Strengthening Family Resilience pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Guilford Pubn

作者:Walsh, Froma

出品人:

页数:384

译者:

出版时间:2006-8

价格:$ 64.41

装帧:HRD

isbn号码:9781593851866

丛书系列:

图书标签:

• 家庭韧性
• 亲子关系
• 家庭心理学
• 危机干预
• 压力管理
• 心理健康
• 育儿
• 家庭治疗
• 应对机制
• 积极心理学

破茧成蝶：个体心理韧性与社会适应的深度探索 一部关于人类心灵力量、逆境应对与自我重塑的划时代著作 作者：[虚构作者姓名，例如：林恩·卡特赖特] 出版信息：[虚构出版社名称，例如：磐石文化出版社] ISBN：[虚构ISBN号，例如：978-1-945678-32-1] --- 内容提要：跨越创伤，重塑生命的蓝图 《破茧成蝶：个体心理韧性与社会适应的深度探索》并非仅仅是心理学理论的堆砌，它是一份详尽的、以实证研究为基础，并结合深刻人文洞察的行动指南。本书旨在揭示人类个体在面对生活中的剧烈冲击、长期压力、乃至系统性危机时，如何不仅能够“存活下来”，更能实现“超常发展”（Post-Traumatic Growth, PTG）。 本书的核心论点是：心理韧性并非一种先天的、不可改变的特质，而是一系列可学习、可培养的行为模式、认知框架和社会联结的动态集成。它深入剖析了驱动这种韧性的底层机制，并提供了一套结构化的框架，帮助读者理解、评估并最终强化自身的适应能力。 我们将从神经科学的最新发现出发，探讨压力如何重塑大脑结构，以及如何通过有意识的干预（如正念、认知重塑）来优化情绪调节回路。随后，本书将焦点转移到个体心理层面，详细阐述了自我效能感、意义建构以及情绪接纳在逆境中的关键作用。 本书的独特之处在于其跨学科的广度。它融合了积极心理学、存在主义哲学、社会工作理论以及发展心理学的最新研究成果，为读者提供了一个全面而立体的视角，去理解“人是如何挺过来的”。 --- 核心章节深度解析 本书共分为五个主要部分，层层递进，构建了一个从基础理论到实践应用的完整学习路径： 第一部分：韧性的解剖学——理论的基石与误区辨析 (The Anatomy of Resilience) 本部分致力于澄清关于“韧性”的常见误解。我们驳斥了“坚不可摧”的神话，强调韧性是一种灵活的反应，而非僵硬的抵抗。 章节一：韧性的多维模型： 介绍当代心理学界公认的韧性模型，区分弹性、适应性与成长性。重点分析环境因素（资源可获得性）与内在因素（性格特质）之间的复杂交互作用。 章节二：大脑的适应力： 探究杏仁核、前额叶皮层在处理威胁与恢复平静中的作用。阐述慢性压力对认知功能的影响，并引入“神经可塑性”的概念，为后续的技能训练奠定科学基础。 章节三：文化视角的冲击： 批判性地审视西方主流韧性理论在不同文化背景下的适用性。讨论集体主义文化如何通过社会支持系统构建独特的防御机制。 第二部分：内在的锚点——认知、情绪与意义的重塑 (Internal Anchors: Cognitive and Emotional Restructuring) 本部分是本书的操作核心，聚焦于个体内部的思维和情感调适工具。 章节四：认知重构的力量： 详细介绍了理性情绪行为疗法（REBT）和基于正念的认知疗法（MBCT）中用于挑战灾难化思维和“非黑即白”判断的实用技巧。通过大量的案例分析，展示如何将消极的“自述体叙事”转化为赋能的“行动叙事”。 章节五：情绪的炼金术： 探讨情绪接纳的必要性。与传统的“压抑负面情绪”模式相对立，本书提倡一种“允许存在”的心态，并教授“情绪分化”技术，以区分强烈感受与事实。 章节六：意义的再探寻： 借鉴维克多·弗兰克尔的理论，本书深入探讨了在失去一切后，个体如何通过设定新的目标、重新定义个人价值，甚至在痛苦中发现“更高目的”来实现精神上的重建。这包括对“受苦的尊严”的探讨。 第三部分：社会生态系统——联结、支持与归属 (The Socio-Ecological Web: Connection and Belonging) 人类是社会性动物，个体韧性无法脱离其社会环境而独立存在。本部分强调外部支持网络的构建与维护。 章节七：高质量联结的维护： 分析了不同层级的社会支持（亲密伴侣、友谊、社区）对压力缓冲的机制。特别关注在数字化时代，如何培养真实、深度的情感联结，而非肤浅的网络互动。 章节八：主动寻求与给予： 探讨“寻求帮助”的心理障碍及其克服方法。同时，阐述了“利他主义行为”作为一种强大的韧性增强剂的作用机制，即通过帮助他人来重新获得掌控感和价值感。 章节九：界限的艺术： 强调在危机时期，设定健康的个人界限对于防止“同情疲劳”和“情感耗竭”至关重要。教授区分责任与义务的方法，确保个体在支持他人的同时，不牺牲自身的能量储备。 第四部分：从危机到成长——后创伤成长的实践路径 (From Crisis to Growth: The Pathway to Post-Traumatic Growth) 本部分是本书最具前瞻性的部分，它指导读者如何将逆境转化为人生的跳板。 章节十：叙事的重构： 学习如何将创伤事件从一个“定义你身份的终点”，转变为“一段塑造你能力的经历”。通过“韧性故事”的构建，将受害者身份转化为幸存者或变革者的身份。 章节十一：感恩与欣赏的训练： 探讨如何在日常生活中系统性地培养对细微美好的感知能力，这种“韧性视角”可以有效对抗系统性的负面倾向。 章节十二：面向未来的行动力： 教授如何利用从逆境中学到的洞察力，设定更加宏大或更有个人意义的长期目标。这是一种将内在经验转化为外在成就的转化过程。 第五部分：韧性的长期维护与组织应用 (Sustaining Resilience: Long-Term Strategies and Organizational Contexts) 本书的收尾部分将视野拓宽至个人生活之外，探讨如何在更宏观的层面维持和推广韧性。 章节十三：日常的“微恢复”仪式： 提出了一系列不需要大量时间投入的每日“心理维护”小工具，强调持续性而非爆发性努力的重要性。 章节十四：在不确定性中导航： 针对全球化、技术变革带来的持续性焦虑，探讨如何拥抱“不确定性”作为一种常态，而非异常状态。 章节十五：构建韧性的组织文化： 为领导者和人力资源专业人士提供蓝图，指导如何在工作场所建立支持心理健康和鼓励风险承担的文化，从而提升团队的集体韧性。 --- 为什么你需要阅读本书？ 《破茧成蝶》献给所有在生活中遭遇过重大挫折、正在经历持续压力，或渴望提升自己心理“免疫力”的读者。 如果你感到自己正在被生活的重担压垮，如果你发现自己陷入了无休止的自我怀疑和消极循环，本书将为你提供一把精确的工具箱，帮你拆解困境，重新组装你的内在力量。 本书不仅仅告诉你“要坚强”，而是详细地、科学地告诉你“如何坚强”。它不提供廉价的安慰，而是提供经过检验的认知工具、情绪调节策略以及建立持久社会支持网络的实操方法。 它是一份关于人类潜能的深度调研，一份从黑暗中寻找光明的实战手册。阅读本书，你将学会如何将每一次跌倒，都视为一次为下一次飞跃蓄力的机会。 主要受众： 心理咨询师、社会工作者、教育工作者、人力资源管理者，以及任何致力于深度自我提升的普通读者。 --- （字数统计：约1550字）

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆