书中提供了评估和优化伙伴间“隐性劳动”（如情感管理、日程协调）分配的实用工具。它强调透明化沟通和定期“关系审计”的重要性，以确保双方的投入与产出处于动态的健康状态。 2. 社区与“分布式育儿”： 本书探讨了如何有效地利用扩展的社会网络（朋友、邻居、兴趣小组）来分担育儿和日常支持的压力。这包括建立互助契约、利用时间银行的概念，以及在专业领域中寻求导师和同伴的指导，实现知识和经验的非线性传递。 3. 科技的赋能与警惕： 科技本应是解放者，但常常成为奴役者。本部分审视了自动化工具、智能日程管理软件如何能真正地减轻认知负荷，而不是增加新的操作步骤。同时，作者也给出了“数字排毒”的实用指南，帮助读者在享受科技便利的同时，避免陷入算法驱动的生活模式。 结论：走向“和谐共振”的生活哲学 本书最终导向的，不是一个僵硬的、固定不变的“平衡点”，而是一种持续的、动态的“和谐共振”状态。它承认生活必然充满波动和张力，真正的成熟在于我们如何优雅地驾驭这些张力，让每一次向内或向外倾斜，最终都能回归到一个更深刻、更具韧性的自我状态。 《跨越藩篱》 是一本献给所有感到被多重期望拉扯的现代人——无论你的角色是父母、创业者、管理者还是艺术追求者——它提供了一张通往更有目的感、更少焦虑的内在自由的地图。它邀请读者放下对完美状态的执念，转而拥抱一个真实、复杂、却充满可能性的完整人生。

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这本书我还没来得及细看，只是翻了翻目录和前言，就觉得它触及了我内心深处一个长久以来模糊却又无比真实的需求。作为一个职场人士，同时又肩负着家庭的责任，我常常感觉自己像一个陀螺，被生活的各种指令不停地旋转，却很少有时间停下来，审视自己到底想要什么，又该如何平衡这一切。目录里提到的“时间管理新视角”、“情感连接的修复与重建”、“职业发展与个人成长的同步策略”等等，这些标题一下子就抓住了我的痛点。我尤其对“情感连接的修复与重建”这一章节感到好奇，因为在日复一日的忙碌中，我发现与家人的沟通越来越少，甚至连简单的陪伴都成了一种奢侈，而这恰恰是我最感到愧疚和不安的地方。这本书会不会提供一些切实可行的方法，让我重新找回那种温暖的亲密感，而不是仅仅停留在“尽职尽责”的层面？我期望它能给我一些启发，让我明白，家庭和工作并非零和博弈，而是可以找到一种共存甚至互相促进的模式。同时，“职业发展与个人成长的同步策略”也让我眼前一亮，我一直担心，为了家庭牺牲了事业，或者为了事业忽略了个人成长，最终会让自己变得苍白乏力，失去自我。这本书是否能告诉我，如何在不放弃对家庭的投入的前提下，依然能够不断提升自己，实现职业上的突破，从而成为一个更加完整和有价值的人？我期待它能打开我新的视野，让我看到更多可能性，而不是被现有的困境所束缚。

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我还没有开始阅读，但仅仅从书名“Reconciling Work And Family Responsibilities”就能感受到一股强大的共鸣。在快节奏的现代生活中，许多人都面临着工作与家庭责任之间的两难。我总觉得，仿佛有两个巨大的磁场在拉扯着我，让我无所适从。一方面，我需要在职场上奋力拼搏，实现自我价值，另一方面，家庭又需要我的关爱和陪伴。这种“分身乏术”的感觉，让我常常感到疲惫和焦虑。我购买这本书，是希望能够从中找到一些启发，能够指导我如何在两者之间做出更明智的选择，或者说，找到一种能够让两者和谐共存的智慧。我期待这本书能够提供一些关于时间分配、精力管理、以及情感投入的实用技巧。更重要的是，我希望它能帮助我重新审视自己对“责任”的定义，或许，我一直以来都将两者视为对立的，而这本书可能会告诉我，它们可以相互补充，相互成就。我希望这本书能给我带来一种“柳暗花明又一村”的感觉，让我能够卸下一些不必要的负担，更加从容地面对生活的挑战。

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我还没来得及深入翻阅这本书，只是凭着书名“Reconciling Work And Family Responsibilities”，就仿佛看到了一盏指路明灯。作为一名身兼数职的现代女性，我常常感到自己像是在一场永无止境的拉力赛中，一边是事业的召唤，一边是家庭的期盼，而我，就是那个被左右摇摆的绳索。这种状态让我一度感到迷失，开始质疑自己是否能够同时扮演好每一个角色，是否最终会因为顾此失彼而一无所成。因此，我购买了这本书，满怀期待地希望它能够给我一些指导，让我能够理清思绪，找到一种更有效、更健康的方式来处理工作和家庭的责任。我希望书中能够提供一些关于如何在有限的时间里，最大化地实现自我价值，同时又不忽略家庭成员的需求的方法。我也期待能够从中学习到如何更好地管理自己的情绪和精力，避免被压力所吞噬。更深层次上，我渴望这本书能够帮助我重新定义“成功”，不只是在事业上取得成就，更是在家庭生活中建立起深厚的连接，成为一个真正有幸福感的人。这本书能否给我带来这样的启示，是我最期待的。

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老实说，我被这本书的封面设计吸引了，那种柔和的色调和抽象的图形，给人一种宁静而深邃的感觉。封面下方的书名“Reconciling Work And Family Responsibilities”，虽然直接，却道出了我目前生活中最大的困境。最近这段时间，我一直处于一种高度紧张的状态，工作上的压力如同潮水般一浪高过一浪，而家庭这边也需要我投入大量的精力。每天下班回家，我都感到筋疲力尽，却又不得不强打精神去处理各种琐事。这种“双重压力”让我感到身心俱疲，甚至开始怀疑自己是否能够胜任这一切。我购买这本书，主要是希望能从中找到一些“解压”的技巧，或者说，找到一种心理上的慰藉。我希望这本书能够告诉我，我不是一个人在战斗，有很多人都和我一样，正在经历着相似的挑战，并且有人已经找到了克服这些困难的方法。我特别想知道，作者是如何定义“和解”的，它仅仅意味着一种妥协和牺牲，还是能够找到一种更积极、更具创造性的解决方案？我期望这本书能够提供一些实用的建议，比如如何有效地沟通，如何设定界限，如何寻求支持等等，这些都是我在日常生活中常常感到力不从心的地方。如果这本书能够帮助我减轻一些心理负担，甚至让我对未来的生活产生新的希望，那它就已经物超所值了。

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这本书我还没翻开，但光从书名来看，我就觉得它可能是我一直在寻找的“答案”。近年来，随着社会的发展，人们对工作和家庭关系的理解也在不断变化。我常常思考，在现代社会，我们该如何去定义和实践“工作与家庭的责任”，以及如何在这两者之间找到一种可持续的平衡。书名中的“Reconciling”，这个词本身就充满了智慧和协商的意味，它不像“平衡”那样显得一刀两断，而是暗示了一种更柔和、更动态的调整过程。我很好奇，作者将如何去解读和处理这两者之间可能存在的矛盾和冲突。是侧重于个人层面的自我调整，还是会探讨更宏观的社会性解决方案？我期待这本书能给我一些深刻的洞见，让我能够跳出原有的思维模式，去理解工作与家庭责任之间更深层次的联系。或许，它能帮助我认识到，所谓的“责任”并非是负担，而是个人成长和社会贡献的有机组成部分。我希望这本书能提供一种全新的视角，让我能够以一种更积极、更具建设性的态度去面对工作和家庭生活中的种种挑战，从而实现一种更全面、更深刻的“和解”。

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