具体描述
An affirming, revealing examination of the painful effects of shame—with new, powerful strategies that promise to transform a woman’s abilitiy to love, parent, work, and build relationships.
Shame manifests itself in many ways. Addiction, perfectionism, fear and blame are just a few of the outward signs that Dr. Brené Brown discovered in her 6-year study of shame’s effects on women. While shame is generally thought of as an emotion sequestered in the shadows of our psyches, I Thought It Was Just Me demonstrates the ways in which it is actually present in the most mundane and visible aspects of our lives—from our mental and physical health and body image to our relationships with our partners, our kids, our friends, our money, and our work.
After talking to hundreds of women and therapists, Dr. Brown is able to illuminate the myriad shaming influences that dominate our culture and explain why we are all vulnerable to shame. We live in a culture that tells us we must reject our bodies, reject our authentic stories, and ultimately reject our true selves in order to fit in and be accepted.
Outlining an empowering new approach that dispels judgment and awakens us to the genuine acceptance of ourselves and others, I Thought It Was Just Me begins a crucial new dialogue of hope. Through potent personal narratives and examples from real women, Brown identifies and explains four key elements that allow women to transform their shame into courage, compassion and connection. Shame is a dark and sad place in which to live a life, keeping us from connecting fully to our loved ones and being the women we were meant to be. But learning how to understand shame’s influence and move through it toward full acceptance of ourselves and others takes away much of shame’s power to harm.
It’s not just you, you’re not alone, and if you fight the daily battle of feeling like you are—somehow—just not “enough,” you owe it to yourself to read this book and discover your infinite possibilities as a human being.
作者简介
Dr. Brené Brown is a writer, researcher, and educator. She is a member of the research faculty at the University of Houston Graduate College of Social Work where she has spent the past ten years studying connection - specifically authenticity, belonging, and shame, and the affect these powerful emotions have on the way we live, love, parent, work and build relationships.
Dr. Brown teaches graduate courses on shame and empathy, global justice, qualitative research, and women's issues. She has won numerous teaching awards, including the College's Outstanding Faculty Award. In 2008, Brené was named Behavioral Health Scholar-in-Residence at the Council on Alcohol and Drugs Houston. She also serves on the working board of The Nobel Women's Initiative - a peace and justice initiative established in 2006 by six Nobel Peace Laureates to help strengthen work being done in support of women's rights around the world.
Brené is the author of I Thought It Was Just Me (but it isn't): Telling the Truth About Perfectionism, Inadequacy, and Power (Gotham, 2007). She is also the author of Connections, a psycho-educational shame resilience curriculum that is being facilitated across the nation by mental health and addiction professionals. Dr. Brown's work has been featured on PBS and the Oprah and Friends Radio Network, and has appeared in Self Magazine, Elle Magazine and many national newspapers. She is also a frequent guest on radio shows across the US.
Her latest work focuses on the importance of nurturing authenticity, love and belonging, and a resilient spirit in our families, schools, and communities.
Brené lives in Houston with her husband, Steve, and their two young children, Ellen and Charlie.
Brené blogs at www.ordinarycourage.com. Event information is available at www.brenebrown.com.
目录信息
读后感
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用户评价
这本书《I Thought It Was Just Me》的叙事方式非常吸引人，作者并没有刻意去“说教”或者“指导”，而是通过她自己的故事和对社会现象的观察，引导读者进行自我反思。我特别欣赏她对于“脆弱”的重新定义。在当下这个强调坚强的社会里，脆弱常常被视为一种弱点，但作者却告诉我们，真正的力量恰恰蕴藏在我们的脆弱之中。她用非常坦诚的笔触，分享了她在面对困难、失落和自我怀疑时的感受，以及她是如何从中学习和成长的。读她的文字，我感觉自己不再是孤单的一个人，我的困惑和挣扎，也并非那么“不合群”。这本书为我提供了一个全新的视角，让我重新审视了“不够好”这个概念，并开始尝试去拥抱那个不那么完美的自己。
评分《I Thought It Was Just Me》这本书的魅力，在于它能够让你在看似寻常的文字中，发现隐藏的共鸣。我记得其中有一个章节，作者描述了那种“害怕不够好”的心态，以及它如何在我们做出选择时，悄悄地给我们设下障碍。她用生动的例子，将这种普遍存在却又难以启齿的情绪，描绘得淋漓尽致。读到那里，我脑海中立刻浮现出无数个相似的场景，那些曾经因为害怕失败而不敢尝试，因为担心被评判而选择沉默的时刻。作者没有给我们提供一套“解决方案”，而是引导我们去认识和接纳这些感受。她强调，重要的不是消除这些感受，而是学会与它们共处，并且不让它们控制我们的生活。这本书的写作风格非常亲切，就像一个经验丰富的长者在跟你聊天，用她的智慧和洞察，为你点亮前方的道路。
评分这本书的名字《I Thought It Was Just Me》一开始就击中了我，感觉就像是作者在跟我对话，说：“嘿，我懂你。” 这本书的吸引力就在于它能让你在阅读的过程中，不断地在字里行间找到自己的影子。我常常在读某些章节时，大脑会瞬间被点亮，然后开始回想自己过去的经历，那些曾经以为是自己独有的尴尬、不安、或者不为人知的挣扎，原来并非我一个人在承受。作者的文字有一种独特的治愈力量，她用非常坦诚和贴近生活化的语言，剖析了许多关于“不够好”的普遍感受。她不回避那些令人不适的情绪，反而将它们摊开来，让我们有机会去审视和理解。我特别喜欢她描述那种“完美主义者”的内心挣扎，以及由此带来的自我怀疑和焦虑。读这本书的过程，更像是在和一位非常理解你的朋友进行一次深入的交流，她分享她的故事，也鼓励你分享你的，虽然形式上是被动的阅读，但精神上的互动是如此的强烈。
评分《I Thought It Was Just Me》这本书的名字就足以勾起许多人的好奇心。我尤其被作者对于“不确定性”的探讨所吸引。在这样一个充满信息爆炸和快速变化的时代，我们常常会感到迷失，不知道自己该走向何方，也不知道自己的努力是否会有结果。作者并没有提供一个简单的“人生指南”，而是通过她自己的经历，展现了在不确定中寻找方向的过程。她讲述了那些曾经让她感到焦虑和不安的时刻，以及她是如何一步步找到内心的平静和力量的。这本书的价值在于，它让我们明白，我们并非是唯一一个在迷雾中摸索的人。作者的文字有一种温暖人心的力量，它让你觉得，即使在最艰难的时刻，也总有人与你同行。
评分《I Thought It Was Just Me》这本书的结构非常巧妙，作者并没有按照传统的线性叙事来展开，而是通过一系列看似零散的片段，最终汇聚成一个关于“真实自我”的主题。我尤其被她对于“隐藏”和“暴露”之间关系的描述所打动。我们常常会为了迎合他人，为了不被排斥，而选择隐藏自己的真实想法和感受。但作者却告诉我们，这种隐藏，恰恰是我们与他人产生隔阂，以及感到孤独的根源。她鼓励我们去拥抱自己的“不完美”，去展现那个真实的自己，即使那会带来一些不适和挑战。这本书为我提供了一种新的视角，让我开始审视自己与世界互动的方式，也为我提供了一个更健康、更真诚的自我认知路径。
评分《I Thought It Was Just Me》这本书给我的感觉，更像是一场心灵的洗礼。作者以一种极其真诚的方式，探讨了许多我们内心深处的普遍焦虑，尤其是那种“我一定是最那个”的想法。她不回避那些隐藏在笑容背后的不安，不粉饰那些在社交媒体上可能被忽略的挣扎。我特别喜欢她对于“归属感”的描写，以及那种渴望被接纳，同时又害怕被看穿的矛盾心理。她用生动的比喻，将这些复杂的情绪展现在我们面前，让我们能够清晰地看到它们在我们生活中的运作方式。这本书最打动我的地方，是它传递出的那种“你是被理解的”信息。在阅读的过程中，我常常会感到一种释然，仿佛被压抑已久的心事得到了释放。
评分从《I Thought It Was Just Me》这本书的书名开始，我就知道自己会被深深吸引。它准确地捕捉了许多人在成长过程中都会经历的那种“我是否是唯一一个有这种感受”的困惑。作者用一种非常接地气的方式，探讨了“群体归属感”和“个体独特性”之间的张力。我曾经常常感到，自己似乎与周围的人格格不入，我的想法、我的行为，似乎都与大众有些不同。这种疏离感，让我一度非常痛苦。但作者通过她自己的经历，以及对社会现象的洞察，让我明白，这种“不同”，恰恰是我们独特价值的体现，而不是一种缺陷。她传递出的信息是：即使你感觉自己与众不同，你也不是孤单一人。这种理解，对我来说，是一种巨大的安慰和鼓舞。
评分我发现《I Thought It Was Just Me》这本书带给我的，不仅仅是文字上的阅读，更是一种情感上的共鸣。作者以一种非常真诚的方式，深入探讨了“自我价值感”这个话题。她没有回避那些让我们感到不被认可，不被欣赏的时刻，而是将它们赤裸裸地呈现在我们面前，并引导我们去思考，我们的价值究竟来源于何处。我曾经常常将自己的价值与他人的评价挂钩，别人的肯定是我前进的动力，而别人的批评则让我陷入自我怀疑。读了这本书后，我开始反思，真正的自我价值，应该来自于内心的认同，而不是外界的褒贬。她提出的“我们都一样”的理念，让我觉得，即使在最孤独的时刻，我也不是一个人在战斗。
评分我之所以会被《I Thought It Was Just Me》这本书吸引，很大程度上是因为作者的写作风格。她没有使用华丽的辞藻，而是用一种非常朴实、却又充满力量的语言，触及了许多人内心深处最敏感的神经。这本书给我最大的启发，是关于“羞耻感”和“负罪感”的区分。作者通过她自己的经历，以及对她人的观察，生动地展现了这两者是如何影响我们的行为，以及我们该如何去面对它们。我曾经常常因为一些小小的失误而陷入深深的自责，总觉得自己不够好，不够努力。而读了这本书后，我才意识到，很多时候，这种感觉并不是因为我真的做错了什么，而是被一种无形的社会期待所塑造。她鼓励我们去拥抱那些“失败”的时刻，从中学习，而不是让它们成为我们前进的绊脚石。
评分当我翻开《I Thought It Was Just Me》时，我并没有抱有太高的期待，只是觉得书名有点意思。然而，阅读的体验完全超出了我的想象。这本书最让我印象深刻的是作者对于“羞耻感”的深入探讨。她没有用学术化的语言去分析，而是用一种非常个人化、却又普遍适用的方式，描述了羞耻感是如何在我们内心滋生，又是如何影响我们的行为和决策的。我尤其被她描绘的那些“我们宁愿藏起来也不愿被别人知道”的时刻所打动，那些瞬间，我仿佛看到了过去的自己，被那种无法言说的尴尬和自我否定所困扰。她提出的“暴露”和“连接”的观点，虽然听起来有点反直觉，但仔细想想，却有着深刻的道理。她鼓励我们去拥抱那些不完美，去分享那些“不应该”被分享的东西，从而找到真正的共鸣和力量。这本书不仅仅是一本读物，更像是一次内心的梳理和重建，它帮助我理解了许多曾经无法理解的自己，也为我提供了前行的勇气。
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