Relationship Sabotage pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Greenwood Pub Group

作者:Matta, William J.

出品人:

页数:178

译者:

出版时间:2006-7

价格:$ 45.14

装帧:HRD

isbn号码:9780275989217

丛书系列:

图书标签:

人际关系
恋爱
婚姻
心理学
自我成长
沟通
情感
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亲密关系
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具体描述

Hidden forces - memories of past poor or hurtful relationships - drive repressed feelings and emotions that are often outside our awareness. And though we want to love and be loved, those forces can wreak havoc and cause relationship sabotage, destroying couples and even whole families. The scenario is so common, explains the author, that often people get divorced "without even fully understanding why". In many cases, the lingering but unconscious memories of lessons learned as far back as childhood strongly affect our most intimate interpersonal relationships, fuelling marital power-games, extra-marital affairs, addictions, poor parenting and a host of other harmful actions. But we can learn to recognise these "imprints" and move past them to build rewarding relationships. This disturbing yet fascinating text shows us why some people carry a psychological need to sabotage their intimate relationships. In cases where children are involved during marital sabotage, it is the most sensitive child who bears the symptoms of the unhealthy family, exhibiting behaviours from acting-out to developing mental illness. And the hidden forces, and unconscious factors, can be passed from generation to generation, creating a trail of failed relationships. This book makes us aware of these issues, and gives us the tools to break the cycle.

无名之书：探寻人际连接的复杂疆域一本关于理解、修复与构建持久亲密关系的深度剖析本书并非一本教人如何“破坏”关系的指南，恰恰相反，它是一份关于如何识别、理解并超越那些阻碍我们建立深刻、有意义人际连接的内在与外在力量的详尽地图。我们生活在一个渴望连接的时代，然而，真正的亲密关系却常常显得如此脆弱和难以维系。本书将带领读者深入剖析那些在关系中反复上演的“失败”模式，不是为了宣扬失败，而是为了提供清晰的视角，使我们能够从根本上重塑我们的关系蓝图。第一部分：连接的迷思与内在的脚本我们每个人都携带着一套关于爱、依恋和冲突的内在脚本，这些脚本往往形成于童年早期，并在成年后不自觉地指导着我们的互动。第一章：依恋模式的显影本章详细探讨了依恋理论的现代应用，超越了简单的“安全”、“焦虑”和“回避”标签。我们将深入挖掘这些模式是如何在伴侣关系、友谊乃至工作关系中投射自身的。安全依恋的基石：分析拥有健康安全依恋的人如何处理亲密感与自主权之间的张力。我们将通过案例研究，展示如何在关系中主动培养“获得性安全感”，即使初始的依恋模式并不理想。焦虑型依恋的内在旋涡：探索对拒绝的深层恐惧如何驱使个体采取“过度贴近”或“过度索取”的行为，以及这些行为如何反过来推开伴侣。重点分析自我安抚机制的建立，以减少对外界肯定的依赖。回避型依恋的边界陷阱：深入研究那些习惯于在亲密关系中筑起高墙的个体。探讨“情感抽离”背后的防御机制，并提供温和、非对抗性的方式，帮助回避型个体在不牺牲独立性的前提下，逐渐向伴侣敞开真实的自我。混乱/不安全依恋的复杂性：面对这种模式下的矛盾与挣扎，本章提供了一套整合性的自我观察工具，用于理解在压力下行为的突然转变是如何产生的，并指导如何建立可预测的、一致性的情感反应。第二章：自我的碎片与关系的投射关系常常成为我们未解决的内心冲突的放大镜。本章专注于“自恋性创伤”和“核心羞耻感”如何不经意间污染了我们对伴侣的认知。 “理想化”与“贬低”的钟摆：分析关系初期强烈的理想化（投射完美的伴侣形象）如何不可避免地在现实面前瓦解，并转入随后的贬低阶段。这不仅仅是关系中的问题，更是个体内在“好客体”与“坏客体”分离失败的表现。投射性认同的陷阱：探讨我们如何将自己不愿承认的特质（如愤怒、软弱或不负责任）强加给伴侣，然后又对伴侣展现出的这些特质感到极度愤怒或失望。应对“被抛弃”的原始恐惧：识别那些看似合理的争吵，实则源于童年时期未被满足的基本情感需求。学习区分“当下的事件”与“历史的回响”。第二部分：沟通的盲区与冲突的重构沟通是关系的命脉，但大多数“问题”并非源于沟通不足，而是源于无效的沟通模式。本部分旨在解构那些看似无解的争吵循环。第三章：四骑士的阴影与解药约翰·戈特曼博士提出的“末日四骑士”——批评、蔑视、辩护和筑墙——是关系解体的关键预兆。本章不只是简单地列举它们，而是深入探究它们产生的心理根源，并提供可操作的替代方案。替代批评的“温柔的启动”：强调表达需求而非指责行为的重要性，以及如何精确地描述自己的感受，而不是对伴侣的“性格”进行攻击。蔑视的腐蚀性：蔑视是所有负面互动中最具破坏性的。本章深入剖析蔑视背后的优越感与自我价值的脆弱性，并提出建立“欣赏与敬意”的日常练习。辩护的循环与责任的推卸：分析过度辩护如何阻碍了真正的倾听。提供“接受一半的责任”的练习，即使只是一小部分，也能有效打破僵局。筑墙的代价：探讨情感上的退缩（筑墙）如何被伴侣误读为冷漠或拒绝。教授双方如何在冲突中“暂停”而不“撤退”的技巧，确保退却是有目的的修复，而非逃避。第四章：非语言交流的深层密码大量的关系信息是通过声音的语调、肢体语言和面部表情传递的。本章聚焦于如何“阅读”和“调整”这些非语言信号。生理唤醒与情绪溢出：解释冲突中生理上的“战或逃”反应如何使得理性对话变得不可能。教授双方识别自身生理失调的信号，并实践“自我抚慰”的技巧，以恢复“情绪调节能力”。接触与距离的艺术：探讨身体接触在缓和紧张气氛中的作用，以及如何在不引起对方不适的前提下，重建正向的身体联结。第三部分：重建信任与超越僵局真正的关系成长发生在冲突被有效地处理之后。本部分关注如何从经验中学习，并构建一个更具韧性的未来。第五章：修复的艺术与错误的价值信任的建立并非源于永不犯错，而是源于犯错后有效修复的能力。有效的道歉：区分“对不起，但我……”式的无效道歉与真正具有疗愈作用的道歉。一个好的道歉需要包含承认伤害、承担责任、表达悔意，并承诺改变的计划。创伤的共同叙事：引导伴侣共同回顾那些重大的误解或伤害时刻，将其从“我的错”或“你的错”转变为“我们共同经历的挑战”，从而将创伤转化为关系的共同历史，而非永久的裂痕。第六章：渴望的深度挖掘：超越表层需求许多关系问题的表面是关于家务、金钱或性，但深层往往是关于被看见、被珍视和被理解的渴望。需求层次的剥离：教授如何使用“深度提问”技巧（如“当你那样做时，你内心真正感觉到了什么？”）来穿透表面的抱怨，直达情感的核心需求。珍视感的培育：探讨在长期关系中，如何将“习惯”转化为“感恩”。系统地介绍每日和每周的“肯定性连接练习”，确保双方持续感受到自己是被伴侣刻意关注和珍视的。结语：迈向有意识的亲密本书的终极目标是揭示：建立持久、满足的关系并非依赖于找到“对的人”，而是依赖于成为“对的自己”，并在关系中持续做出有意识的选择。它是一份持续的邀请，邀请读者放弃对完美关系的幻想，拥抱人际连接的复杂性、脆弱性与最终的深刻回报。真正的力量，在于我们面对裂痕时的修复能力，而非永不出现裂痕的奢望。