Introducing Cognitive Analytic Therapy pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:John Wiley & Sons Inc

作者:Ryle, Anthony/ Kerr, Ian

出品人:

页数:286

译者:

出版时间:2002-4

价格:528.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780471892731

丛书系列:

图书标签:

• 认知行为疗法
• 心理治疗
• 认知分析疗法
• 心理健康
• 咨询
• 人际关系
• 情绪障碍
• 创伤
• 自我认知
• 治疗方法

探索人际动力学与内在体验：一本关于人际关系与自我认知的深度指南 书名： 《关系之镜：理解与重塑你的人际图景》 作者： [此处应填写一位虚构的心理学专家或资深临床治疗师的姓名，例如：艾丽西亚·莫兰 博士 或 约翰·福斯特 资深治疗师] 出版社： [此处应填写一家知名的心理学专业出版社，例如：灯塔心智出版社 或 深度认知研究中心出版] --- 导言：我们如何成为我们所经历的关系中的产物？ 人类的生存与发展，从呱呱坠地的那一刻起，就深深植根于与他人的互动之中。我们的自我认知、情绪反应模式、应对压力的方式，乃至我们对未来抱持的希望或恐惧，无不折射出我们生命中那些关键的、重复出现的人际关系模式。然而，我们常常在人际关系的迷宫中感到困惑：为什么某些冲突总是重演？为什么我们总是被相似的“类型”所吸引或排斥？为什么我们感觉自己被困在一种难以名状的、既熟悉又痛苦的互动循环里？ 《关系之镜：理解与重塑你的人际图景》并非一本简单的社交技巧手册，而是一次深入人类经验核心的旅程。本书旨在揭示潜藏在日常互动之下的、强大而无形的关系动力学机制。它引导读者超越对“好人”与“坏人”的简单二元划分，转而审视那些构成我们内在世界和外在互动的、深层的心理结构。 本书的核心理念建立在这样一个深刻的洞察之上：我们看待世界的方式，是我们与重要他人互动的经验沉淀下来的“蓝图”。理解这张蓝图，是实现个人成长与人际和谐的基石。 第一部分：人际蓝图的构建——过去如何塑造现在 本部分将带领读者追溯自身人际模式的源头。我们将详细探讨依恋理论的现代应用，不仅仅停留在“安全型”与“不安全型”的标签上，而是深入分析早期照料者与个体互动时所采用的“互动脚本”是如何被内化为我们对亲密关系、权威关系和冲突的预期。 图式与预设的陷阱： 我们将考察那些在童年时期形成、但在成年后持续限制我们经验的“核心信念”（Core Beliefs）。这些信念，例如“我不值得被爱”、“我必须完美才能被接受”，像无形的过滤器一样，筛选和扭曲我们接收到的信息，使我们倾向于验证这些旧有的、往往是负面的自我认知。 投射性认同的循环： 读者将学习如何识别“投射性认同”（Projective Identification）这一复杂机制。它解释了为什么我们似乎总是在无意识中，引导他人以我们预期的方式来对待我们，从而“证明”了我们最深的恐惧是正确的。我们不仅被我们的过去所塑造，我们还主动地、虽然是潜意识地，在当下重演过去。 情绪的遗产： 深入剖析早期创伤和未被满足的情感需求如何转化为成年后的情绪调节困难，比如过度反应或情感麻木。重点在于识别那些与特定人际事件相关联的、深埋的情感“残余”。 第二部分：冲突的动力学——解构重复的互动模式 人际冲突并非随机事件，它们往往是未被处理的内在需求和僵化互动模式的爆发。本部分将本书的焦点从个体内部转向了关系场域。 二元对立与相互依赖的悖论： 我们将分析在亲密关系中最常见的权力斗争，例如“追逐者/逃离者”（Pursuer/Distancer）的循环。重点是揭示追逐者对“连接”的渴望与逃离者对“自主”的需求之间的张力，以及两者如何互相“激活”对方的防御机制。 界限的模糊与侵犯： 探讨健康界限的必要性。我们将区分“僵硬的界限”（导致孤立）与“渗透性的界限”（导致迷失自我）。通过案例分析，展示如何识别那些习惯于“吞噬”他人空间或总是要求他人为自己负责的关系，并学习如何温柔而坚定地重建个体性。 替罪羊现象与系统责任： 在家庭或团队关系中，某一位成员常常被“指定”为所有问题的根源。本书将系统性地分析这种“替罪羊”角色是如何维护系统平衡的，以及承担此角色的人如何才能逐步从这个束缚性的标签中解放出来。 第三部分：重塑的艺术——建立有弹性的自我与关系 理解模式是第一步，真正的改变发生在实践中。第三部分着重于提供切实可行、基于深刻洞察的工具和思维框架，以期打破旧有的循环，创造更具意义的连接。 从反应到回应的桥梁： 介绍“暂停技术”（The Reflective Pause），它要求个体在强烈的情绪或冲突爆发时，刻意地在刺激与反应之间插入一个思考的空间。这个空间是自由意志得以运作的领域。 “新的叙事”的构建： 引导读者运用批判性思维，质疑那些限制他们的人际信念。通过“叙事重写”（Narrative Revision），帮助读者将自己视为一个拥有能动性的主角，而非过去事件的被动受害者。重点是如何将“我总是搞砸人际关系”转变为“在某些情况下，我采用了不适应的策略来应对压力”。 关系中的“自我滋养”： 强调自我关怀并非自私，而是维持健康人际互动的先决条件。探讨如何识别和满足自己尚未被满足的核心情感需求（例如，被看见、被理解、被肯定），从而减少对伴侣、朋友或同事的过度依赖，实现内在的丰足。 共情的高级形式： 区分“情感共鸣”（Feeling With）和“理解性共情”（Understanding For）。后者要求我们不仅感受他人的痛苦，更要理解这份痛苦是如何嵌入到对方独特的生命经验和关系历史中的。这使得冲突的解决不再是争取胜利，而是共同探索理解的深度。 结语：成为关系的建筑师 《关系之镜》是一面诚实的镜子，它邀请读者勇敢地凝视镜中所映照出的自己与他人互动的真实面貌。它教导我们，真正的亲密并非没有冲突，而是拥有在冲突中保持连接、在差异中寻求成长的勇气和智慧。通过理解那些深刻影响我们的人际动力学，我们不仅能改善我们与他人的关系，更重要的是，我们能最终与我们自己建立起一种更具慈悲、更少评判的、持久的连接。我们不是被动的关系产物，而是我们未来人际图景的积极、有意识的建筑师。 --- 本书特色： 深度整合： 融合了客体关系理论、依恋理论和当代认知科学的精髓，提供了对人际互动机制的全面视角。 实用与内省结合： 不仅提供理论框架，更包含丰富的反思性练习和情境分析，鼓励读者立即应用于生活。 聚焦于动力学： 侧重于“为什么”我们会以某种方式行事，而非仅仅停留在“应该”怎么做。 适合读者： 心理学专业人士、治疗师、对人际动力学、亲密关系、自我认知有深刻探究意愿的普通读者。

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